我為什么活得這么累

張愉悅

一個(gè)夏日的午后，27歲男青年小北走進(jìn)中心，說(shuō)自己長(zhǎng)期腸胃不好、頭昏腦漲，不得不辭職休養(yǎng)用中藥調(diào)整。可在家里，他人閑心不閑，腦子亂、想得多，心里老著急，總是覺(jué)得有做不完的事，不滿意自己，甚至討厭自己，吃了一個(gè)多月的中藥，身體還是很難受，效果不理想，中醫(yī)師建議配合心理治療。年紀(jì)輕輕的小北胃腸紊亂已有十年之久。我問(wèn)小北：“從什么時(shí)候開(kāi)始的？”“高中那會(huì)吧，只是我不愿正視。”小北不太好意思地回答道。

小北參加過(guò)四次高考，每一次目標(biāo)設(shè)定的都特別高：非名校不進(jìn)。可每一次高考后，小北都幾乎絕望，逼著自己抖起精神再戰(zhàn)來(lái)年考場(chǎng)。班主任勸小北要根據(jù)自己的真實(shí)成績(jī)來(lái)設(shè)定目標(biāo)，小北很憤怒，認(rèn)為老師不相信他的能力。可是小北又不得不在心里承認(rèn)，他的學(xué)習(xí)效率太低，他不能接受自己沒(méi)有恒心毅力，為了理想的目標(biāo)，他一定要挑戰(zhàn)自己。第四年，小北無(wú)奈進(jìn)入一所三本院校，學(xué)習(xí)金融專業(yè)，準(zhǔn)備畢業(yè)后再大展宏圖。

因不是自己理想的院校，四年大學(xué)在渾渾噩噩中很快度過(guò)。畢業(yè)三年以來(lái)，小北做過(guò)五六份工作，最長(zhǎng)做了半年，最短的只有幾天。工作中，小北常有煩惱，一點(diǎn)小事就覺(jué)得委屈。他自視清高，看別人不順眼，也常常覺(jué)得別人找自己碴。

我試探地問(wèn)他：家人會(huì)批評(píng)你好高騖遠(yuǎn)嗎？小北點(diǎn)點(diǎn)頭。我讓小北停留在現(xiàn)在的感覺(jué)中，寫(xiě)下他想要的生活。小北寫(xiě)道：30歲前有屬于自己的公司和200平方米的別墅，前提，不依靠任何人；40歲前要資產(chǎn)豐厚，最好上億；50歲退休，生活實(shí)在太累了，那時(shí)最好有自己休閑的酒吧和旅游公司。說(shuō)實(shí)話，看到小北列的清單，我有些吃驚，也就不難理解他的焦慮。

小北有一個(gè)年長(zhǎng)5歲的姐姐，兒時(shí)的小北多由姐姐帶，父母工作之余常常打球或是打麻將，經(jīng)常半夜不歸。父母白天上班較忙，姐姐上學(xué)，他經(jīng)常被父母托給幾個(gè)鄰居，東家一頓，西家一頓，小北說(shuō)，經(jīng)常有大人對(duì)自己開(kāi)玩笑說(shuō)：“壞了壞了，這小孩沒(méi)人要了。”小北記得，每次聽(tīng)到大人這樣的話時(shí)就哭開(kāi)了。晚上回到家，聽(tīng)說(shuō)小北哭鼻子，爸媽就批評(píng)他：男子漢不能流淚，男子漢是做大事的，這樣大家才喜歡帶你玩。很多時(shí)候，爸媽匆匆哄小北幾句就忙忙趕往麻將場(chǎng)或是體育場(chǎng)。

如果在孩子幼年的早期階段，媽媽雖然愛(ài)孩子，但是不夠關(guān)心照顧他，或把他過(guò)多送給別人照顧，孩子會(huì)初嘗母愛(ài)甘甜而又突然過(guò)早缺失，導(dǎo)致孩子感到自己的弱小和無(wú)能為力，他會(huì)認(rèn)為自己是不可愛(ài)的，無(wú)法把握自己的命運(yùn)，因此就會(huì)產(chǎn)生不安全感，被遺棄感，感到恐懼和自卑。例如小北，他的心理體驗(yàn)一定難受，他幻想盼望著，要得到一位無(wú)條件愛(ài)我、照顧我的媽媽，我就必須要做個(gè)非常可愛(ài)的孩子，讓所有人都喜歡我，愛(ài)我！

