健身時(shí)警惕“熱病”

張洪軍

炎熱天氣，健身時(shí)要特別注意防暑降溫，警惕“熱病”上身。

熱暈癥：健身時(shí)大量出汗，可引起身體失水，使血容量減少，同時(shí)由于皮膚散熱需要，體表的血液循環(huán)增強(qiáng)，從而導(dǎo)致血壓下降，引起機(jī)體強(qiáng)烈反應(yīng)。

主要癥狀：頭暈眼花、劇烈頭痛、惡心嘔吐、脈搏細(xì)弱、神志恍惚，嚴(yán)重者甚至?xí)杳浴?/p>

熱痙攣：天熱身體大量出汗、機(jī)體失水失鹽，以致電解質(zhì)平衡紊亂，使肌肉的生物敏感性改變，引起肌肉痙攣，其中負(fù)荷較重的肢體肌肉最容易發(fā)生痙攣。

主要癥狀：突然臉色發(fā)青，頭痛、惡心、頭暈。

熱衰竭：由于血液循環(huán)系統(tǒng)和熱調(diào)節(jié)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能不能適應(yīng)熱環(huán)境鍛煉的要求，導(dǎo)致的機(jī)體部分器官功能紊亂。

主要癥狀：體溫升高，顏面潮紅，皮膚灼熱，流鼻血，步態(tài)蹣跚甚至昏倒。

當(dāng)健身者發(fā)生“熱病”或有先兆時(shí)，應(yīng)迅速離開(kāi)熱環(huán)境，到陰涼處休息，喝些含鹽飲料或藿香正氣水。對(duì)較重的病人，在積極進(jìn)行急救的同時(shí)，要及時(shí)送就近醫(yī)院救治。