刺激太沖穴的具體方法

按摩

按摩手法

按揉法：用右手食、中兩指指腹按住太沖皮膚，然后垂直用力，帶動穴位皮膚作緩慢的圓形按壓，以穴位有明顯的酸脹感為度（圖①）。

點法：用右手中指指腹作為著力點，用由小到大的力量垂直點按太沖，以穴位有明顯酸脹感但沒有疼痛感為度（圖②）。

具體操作

先用按揉法在穴位上放松10-15分鐘，再用點法在穴位上點按500下左右，兩種方法可以交替連續使用，也可單獨使用。

適用病癥

肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、眼脹、脾氣暴躁、高血壓、心慌等癥狀；肝氣郁結引起的頭痛、頭暈、喜歡嘆氣、脅肋脹痛、乳腺增生、胃脹以及月經不調、痛經，不孕不育等癥；肝陰不足引起的目澀、眼花、脅肋不適、頭部蟻行感以及高血壓、失眠等問題。

常用配伍

頭痛頭暈：常配合使用太陽。

高血壓：常配合使用百會。

婦科病癥：常配合使用三陰交。

脅肋脹痛、乳腺增生：常配合使用期門。

目澀眼花：配合腎俞。

日常宜忌

1.肺腎陰虛者飲食中應多吃清涼食品，如綠豆、蓮子、決明子等。平時也可以多用銀耳、枸杞子、冰糖燉湯服用。

2.腎陽不足者注意不要熬夜；節房事；在飲食中應適量食用一些補腎溫陽的食物，如動物肝臟、羊肉等，有條件者可以服鹿茸等補品。

刮痧

具體操作

先在太沖皮膚上抹刮痧油，然后用刮痧板的一角在太沖皮膚上做由前向后的刮拭，直至出現痧點或痧條為止（圖③）。

適用病癥

肝火上炎引起的眼部紅腫、刺痛、發炎、痤瘡等不適癥狀。

常用配伍

眼部問題：常配合太陽。

痤瘡：常配合使用大椎、肺俞。

日常宜忌

有眼部問題者注意用眼衛生，多喝菊花、決明子等具有清肝火作用的飲品。

貼敷

貼敷藥物

桑葚。

具體操作

將桑葚稍微搗一下，然后放在方形的醫用膠布的中心，讓桑葚對準穴位皮膚，將膠布固定在穴位上即可（圖④）。每次貼敷時間為8-12小時。如果穴位皮膚有任何不適的感覺，應當立刻取下并清洗皮膚表面。

適用病癥

中、輕度脂肪肝。

常用配伍

消化不良：常配合使用足三里。

疲勞：常配合使用氣海、關元。

日常宜忌

消化不良者應忌食油膩、辛辣、腥膻、黏膩的食物，如年糕等，都應嚴格禁忌。