按摩
按摩手法
按揉法:用右手食、中兩指指腹按住太沖皮膚,然后垂直用力,帶動穴位皮膚作緩慢的圓形按壓,以穴位有明顯的酸脹感為度(圖①)。
點法:用右手中指指腹作為著力點,用由小到大的力量垂直點按太沖,以穴位有明顯酸脹感但沒有疼痛感為度(圖②)。
具體操作
先用按揉法在穴位上放松10-15分鐘,再用點法在穴位上點按500下左右,兩種方法可以交替連續使用,也可單獨使用。
適用病癥
肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、眼脹、脾氣暴躁、高血壓、心慌等癥狀;肝氣郁結引起的頭痛、頭暈、喜歡嘆氣、脅肋脹痛、乳腺增生、胃脹以及月經不調、痛經,不孕不育等癥;肝陰不足引起的目澀、眼花、脅肋不適、頭部蟻行感以及高血壓、失眠等問題。
常用配伍
頭痛頭暈:常配合使用太陽。
高血壓:常配合使用百會。
婦科病癥:常配合使用三陰交。
脅肋脹痛、乳腺增生:常配合使用期門。
目澀眼花:配合腎俞。
日常宜忌
1.肺腎陰虛者飲食中應多吃清涼食品,如綠豆、蓮子、決明子等。平時也可以多用銀耳、枸杞子、冰糖燉湯服用。
2.腎陽不足者注意不要熬夜;節房事;在飲食中應適量食用一些補腎溫陽的食物,如動物肝臟、羊肉等,有條件者可以服鹿茸等補品。
刮痧
具體操作
先在太沖皮膚上抹刮痧油,然后用刮痧板的一角在太沖皮膚上做由前向后的刮拭,直至出現痧點或痧條為止(圖③)。
適用病癥
肝火上炎引起的眼部紅腫、刺痛、發炎、痤瘡等不適癥狀。
常用配伍
眼部問題:常配合太陽。
痤瘡:常配合使用大椎、肺俞。
日常宜忌
有眼部問題者注意用眼衛生,多喝菊花、決明子等具有清肝火作用的飲品。
貼敷
貼敷藥物
桑葚。
具體操作
將桑葚稍微搗一下,然后放在方形的醫用膠布的中心,讓桑葚對準穴位皮膚,將膠布固定在穴位上即可(圖④)。每次貼敷時間為8-12小時。如果穴位皮膚有任何不適的感覺,應當立刻取下并清洗皮膚表面。
適用病癥
中、輕度脂肪肝。
常用配伍
消化不良:常配合使用足三里。
疲勞:常配合使用氣海、關元。
日常宜忌
消化不良者應忌食油膩、辛辣、腥膻、黏膩的食物,如年糕等,都應嚴格禁忌。