平衡術之“運動篇”

小腦袋：

同學們，起床了，和小腦袋一起做運動了。先來個廣播體操，再來個百米加速跑，再做上幾組仰臥起坐……然后左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，抖抖手啊抖抖腳，最后再做深呼吸。整套運動完畢，收工！

高大上小編：

哎呀呀，小腦袋你這是做運動嗎？我怎么覺得你是在自虐呀！并且你做運動的順序也顛倒的亂七八糟。應該先簡單運動一下，熱熱身，然后才能根據個人身體狀況做一些稍劇烈點的運動。你這一出場可是把同學們給“震住”了，大家看了你的運動方式，都嚇得有點畏懼運動了！沒想到，你還有當“反面教材”的天賦呀！

小腦袋：

虧你還是小編，這都不懂，要對自己狠一點，才能更加強壯。

高大上小編：

呵呵，小編我可不敢茍同你這種觀點，今天小編就讓你瞧瞧，運動是怎樣做的。快樂兒子們，快出來做個示范了！

快樂兒子：

跑步不斷，其樂無限：我今年11歲，身高不到1.6米，體重110斤，屬于偏胖型。為了能夠保持健康的體重，我就用超級霹靂的方式來運動——跑步。

每天早晨起床后，我都會圍著小區樓跑上5圈，5圈下來就有兩公里的路程。跑步的運動量很大，不僅能鍛煉身體，還能減肥。有一段時間，我的體重超過120斤，臉都成圓的了。媽媽為了讓我減肥，就督促著我，我們一起跑步，一個月下來，我竟然減掉了十幾斤。

跑步回家后，沖個澡，渾身輕松，精力也充沛。跑步好處很多，所以我就一直堅持著。如今我的身體特別棒，幾乎就沒有得過什么病，到現在我還不知道打吊瓶是什么滋味呢！我是全班唯一的一個全勤生。

（山東省淄博市臨淄區雪宮中學 張鈺杰）

吃貨不胖

大揭秘：作為一個吃貨，最大的愛好就是吃了，而我不管怎樣放口大吃總是不會胖。

這是為什么呢？小編你猜呢？？哈哈，告訴你們吧，那就是運動。每天早晨我都會在小區里跑步，要知道跑步是一種有氧運動。每次跑完都是大汗淋漓，不過即使再累，也不能馬上坐下來。

看了我不胖的小竅門，你們是不是也要去運動呢？

（湖南省安化縣東坪鎮東坪中學 易 姍）

小腦袋：

跑步是最簡單的方式，也是最管用的運動方式！不過跑步可不能“三天打漁兩天曬網”，要堅持才會有效果。那些還在為體重而發愁、動不動就發燒感冒的同學們，不妨跑起來，跑出健康！

高大上小編：

看到易姍同學說怎么吃都不會胖，小編就有點羨慕！還是多跑幾圈吧，痛苦并快樂著！

愛上長跑，愛上生活：生命在于運動，運動對我們來說就好比魚兒離不開大海。

運動后，那種“汗暢淋漓”的感覺令人神清氣爽，不僅如此，運動還能增強體魄，祛除疾病。

要說我最喜歡的運動，那就非長跑莫屬了。長跑最能磨練人的意志、培養人的耐心。在跑的時候，我都是把長跑路線分成一個個短目標：一百米為一個目標，過了一個，就向下一個目標出發，這樣把大目標分成一個個小目標來完成，就會輕松得多。這樣跑的時間久了，堅持下來了，也就愛上了長跑。所以說，運動是一件非常美妙的事情。

（山東省無棣縣第二實驗學校 張一諾）

小腦袋：

哎呀呀，長跑啊！那次看小編跑步，跑了幾圈就累得大喘氣，非要歇會再跑！看到張一諾同學輕松長跑，小編估計該“羞羞”了！小編，加油吧！

高大上小編：

哎呦喂，沒看出來呀小腦袋，你還有做娛樂記者的潛質呢！每回都能夠把我的料給爆出去呀！每個人的運動方式不同，不能都“千篇一律”吧，要有特色！

張一諾：

小編說得對，每個人都有適合自己的運動方式，只要自己喜歡，又能鍛煉身體就行！

運動多多，健康無憂：俗話說得好：“健康第一，學習第二。”話雖這么說，可有多少人這樣做呢，出來運動吧！今天，我就來給大家支個招。

打籃球是一個好方式。不會打籃球的同學，可以運球，如果有基礎，便可以投球，班級里有志同道合的同學，還可以約起來打一場激烈的球賽！籃球可以強身健體哦！

我最愛的運動，那就是八字繩。不瞞大家說，八字繩是我運動的強項，縱身一躍，可以鍛煉身體，學習八字繩也十分簡單，只要跳到中間，不畏懼繩子打在你的身子上，就這樣輕而易舉地跳過了。

