寶寶夏日進食記

瀟瀟

欣欣媽：一到熱天寶寶就不愛吃飯，我真擔心她會營養不良！

欣欣平時飯量就很小，還不愛吃青菜。現在夏天到了，哄她吃飯成了我們全家的難題。每次我都想讓她再多吃一點，可她把小嘴一抹就跑開了，我在后面追著喂。唉，真不知該怎么好！

專家解讀：

夏季天氣悶熱，寶寶不愛吃飯也很正常，媽媽們不用太過焦慮，如果一直強迫孩子吃飯，反而激發他們的逆反心理，適得其反。

不過，要是寶寶厭食，也需要留意是不是病了，比如消化不良、胃腸炎等，這會使寶寶的消化液分泌減少，消化功能下降而造成食欲減退甚至拒絕吃飯；或者出現口腔部位的炎癥，如皰疹性口腔炎、咽炎、舌炎等，因為寶寶在吃東西時會引起局部疼痛，也會造成食欲下降；另外，各種急慢性化膿性感染、病毒性感染、高燒、營養缺乏性貧血等疾病同樣會影響寶寶的食欲。

給媽媽支招：

1.適當增加寶寶的運動量，比如爬、走來增加寶寶的食欲；

2.對于消化能力比較弱的寶寶，可以經常給他按摩腹部促進消化；

3.飯菜盡量做得清淡、爽口，讓寶寶看著就能食欲大振；

4.進餐次數不要過于頻繁，每次不要吃太多；

5.可以適當多吃一些含鋅的食物，如海產品、堅果；

6.給寶寶吃一些富含雙歧桿菌、乳酸桿、低聚果糖等益生菌的食品來改善寶寶的腸道狀況；

7.做菜時可以適當添加一些米醋或者香醋，增加寶寶胃酸的濃度，生津開胃。

彤彤媽：我現在整天想的就是怎么阻止兒子吃冷飲，真頭疼！

5歲的兒子就像精力旺盛的小火車，不停地跑，跑熱了，就會打開冰箱，迅速吃光一大盒冰淇淋。看得我心驚膽戰！不讓吃吧，他會很不高興，或者趁家里人不注意偷著吃。孩子這么小，吃這么多冷飲，我很擔心他的脾胃會受損。

專家解讀：

媽媽的煩惱是可以理解的，因為冷飲吃得過多會沖淡胃液，影響消化，還會刺激腸道，使腸蠕動加快，縮短食物在腸道內停留的時間，影響吸收。特別是寶寶年紀尚小，他們的胃腸道功能還沒有發育完全，黏膜血管及器官對冷飲的刺激還不能很好適應。吃太多冷飲，可能會引起腹痛、腹瀉、咳嗽等癥狀。所以，我們要盡量控制寶寶吃冷飲的量。

給媽媽支招：

1. 跟寶寶一起制作果汁代替購買冷飲；

2. 把在冰箱里冰凍的果汁提前拿出來，這樣寶寶喝的時候就不至于太涼；

3. 適當給寶寶喝一點清涼的冰糖綠豆湯來消暑降溫；

4. 用小格子冰凍一些鮮奶或者酸奶，因為容積小，容易控制寶寶吃冷飲的量。

與其他季節相比，在夏天媽媽們更應細心關照寶寶的飲食，炎熱的夏天除了影響寶寶的食欲，更有諸如補水、飲食衛生等等細節問題—

補充水分、鹽分不可忽視

1.適當補充鹽分。夏天隨著排汗增加，大量的鹽分都隨著汗液排出體外，如果不注意補充鹽分，可能會出現身體乏力、厭食等癥狀；

2.注意補充水分。給寶寶補水要及時，每天應攝入1100～1500毫升左右的水；而且不要等寶寶感覺口渴時再給他喝水，因為那時寶寶已經出現脫水現象；

3.少喝飲料多喝白開水。比起白開水，飲料雖然口感更好，但是里面往往含有較多的糖分和電解質，不僅刺激胃腸道，影響寶寶的消化和食欲，還容易造成寶寶肥胖。

寶寶飲食衛生提醒

1.食用熟食要小心。因為夏季蚊蠅較多、細菌容易繁殖，成品熟食一定要經過高溫消毒后再給寶寶吃；

2.不給寶寶吃剩飯。盡量做到現吃現做，剩下的食物不要再給寶寶食用；

3.冰箱里拿出來的食物不要直接食用。冰箱里儲存的飯菜需要充分加熱之后再食用，瓜果也要在經過仔細清洗，在室溫下放一段時間再吃；

4.涼拌蔬菜一定要清洗干凈。沒有了加熱烹調這道安全關，蔬菜的清洗就顯得更加重要了。