雪天謹防摔傷

雪天摔傷人數有減少趨勢 ?四十歲的徐女士就是典型的雪后摔傷。大清早出門，在雪地里不小心扭傷了腳腕韌帶，一瘸一拐地來到了醫院看急診。“老年人及中年女性是雪天出行最容易摔傷的兩類人群，建議減少出行，并做好防護。”醫生介紹，根據往年經驗，雪天里創傷燒傷急救中心接待的一百余名患者中，一半都是意外摔傷，最多一天接待了七八十位手腕骨折的病人。

不過，近兩年由于天氣預報的精準以及傳播速度的加快，人們也會提前做好各項準備，雪天摔傷人數總體來看有減少的趨勢。

中老年女性是滑倒“高危”人群 ? 醫生表示，兒童和男性摔傷人數占比較低，因為兒童身體靈活、韌性好，男性反應比較敏捷。女性比較容易因為自然環境改變發生意外。

其中，四十歲左右的中年女性，可能因為鞋子不合適，骨頭也介于早期骨質疏松的狀況，再加上缺乏鍛煉不太靈活，容易因崴腳造成韌帶拉傷或者軟組織受傷;四五十歲的中老年人摔倒時身體向前撲用手撐地，較容易出現手腕骨折;歲數再大一些的老年人摔倒時易發生髖部骨折。

摔傷后不要自行“矯正” ?發生摔傷，第一時間該如何防護？專家建議，例如腳腕處踝關節骨折，應盡量找專業人員或親屬，用輪椅或攙扶到醫院;手腕骨折可就近用雜志、報紙等物品做臨時制動保護，避免對周圍軟組織造成二次傷害。

同時，對畸形的關節不要自行進行復位或糾正，因為可能在復位過程中適得其反，加重損傷。此外，剛受傷腫痛可以采取冰敷，但不要用熱敷，因為熱敷會造成毛細血管擴張，增加損傷部位出血。

摔倒姿勢難掌握 多穿衣物是正解 ?摔倒時有正確姿勢可以化解？例如運動員摔倒瞬間順勢翻滾就可以減少甚至避免傷害。有人建議，一旦感覺即將跌倒，要趕快下蹲，降低身體重心，減少滑倒時的沖擊力。

專家認為，摔倒情況各有不同，除了運動員等，普通人往往反應不過來。因此建議人們雪天出行時，選擇平底及防滑的鞋，老年人可以穿厚實些的衣服，摔倒時能起到緩沖作用。

·防摔小貼士·

1.老人雪后暫停晨練 ?骨質疏松是老年人骨折的一個相當大的原因，輕微的外力作用即可導致骨折。老人雪后應盡量少出門，有晨練習慣的老年人最好暫停晨練。

2.女士塑膠鞋靴要留神 ?雪地靴的鞋底大多為塑膠制成，在積雪和冰面上比普通鞋底更易打滑。所以路面狀況太差時，女孩們如果一定要出門必須做好防護措施，穿上防滑鞋。

3.不慎跌倒不要急起身 ?如果不慎跌倒，一定注意摔倒后不要急于起身，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。

（《法制晚報》）