昏招5：如臨大敵 一味“圈養(yǎng)”

韓寶惠

許多癌癥患者在被確診患癌癥后，心態(tài)都會發(fā)生很大的變化，認為自己得了癌癥，就成了“弱者”，處處小心翼翼。即便曾經(jīng)是身材魁梧的運動員，現(xiàn)在也只想往床上一躺，被子一蓋，等著家人服侍，好吃好喝，以為“養(yǎng)病”就是被家人養(yǎng)著，其他啥也不用做。體育鍛煉更是成為一種會讓患者身體吃不消、不利于“養(yǎng)病”的活動而被限制。

患癌后一味“養(yǎng)著”，存在不少隱患，不但不利于癌癥康復，甚至還會起到負面影響。研究證實，缺乏運動的癌癥患者往往抵抗力會下降，這時，患者真正會陷入“虛弱”狀態(tài)之中，易受外界細菌、病毒影響，進而使癌癥治療面臨更多的不良因素。血脂高的癌癥患者，缺乏體育鍛煉可能會增加血栓的發(fā)生風險;吃得太多，又不鍛煉，還會促使身體負荷過重，導致癌癥復發(fā)。

經(jīng)常鍛煉 ?適當“放養(yǎng)”

那么，經(jīng)常鍛煉對癌癥康復有哪些益處？首先，鍛煉身體可以為患者帶來更多的“供氧”。要知道，缺氧可是致癌的因素之一。諾貝爾獎獲得者瓦魯特博士認為，癌細胞易在缺氧細胞中繁殖。吸氧可以增強人體細胞，組織和器官的新陳代謝，增強各器官功能，提高人體免疫力，而體育鍛煉是提高“供氧”的最好方法。有人分析，慢跑后每天獲得氧供給比平時多8倍。

其次，通過鍛煉可以排出人體各種毒素。癌癥患者，特別是接受放化療的患者，在治療過程中，體內容易累積毒素，而體育鍛煉可以使人出汗，把體內的鉛、鍶、鈹?shù)榷舅嘏懦觯⒛芴岣呷梭w制造白細胞的能力。

再次，體育鍛煉可以幫助患者保持良好的心情。試想在陽光明媚的早晨，呼吸著新鮮空氣，在體育鍛煉的過程中，敞開內心世界，體會融入自然的感受，這會讓人多么愉悅。相比之下，躺在床上，整天胡思亂想，這兩種心境有多大的區(qū)別，而哪一個更利于癌癥康復？患者都會做出正確的選擇。

最后，體育鍛煉還能改善心肺功能、消化功能和神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機體對外界刺激的適應能力，解除患者的緊張和焦慮，有助于休息和睡眠。

病情不同 ?方法有別

當然，癌癥患者畢竟有別于健康人，采取體育鍛煉的方法也有別于健康人。癌癥本身對機體就是一種消耗，癌癥導致的血液黏稠度上升會引起血管意外發(fā)生率上升，而接受手術、化療、放療等后，也會降低患者身體抵抗力。因此，患者不適宜選擇運動量大、對抗性強的運動，而適宜選擇一些運動量小、力度可控、對身心放松有益的運動，如散步，慢跑、太極拳等。也可以根據(jù)自己的具體情況，選擇具有針對性的鍛煉方法。例如，肺癌患者經(jīng)過手術切除或放化療之后，患者大多有不同程度的肺功能下降，鍛煉項目的選擇應以恢復或增強肺功能為目的，鍛煉方式主要有吹氣球和腹式呼吸。乳腺癌患者在手術后會出現(xiàn)患側上肢運動受限，術后早期進行肢體功能鍛煉可使患側肢體的關節(jié)、肌肉盡快恢復功能。

在運動過程中，患者要善于自我觀察，防止出現(xiàn)不良反應。在經(jīng)過一段時間的規(guī)律性體育鍛煉之后，還要復查身體，進一步調整鍛煉方法，找到最佳鍛煉方案。注意，如果癌癥患者體溫升高，癌癥病情復發(fā)，骨骼疼痛，皮膚、 ?口腔等部位出現(xiàn)出血傾向， ?白細胞低于正常值等，此時，最好暫停體育鍛煉，以免發(fā)生意外。

總之，體育鍛煉是癌癥患者康復的法寶。如果運動適量，就可增強癌癥患者的抵抗力，增加康復機會。

支招：癌癥患者在康復期間堅持參加適度的體育鍛煉，不僅可以提高身體素質，同時也可以改善心理狀態(tài)，非常有益。但是，生命需要運動，也需要休息和安靜，因此，參加運動要量力而行，循序漸進，不可貪多、過量。當然，體育鍛煉還需要持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。