淺析弧圈球技術(shù)特點與訓練

丁光雪

前言

我國是乒乓球大國，近來中國的乒乓球技術(shù)一直領(lǐng)先于世界其他國家。談到乒乓球，弧圈球是不可或缺的話題。弧圈球技術(shù)在乒乓球的各項技術(shù)中，攻擊力最強，穩(wěn)定性也非常好，它將乒乓球的旋轉(zhuǎn)力量和速度不斷地結(jié)合，成為了當今乒乓球技術(shù)的主流進攻手段。簡單來說，弧圈球就是強烈的上旋球。

1弧圈球技術(shù)的發(fā)展歷程

根據(jù)文獻記載，弧圈球最早起源于日本。正是因為有上旋球技術(shù)的發(fā)明，使日本在50年代的乒乓球領(lǐng)域中占據(jù)主導地位。其獨特的中遠臺抽球技術(shù)獨步天下，風靡乒乓球界。打敗了以削球為主的占據(jù)乒壇數(shù)十年的歐洲運動選手。從此乒乓球技術(shù)進入了攻球的時代。但是日本隊離臺較遠，速度較慢的弱點被中國隊抓住，中國隊利用近臺快攻技術(shù)是日本隊陷入了被動的局面。日本隊的遠臺抽球具有上旋的特點，在被中國隊用速度快的特點打敗之后進行反思總結(jié)，在上旋球的基礎(chǔ)上通過改進形成了運動軌跡有明顯弧線的技術(shù)，這就是所謂的弧圈球。

80年代之后，中國對弧圈球技術(shù)有了新的了解，對技術(shù)有了進一步的革新。運用起來也更加得心應手，蔡振華、郭躍華等一群中國弧圈球高手踴躍出現(xiàn)。這一時期的中國運動員形成了近臺拉前沖弧圈的技術(shù)，使得中國的弧圈球技術(shù)打歐洲弧圈球技術(shù)的局面的形成，中國乒乓球把弧圈球和快攻組合形成了現(xiàn)在弧圈球加護的主流特征。

2弧圈球的技術(shù)特點

弧圈球成為當今乒乓球技術(shù)中的主流進攻手段，因其有很多適合進攻的特點。

2.1它能產(chǎn)生強烈的上旋，制造事宜的弧線，提高回球的穩(wěn)定性。

由于拉弧圈球時產(chǎn)生的摩擦力，使球產(chǎn)生強烈的上旋，球體的強烈旋轉(zhuǎn)，會因球體的上沿和下沿不同的氣流而產(chǎn)生壓力差，這種壓力差再加上球體自身的重量，會使球上升到最高點后，運動軌跡產(chǎn)生較大彎曲程度的弧線，并俯沖向球臺。這種現(xiàn)象會使球更加穩(wěn)健的落到對方臺面，提高了回球的穩(wěn)定性。

2.2有多個擊球時機。

攻球一般要擊球的上升球才能發(fā)揮其進攻的效果，而弧圈球既可以在球上升到最高點擊球，又可以在球的下降期擊球，相對于攻球，有較多的攻球時機，大大地提高了進攻得手的幾率。

2.3有較強的攻擊力。

弧圈球能產(chǎn)生強烈的上旋，對于一般的上旋、下旋球都能發(fā)力拉球，其進攻的效果不亞于攻球。加旋轉(zhuǎn)的弧圈球能更有效的對付削球打法，而且通過制造不同的旋轉(zhuǎn)迷惑對手，增加對手的回球難度。

3弧圈球技術(shù)訓練

要使弧圈球的訓練更加順利，我們首先要對弧圈的動作的技術(shù)核心進行了解，有的放矢，使教學和訓練更加順利，另外還要根據(jù)學習的對象特點，因材施教。弧圈球的動作近似于正手攻球動作，動作順序均為引拍、迎球揮拍、擊球、順勢揮拍以及還原動作。兩者的不同點在于其擊球方式不同：攻球主要是撞擊球為主，而弧圈球主要是摩擦球。

