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杜茂愛

胰腺炎的拉伸治療

胰腺炎是胰腺消化酶被激活后，對自身及周圍臟器產生消化作用而引起的炎癥性疾病，分急性胰腺炎和慢性胰腺炎，表現為胰腺及周圍組織水腫、細胞浸潤和脂肪壞死。飲食不慎是引起胰腺炎發作的重要原因，主要癥狀表現之一為腹痛，大多在飽餐、酗酒后突然發病，呈持續性刀割樣，以上腹部為主，向背部放射，病人常蜷曲身體來緩解疼痛。腹痛的原因主要是胰腺充血、水腫、滲出和局限性腹膜炎。也可能持續2-3天的發熱，可能發展為胰腺膿腫，同時伴有惡心、嘔吐劇烈、嘔吐后疼痛反加重、黃疽等癥狀。此病一般都帶有低血壓、休克、消化道出血、心功能衰竭、腎衰竭等并發癥。

暴飲暴食是胰腺炎的高發因素，飲食上要葷素搭配，營養均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，同時飲食上不能酗酒，飲酒要適量。不能吃得太飽，不能吃得太油膩，盡量做到少食多餐，每天吃4-6頓為宜。

前面說過了，飲食不慎是引起胰腺炎發作的重要原因。胰腺炎急性期禁止經口攝食，通過靜脈注射補充營養素。恢復期可經口給予完全不含脂肪和高碳水化合物的清流質食物，如果汁、杏仁茶、濃米湯、西紅柿汁，以免消化不良。病情穩定后給予低脂肪半流質飲食，開始用脂肪含量很低的易消化食物。蛋白質不宜過多，應供給充足的碳水化合物。

此外，胰腺炎還可通過以下拉伸方法來防治：

（1）坐直，雙手手指交叉，伸直腰肢，使勁舉過頭頂，全身肌肉往上拉伸，得以舒展。以兩邊側腰稍微感覺疼痛為宜（圖1）。

（2）站立，雙手背在身后，手指交叉，向后上方提拉，擴張胸肌和后背肌肉成后背伸直姿勢，身體不要前傾（圖2）。

（3）直立，頭部輕柔地傾斜向左側，將左耳輕放于左肩上，用鼻均勻地深呼吸；一分鐘后，換另一側練習。放松，調勻呼吸，若配合冥想，效果更佳（圖3）。

（4）直立，兩腿分開約1米，腳尖向前。深呼吸，將右手緩緩舉過頭，吐氣，身體緩緩向左側傾倒，左手放在左腿側，正常呼吸，保持該動作5-10秒鐘。深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放松。換左手臂進行同樣的練習（圖4）。