我一直在堅持跳八字繩，還參加了八字繩比賽呢，鍛煉身體的同時還鍛煉了我的膽量。

周末，我們一家人還會出去登山，呼吸新鮮空氣。

運動，讓肥肉離你遠去！讓疾病煙消云散！

（浙江省溫州市龍灣區實驗中學 朱奕臣）

豆芽菜轉變記：小時候的我，體弱多病，像病怏怏的豆芽菜。可是你看，現在的我身體可棒了！第一功臣便是運動。

清晨，太陽剛剛升起，我就起來跑步了，1圈、2圈、3圈……隨著圈數的增多，我的汗水也揮灑在操場上。生命在于運動！堅持著這個信仰的我一直努力著，我不想再生病了，讓我健康起來吧！

我還喜歡擲壘球，雖然常常用力過猛，手臂會很疼。但是每次超越自我時，就會感到很快樂。在一次一次的練習中，連哥哥都不是我的對手了。我的手臂力量加強了，身體也倍兒棒！

法國醫學家蒂素曾說過：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不可以替代運動。”同學們，運動起來吧，讓我們告別豆芽菜！

（江蘇省海門市東洲小學 黃鈺雯 指導老師：秦 陳）

小腦袋：

黃鈺雯同學好贊呀，雖然成了“女漢子”，但是健康是第一位的。希望能繼續堅持哦！

我其實不是一個很愛運動的人，可是我覺得小孩子要有朝氣，再加上運動可以活動筋骨，鍛煉身體，我就開始每天都出去跑步，不再一直待在電腦前打字了，我也想過放棄，可是一想到媽媽的話，我就咬咬牙，握緊拳頭，開始繼續跑步。經過了一段時間，我愛上了運動，我覺得運動的好習慣也是要培養和堅持的！同學們，一起跑起來吧！

（湖南省邵陽市大祥區向陽小學 陳煜塏）

小腦袋：

喂，陳煜塏同學，你媽媽說的話這么管用呀！你能悄悄地告訴我，你媽媽對你說了什么，讓你能堅持下來的嗎？

陳煜塏：

小腦袋，你猜，你猜？

小腦袋：

還賣起關子來了，我就不猜，你趕緊說來聽聽！

陳煜塏：

哈哈，欲知此話，需看下面分解！

游出我的精彩：大家好，看到我的照片，你們一定在捂著嘴笑吧，心想：這又是一個小胖墩。今年暑假前，1.45米的我，已經有110斤了。望著臺秤上那好像在竊笑的數字，我大喊一聲：我要減肥！

在所有的運動中，我最喜歡游泳。別看我胖，在水中我可是像魚兒一樣矯健，揮動著四肢自由地游弋。起初游五六米我就要停下來休息，暑假里我堅持每天游兩個小時。胳膊酸痛時，我堅持；皮膚被水泡得發白時，堅持；游累了，就坐在泳池邊休息一會，聽教練為我加油打氣。

兩個月后，我能一次游一百米了。開學前我一上稱，哇，足足減輕了8斤。我太高興了。

游泳增強我的體質和信心，讓我快樂無比，我喜歡游泳。

（江蘇省南京市鼓樓一中心小學 馬潤澤 指導老師：潘 亮）

小腦袋：

看到馬潤澤同學的照片，小腦袋我樂壞了，我就喜歡胖嘟嘟的同學，多可愛，可是過度的胖就不行了。馬潤澤同學，要堅持游下去呀！

幸福媽媽：

每天念念緊箍咒：我家孩子以往只有心血來潮時才會帶著球出去運動

一會，我從來不強求她，只扔給了她一句話：“身體是自己的，健康也是自己的，你身上的筋骨太久沒活動，也不關我的事。”

不斷地向她“念叨”這些話，沒想到，還真就像唐僧念的緊箍咒，居然把這“小懶猴”給制服了。她終于答應每天出去運動運動，跑一跑步，不

久，她的身體就越來越好了，從她身上就可以證明：生命在于運動！

（文/陳煜塏媽媽）

小腦袋：

哈哈哈，原來煜塏媽媽用的是激將法呀！人家都是“上陣父子兵”，這煜塏媽媽只需念叨念叨就能“遙控指揮”了，小腦袋佩服！

吉祥爺爺：

“少年強則國強，少年雄則國雄于地球。”

青少年體質的好壞，將直接關系國家的富強與衰敗，實現中華民族偉大復興的擔子將落在一代代青少年身上。

“身體是革命的本錢。”青少年時期是一個人身心健康和各項身體素質發展的最關鍵時期，現階段我國青少年學生的部分體能素質指標持續下降，學生肥胖率、近視率持續上升，這種狀況是令人十分擔憂的。

所以，同學們，大家要勤于鍛煉，為了能夠健康成長，要不斷地督促自己，讓運動成為你受益終生的好習慣！

最后用毛澤東在莫斯科向中國留學生講的話勉勵大家：“世界是你們的，也是我們的，但是歸根結底是你們的。你們青年人朝氣蓬勃，正在興旺時期，好像早晨八、九點鐘的太陽。希望寄托在你們身上。世界是屬于你們的。中國的前途是屬于你們的。”

加油，我們的少年小英才們！