怎么遠離“地鐵病”

程遠雄 李明松 薛湘

地鐵是城市客流量最密集的地方之一，僅北京每天就有400多萬人在此流動。有人這樣形容高峰時的地鐵：你會看到成百上千的人蜂擁而來 ，你會發現男女老幼跟你肩并肩，你甚至呼吸著別人的呼吸。調查顯示，地鐵在為我們出行帶來便利的同時，97.42%的人認為擁擠的地鐵存在健康隱患。

1.容易引發呼吸疾病。地下、密閉、人員密度大，加上乘客呼出二氧化碳，產生部分細微顆粒物，人身上又難免攜帶塵埃，在相互摩擦擁擠時，導致二次揚塵，這些因素令地鐵內空氣污濁，容易引發呼吸系統疾病。一般情況下，人們通過自身抵抗力和車廂內空調對空氣和溫度的調節，是不會感染呼吸系統疾病的，但在秋冬流感高發季節，病毒就容易在密閉的車廂中流竄、蔓延。

專家支招：當發現自己感冒或處于流感高發季節時，建議出行戴好口罩，打噴嚏或咳嗽時，用手帕、紙巾捂住口鼻，或用手肘衣袖代替，阻擋住噴出的飛沫，阻斷細菌傳播。

2.讓消化道傳染病有機可乘。地鐵內的扶手、座椅、門窗每天被數以萬計的人觸碰過，成了病毒和細菌的聚集地。人們拿錢買票、抓電梯扶手或車廂內扶手時，都可能接觸到大腸桿菌等病菌。部分人有在地鐵上吃東西的習慣，一旦扶手或座椅上附著了細菌，再用被污染的手吃東西，就可能感染急性腸胃炎。

專家支招：地鐵是公共場所，建議不要吃東西。乘坐地鐵后，一定要用肥皂、洗手液或消毒液洗凈雙手，指間縫隙、指甲溝等處要重點清洗。

3.產生心理影響。上下班高峰期，在人流的夾擠下，吵架、搶座、推搡成了家常便飯。特別是人流量大的換乘站更是給人一種心堵得慌的感覺。冷漠、煩躁等負能量，只要在一兩個人身上出現，整個車廂都可能被傳染。擁擠的環境容易令人焦躁、易怒、包容度下降，而且擁擠會使人的心理安全距離受到侵犯， 讓人本能地不安。人在陌生環境下，無需擔心他人的眼光，道德水準也會有所下降，讓自私、冷漠等負面特質肆無忌憚地顯出。

專家支招：焦慮、煩躁時，不妨適當轉移注意力，如果與同伴在一起，可以聊聊天，一個人時看看書報，都可以緩解焦慮情緒。