納新
一個在內心困擾中苦苦掙扎,想要尋求幫助的人,從第一次與心理咨詢師見面到若干次的咨詢工作結束,咨詢師會把TA帶向哪里?毫無疑問,心理咨詢師要帶領來訪者走向心理健康。那么,心理健康的標準是什么?這個問題沒有一個絕對的答案,心理健康的目標也只是相對的,如果從以下角度去看待心理健康問題,或許能緩解糾結和苦悶的感受。
很多時候,我們的困擾和不滿來自于比較??吹絼e人健康快樂,自己卻有很多難以解開的心結,這波未平那波又起,負面情緒讓我們變得焦慮,讓我們懷疑自己的心理健康水平。其實,在這個世界上從來就沒有誰的內心是“萬里無云”的,如果有人反復向你說明他沒有任何心理健康問題,那么他有可能是這兩種情況,第一種是白癡,第二種是病得很嚴重的自大狂。
每個人都有自己的心理問題,因為心理健康與否,不單純由個體自身的心理狀況決定,還取決于這個人與周圍環境的關系。如果能積極適應環境,充分認識自己的性格特點,揚長避短,從事一些與自己性格特點相適應,同時又具有建設性和社會意義的工作,便能從中獲得快樂。
一個內心沒有安全感的人,可能會想方設法增加他的安全感。比如,他可能會認真地做學問,成為某種細菌研究專家,在對細菌進行研究的時候,他會像強迫癥患者那樣,成千遍、上萬遍地在顯微鏡前進行細菌的培育和觀察,跟蹤記錄細菌的繁殖與變異,直到成功解決對某種細菌破壞性繁殖的問題;他也可能會去掙很多錢,成為富豪;他還可以去攫取權利,成為高級別的行政管理者。這些人,帶著他們的心理問題去生活、去工作,在社會上生存并得到快樂。所以,一些成功人士在某些方面取得巨大成就,我們可以說他們是“心理健康”的。當然,在他們成功的背后,心理也可能是不健康的。比如在事業上成功的人士,當他們在日常生活中面對人際關系、戀愛或婚姻問題時,就可能會以同樣的“絕對權威感”和“絕對控制感”來對待自己的戀人或配偶,他會說:“你看,我是專家,我是富豪,我是領導,我是成功人士,我是正確的,你應該聽我的!”當這些人把工作的成功經驗用來處理人際關系時,其結果就可能是不成功的,這時候我們可以說他是心理不健康的。
檢驗心理健康的重要標準之一就是:一個人能夠識別不同的情境,能夠識別不同情境的差異,能夠根據具體環境靈活自主地選擇、采取最恰當的行為方式來適應當前的環境;一旦環境發生變化,他能及時調整自己的行為方式,更好地適應新環境。
在我學習心理學專業的第一堂課上,老師說的一段話,至今仍在耳畔回響。老師說,我們一生要學會處理的就是與自己、與社會、與環境的關系。三種關系處理好了,就能夠面對和處理內心沖突,與社會、環境和諧相處,而你就會是一個健康的人。
心理咨詢師的工作從聆聽開始,在陪伴的過程中幫助來訪者認識自己、接納自己、了解自己,進而幫助他們認識環境、了解關系,學會面對沖突,提高解決沖突的能力,讓自己達到健康的狀態,這就是心理咨詢師在工作中的理想和追求。