小北在描述早期記憶中提到，4歲時(shí)，爸媽把他放在大媽家門口上班走了，他們心想，大媽一會(huì)就回家，結(jié)果大媽那天有事，好久才回到家。小北說(shuō)：“我坐在大媽門口好怕呀，怕別人把自己帶走，好盼望爸媽趕快來(lái)接走我。”

缺愛(ài)，讓孩子感受到自己不可愛(ài)。咨詢工作中接待小北這類來(lái)訪者給我的感受是：成長(zhǎng)中，他們的思維不斷迫使自己要做最完美、優(yōu)秀的人。小目標(biāo)達(dá)成之后，他會(huì)認(rèn)為父母完全是因?yàn)樗膬?yōu)秀才愛(ài)他，為了得到更多的愛(ài)，他會(huì)努力讓自己更優(yōu)秀，甚至卓越，但畢竟人的能力是有限的，當(dāng)筋疲力盡時(shí)，他的理想目標(biāo)并不會(huì)降下來(lái)，他已經(jīng)不會(huì)量力而行。當(dāng)自我力量平衡功能不足，最常見(jiàn)的癥狀就是出現(xiàn)軀體不適感，也有很多人會(huì)表現(xiàn)在心理癥狀上，或者軀體和心理癥狀并存。

一個(gè)心理健康的人，他的目標(biāo)和理想，是建立在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上。為了說(shuō)明問(wèn)題，我喜歡向來(lái)訪者作最簡(jiǎn)單明了的比喻。我說(shuō)：“小北，如果我們把目標(biāo)定在房頂這么高，搬張桌子手臂就能達(dá)到，我們的動(dòng)力就在，因?yàn)橛行判摹Ｈ绻粋€(gè)人把目標(biāo)訂到月亮上，就會(huì)因無(wú)法達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生挫敗感，當(dāng)一段時(shí)間實(shí)現(xiàn)不了目標(biāo)理想，在急于求成中，心理上就會(huì)開(kāi)始逃避、拖延，加重焦慮感。”

在小北咨詢的一段時(shí)間里，他又是幾度工作幾度辭。只是小北不再抱怨父母、感嘆生不逢時(shí)，他開(kāi)始覺(jué)醒：是心態(tài)問(wèn)題而不是自己的世界真的那么悲催！小北開(kāi)始學(xué)習(xí)放下不切實(shí)際的“理想”，學(xué)習(xí)注重過(guò)程而不是注重結(jié)果去工作。他內(nèi)心真正感受到了父母這些年來(lái)對(duì)他的寬容和理解，他們總是伸出援手幫助他，給他足夠的時(shí)間讓他成長(zhǎng)。

心理咨詢中，小北和父母的關(guān)系日益親密，小北還經(jīng)常陪他們打乒乓球。在打球中小北體會(huì)到，如果他想讓球100下都不落地，打不了幾下球必落；如果他想，就是來(lái)陪爹媽的，反而打得很輕松，可以打很多個(gè)來(lái)回球也不落地。我很開(kāi)心小北在生活中學(xué)會(huì)觀察思考，他不再憑感覺(jué)做事，真正看到了做事重過(guò)程而不是結(jié)果的不同感受。如果小北有能力把關(guān)注點(diǎn)不再總放在暫時(shí)得不到上，他便不會(huì)過(guò)于苛求自己，他沉重的精神枷鎖才能放開(kāi)。

斷斷續(xù)續(xù)，我對(duì)小北的咨詢進(jìn)行了很長(zhǎng)一段時(shí)間，經(jīng)歷童年痛苦體驗(yàn)的小北需要心理治療的重新處理，更需要一位心理師真誠(chéng)、溫暖的陪伴。我目睹小北不斷從內(nèi)到外的變化，他整個(gè)人輕松起來(lái)，身體好起來(lái)，語(yǔ)言也風(fēng)趣不少，他說(shuō)：“我不再怨恨自己無(wú)能，不再只看當(dāng)前的自己，同學(xué)聚會(huì)時(shí)大家都說(shuō)我活得接地氣啦！”

接地氣，一個(gè)平實(shí)的詞語(yǔ)，卻說(shuō)明小北已經(jīng)可以區(qū)分幻想和現(xiàn)實(shí)，這會(huì)讓他的心靈變得充實(shí)豐富，心靈的豐富會(huì)讓小北真正信任自己，信任世界。這一點(diǎn)的重要性，小北已經(jīng)從內(nèi)心認(rèn)識(shí)到。

原諒父母年輕時(shí)的過(guò)失，是心理成熟的一個(gè)重要標(biāo)志。祝福小北。