“朝九晚五”代謝最穩(wěn)

王興旺

倒班已經(jīng)成為日益嚴(yán)重的職業(yè)健康風(fēng)險(xiǎn)。美國國家睡眠基金會會刊《睡眠健康》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的“朝九晚五”工作模式比其他工作模式（倒班）更有益健康，人體代謝更穩(wěn)定。而倒班更容易導(dǎo)致體重超標(biāo)或肥胖、糖尿病等內(nèi)分泌疾病。

新研究中，美國科學(xué)家馬喬里·吉文斯博士率領(lǐng)威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院研究小組，對威斯康星健康調(diào)查項(xiàng)目2008-2012年收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行了梳理分析，1593名參試者以及1400名II型糖尿病確診患者接受了旨在測量身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、肥胖癥或體重超標(biāo)等數(shù)據(jù)的體檢，以及家庭和診所的就診和體檢數(shù)據(jù)。

對比分析發(fā)現(xiàn)，倒班族與朝九晚五族體重超標(biāo)的比率分別為47.9%和34.7%，失眠癥發(fā)病率分別為23.6%和16.3%、睡眠不足幾率分別為53%和42.9%、嗜睡癥發(fā)病率分別為31.8%和24.4%。研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足（每天只睡7小時(shí)）的倒班族更容易發(fā)生糖尿病等代謝障礙。

吉文斯博士分析指出，倒班族因工作需要在夜間不定時(shí)輪班，因而更容易出現(xiàn)睡眠問題。而睡眠問題又會增加代謝紊亂等多種健康風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)新研究再次發(fā)出告誡，必須高度關(guān)注倒班族中常見的代謝健康問題，保證充足的睡眠有助緩解倒班族代謝紊亂問題。