這5種走路方式傷身體

1、駱背型 陳曉勇介紹，愛駝背的人不僅背部彎曲，連肩膀和脖子也會向前伸。保持這種姿勢走路容易導(dǎo)致腰痛、大腿肌肉痛和肩膀痛。

這類人大多經(jīng)常使用電腦，大部分時間身體都向前傾，時間長了就會導(dǎo)致后背肌肉僵硬，脊椎發(fā)生改變，為了支撐沉重的頭部重量，脖子及腰部承擔(dān)了相當(dāng)大的壓力。

2、反腰型 這種走路姿勢乍看之下背脊挺得很直，顯得很有精神，但腰部卻是朝后方反折的。此種方式走路，腰部會產(chǎn)生沉重和疲勞感，多為腹部及背肌不平衡造成的，常見于腹肌較弱的女性。

3、螃蟹型 走路時腿朝外彎，常見于腿部肌肉特別粗壯的男性及骨盤松弛的女性。陳曉勇說，這種走路方式通常和骨骼歪斜有關(guān)，時間長了會導(dǎo)致膝蓋和髖關(guān)節(jié)的疼痛。

4、屈膝型 多見于年紀(jì)大的人，主要是因為軀干肌肉整體性衰退，呈現(xiàn)無法支撐的狀態(tài)，導(dǎo)致膝蓋彎曲，需靠大腿前側(cè)肌肉支撐。這種走路方式，會使腹部深層的髂腰肌更加衰弱。

5、左右傾斜型 這種姿勢走起來會左右傾斜，時間長了會導(dǎo)致單側(cè)腳踝、膝蓋疼痛。影響骨盆，使其左右傾斜，嚴(yán)重的全身骨骼都會受影響。

如何避免？陳曉勇介紹，走路是人最先學(xué)會的幾個技能之一，走路沒有特別的注意方法，做到挺胸抬頭就好。發(fā)現(xiàn)自己的鞋子磨損嚴(yán)重時及早進(jìn)行矯正。