如何預防“節日綜合征”

南京讀者張文豪：我今年75歲，去年國慶節期間我得了急性胃腸炎，上吐下瀉還發燒，到最后都快脫水了，家人急忙把我送到醫院，好在治療及時沒什么大礙。但馬上又要過節了，我不免有些心有余悸，請問我該如何預防腸胃炎、如何預防“節日綜合征”呢？

什么是急性胃腸炎

急性胃腸炎是由于各種原因所致胃腸黏膜的炎性病變，臨床表現主要為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。本病常見于夏秋季，其發生多由于飲食不當，腹部受涼；或食入生冷腐餿、穢濁不潔的食物所致。

急性腸胃炎通常急性起病，發病特點主要有以下五點：

1.有暴飲暴食或吃不潔食物史。

2.起病急，惡心、嘔吐頻繁，劇烈腹痛，頻繁腹瀉，多為水樣便，可含有未消化食物，少量黏液，甚至血液等。

3.常有發熱、頭痛、全身不適等程度不同的中毒癥狀。

4.嘔吐、腹瀉嚴重者，可有脫水、酸中毒，甚至休克等。

5.多伴有上腹及臍周壓痛，腸鳴音亢進，但無肌緊張及反跳痛。

如何預防急性胃腸炎

1.養成良好的衛生習慣：本病大多是由于致病菌感染而發病，故大家一定要養成飯前便后洗手的習慣，以避免致病菌侵害。

2.注意飲食衛生：大家一定要禁食腐壞變質的食物，最好避免進食隔夜食物，無法做到時也一定要在加熱后再食用。

3.避免進食生冷刺激的食物：夏秋季是急性腸胃炎的高發期，由于天氣炎熱，大家都喜歡吃一些涼爽的食物或飲品，這些因素往往會刺激我們的胃腸黏膜，引起急性發病，應盡量避免。

專家簡介

張海峰，男，碩士，北京復興醫院急診科副主任醫師，從事內科臨床工作二十余年，熟悉各種危重病搶救與綜合治療，尤其是心肺腦復蘇、急性呼吸衰竭、急性左心衰竭、急性中毒、高血壓急癥、心律失常、各種類型休克的診治，以及水電紊亂與酸堿失衡的糾正。

作為中央保健委專家庫成員，多次帶領醫療組為全國“兩會”、“黨代會”以及各種大型活動提供醫療保障。 （責編：辛婭）