酸奶沒喝對=浪費
2015-05-30 23:45:57
健康之家 2015年7期
相信很多人都是希望通過喝酸奶改善一下自己的腸道環境，可為什么都沒感到有什么變化呢？那是因為你喝的方法不對。究竟是什么影響了益生菌的作用呢？第一個罪魁禍首就是作息不規律的生活。那種吃完了就睡，看似“悠哉”的生活徹底損壞了你的腸道蠕動功能，破壞腸內環境，腸胃機能不佳、身體缺水，導致消化不良，再多的酸奶也救不了你。其次，飲食不均衡，光想著靠酸奶來解決便秘問題。這種思想上過于依賴酸奶的做法只會讓你的問題變得更加嚴重。飲食必須均衡，攝入大量膳食纖維及果蔬的同時，加上酸奶的幫助，才會有很好的效果。第三，酸奶買回家要盡快食用，乳酸菌才會有活性。如果一時喝不完，也要放進冰箱里保存。如果擔心酸奶太涼，可以放在45℃左右的溫水中浸泡一會兒，等溫度稍微回升一點兒馬上喝掉，是不會影響效果的。《腸道改善實驗室》
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