本報太極活動走進三環(huán)新城

康旭晶

本報太極活動走進豐臺區(qū)三環(huán)新城太極輔導(dǎo)站，此次活動大觀園站的太極愛好者也前來參加。這兩支優(yōu)秀太極隊長年來參加過很多北京地區(qū)的太極隊表演和比賽項目，他們太極功底扎實，還有著非常豐富的表演經(jīng)驗，對太極理論有獨到的見解。大觀園輔導(dǎo)站的侯萬榮站長和三環(huán)新城的劉慧站長對本報社太極推廣活動給予了積極的配合與支持，他們對總教練宋劍老師也給予了極高的評價，希望能與宋劍老師多交流、多學(xué)習(xí)。

在活動中，大家先是打了一套楊式二十四式太極拳，然后又表演了一段太極功夫扇，總教練宋劍老師看過后對大家的整體表現(xiàn)進行了點評并和大家進行太極拳理論的交流。有的學(xué)員提出，每次在打拳的時候，腿總是抬不高、胯不知道怎么才能舒服地擺對位置？宋劍老師說，首先要放松自己的身體，然后要松胯。在做動作時，下身的動作影響著上身的動作，如果下身的動作不正確，較著勁兒，上身的動作也跟著較勁兒。怎么才能松開呢？比如說屁股往下沉一點，腳放松，小腿放松，自然而然腿就能抬高，抬腿的時候力點在膝蓋。讓大家松，總體來說是先松心，平心靜氣，然后含胸拔背，收腹松胯。比如說推手的時候，胸、腹、胯，局部地放松胸部產(chǎn)生一點點的虛空，然后再加上身法、步法結(jié)合在一起形成而來的，這個整體的部位會帶動我們身體的整個部位。比如我們身體就像機器人一樣，肩、肘、腕、手、胸、腹、胯、腿，整體地放松后，你觸碰哪個部位，哪個部位就是松的，這個要通過長期的練習(xí)，才能達到全身松活的狀態(tài)。全身松活了以后才能達到虛空的狀態(tài)，為什么要虛空呢？拳論也講了，左重則左虛，右重則右要。太極拳的第一反應(yīng)是哪重了，哪就先虛，不能哪重了，就頂回去，所以大家要從思想意識上改變。

有位隊員說：“我在年輕的時候開始學(xué)練太極拳，先跟一位師父練拳，那時每天早晚都去練功，練得不錯，有時老師不在場，就讓我?guī)е鴰熜值軅円黄鹁殹Ｒ荒暌院罄蠋煿嗜ィ矣窒蛄硪晃焕蠋煂W(xué)拳，這位老師讓我打一套拳來瞧瞧，看完后說：“不像樣子，拳甭練了，先站樁松腰去吧！就這樣我把原來的東西放下，從基礎(chǔ)重新練起。半年后腰松開了，具體是怎樣松開的？除了站樁老師還讓我摸了摸腰，這一摸讓我頓開茅塞，他說松腰后再練拳，感覺力度不一樣。這時候老師才正式教我練拳，一個太極上式然后攬雀尾變單鞭，就讓我練了整整三個月。我練太極拳應(yīng)是一動無不動，大小關(guān)節(jié)都會轉(zhuǎn)關(guān)，隨便一動都要以腰帶動，周身大小關(guān)節(jié)都跟著動，而且每練一個式不達到一定的層次就不許往下練。因此我認為，練功夫不在于學(xué)了多少套路，而在于身體里面有沒有產(chǎn)生相應(yīng)的變化，會做動作不等于學(xué)會了功夫。所以我特別強調(diào)功夫要從基礎(chǔ)練起，一步一步地走，欲速則不達。這次宋劍老師下基層，來和我們太極愛好者交流，我們非常高興，希望今后這樣的活動能多舉辦幾次，我會場場不落。”