3.1弧圈球的動作要領(lǐng)

弧圈球的動作略似攻球的動作，但比攻球的動作要大些。下面以右手正手弧圈球為例，描述其動作要領(lǐng)。準備階段：選擇中臺占位，左腳稍前，右腳稍外展，屈膝彎腰，含胸收腹，重心在兩腳之間；引拍階段：手臂內(nèi)旋增加拍形的前傾，大臂帶動小臂向右后下方擺動，同時腰、髖右轉(zhuǎn)，重心落在右腳上，身體放松；擊球階段：在球的高點期或下降前期擊球，右腳蹬地，轉(zhuǎn)腰，大臂帶動小臂向前上方揮拍，并快速收小臂，擊球的中上部。擊球后階段：擊球后順勢揮拍，然后迅速還原。

3.2培養(yǎng)拉球時手感

練習拉球首先要培養(yǎng)拉球時球拍“吃住球”的手感。手感的培養(yǎng)是一點一點積累的過程，只有打球多了才能更好的體會打球的手感。訓練采用多球定點訓練，教練員發(fā)上旋或不轉(zhuǎn)的正手定點球，指導運動員注意打和磨的結(jié)合，由正手攻球的打轉(zhuǎn)變?yōu)槟ィ谀サ猛瑫r更應該注意向前迎球，增大磨的厚度。在找到手上的感覺之后可以嘗試向兩個大角拉球。在較穩(wěn)定之后可以進行單球的練習，進行退臺后的中遠臺的對攻，提高穩(wěn)定性，此時要加大擊球動作幅度，更應注意身體協(xié)調(diào)發(fā)力，并可以起到練習擊球節(jié)奏的效果。

3.3拉球中的放松與加速

流暢的拉球動作并不是全程肌肉緊張的過程，相反，大部分過程都是處在放松的狀態(tài)中。準備狀態(tài)是放松的，手臂引拍充分放松，在擊球前的瞬間發(fā)力。如果整個過程肌肉緊繃，在觸球的時候加速收小臂會受到很大限制，這就是有些運動員雖然動作標準，但是打出的球會下網(wǎng)的原因。正如鞭子一樣，鞭子是軟的但在揮出的最后速度卻是最快的。打球也一樣只有充分放松，在擊球瞬間才會有一個快速摩擦，過程中雖然觸球時間稍變短，但摩擦的和膠皮“吃球”的距離卻并不變短，而且加快了出球速度。使動作放松的關(guān)鍵點是肩膀和手指的放松，肩膀放松整個手臂便放松。另外觸球瞬間的加速的關(guān)鍵點是小臂快收和手指發(fā)力，觸球瞬間小臂順勢發(fā)力快收是加速的有效手段。所以在平時訓練中要有“松”與“緊”的結(jié)合。

4結(jié)論

弧圈球是乒乓球技術(shù)中的重點技術(shù)，是技戰(zhàn)術(shù)中不可或缺技術(shù)之一。總體來說弧圈球的特點有五個字可以概括：穩(wěn)、準、狠、變、快。練好弧圈球是提高乒乓球技術(shù)的關(guān)鍵因素。提高弧圈球技術(shù)要做到以下幾點：弧圈球動作的熟練掌握，步法有意識的合理運用，正確的利用腿、腰、手臂、手指的發(fā)力，打球時“松”和“緊”的結(jié)合，以及觸球時膠皮的“吃球”配合擊打。除此之外更要要求運動員有良好的戰(zhàn)術(shù)意識，能夠在比賽中充分配合其他戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮弧圈球技術(shù)。另外運動員在訓練和比賽中要大膽創(chuàng)新，完善或更合理的運用技術(shù)動作。總而言之要苦練基本功，大膽創(chuàng)新才能有效提高乒乓球技術(shù)，推動乒乓球的發(fā)展。

【參考文獻】

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