如何呵護(hù)好嬌弱子宮

谷汸

對(duì)于女性而言，子宮除了是孕育寶寶的搖籃，更是維護(hù)健康的一道重要防線。

子宮有四大生理功能：月經(jīng)功能、生育功能、內(nèi)分泌功能和免疫功能。其中，月經(jīng)可以促進(jìn)造血系統(tǒng)的更新，并對(duì)生殖系統(tǒng)起到自潔的作用;而內(nèi)分泌功能則體現(xiàn)在子宮可以分泌各種激素。

子宮的重要性不言而喻，但是很多女性對(duì)子宮的自我保護(hù)意識(shí)過于薄弱，有時(shí)甚至是在不經(jīng)意中隨意摧殘。比如：不注意性生活的衛(wèi)生、不當(dāng)?shù)牧鳟a(chǎn)和墮胎、婦科炎癥不及時(shí)治療、不良的飲食習(xí)慣，抽煙喝酒等等。而“黃褐斑、皮膚皺紋、失眠、月經(jīng)不調(diào)、生育能力下降”則很有可能都是子宮受到傷害時(shí)所表達(dá)出來的抗議。

寒冷的季節(jié)，子宮更是容易受到侵襲，我們又該如何呵護(hù)我們嬌弱的子宮呢？

1.注意保暖。寒暖是女性身體根基指標(biāo)，而子宮則是女性身體里最怕冷的地方。如果子宮溫暖，那么體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，經(jīng)期如常;子宮受寒，血運(yùn)不通則會(huì)引起痛經(jīng)、容顏早衰，甚至生育能力下降。應(yīng)做好自身保暖。

2.飲食調(diào)理。寒冷季節(jié)可以經(jīng)常喝熱茶或者姜茶，盡量不要吃涼性食物，不要喝冷飲。同時(shí)，可以多吃核桃、棗、花生等高能量的食物。

3.適當(dāng)鍛煉。寒冷季節(jié)適當(dāng)鍛煉可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4.加強(qiáng)衛(wèi)生保健。注意衛(wèi)生是預(yù)防一切婦科疾病的首要工作，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，穿棉質(zhì)的內(nèi)褲，注意通風(fēng)透氣。

5.戒煙。未婚女性抽煙可引起痛經(jīng)、皮膚衰老加速、不孕等;妊娠期抽煙可引起宮外孕;更年期吸煙更是會(huì)引起骨質(zhì)疏松或尿失禁。為了自己的健康，盡可能戒煙。

6.做好避孕措施。盡量減少懷孕的次數(shù)，因?yàn)槊吭黾右淮稳焉铮訉m就增加一次風(fēng)險(xiǎn)，連續(xù)3次以上懷孕者，子宮的患病率將會(huì)顯著上升。

7.定期體檢。清潔、定期體檢、及時(shí)治療婦科疾病，是關(guān)愛子宮的首要任務(wù)。