睡眠不足易感冒

好睡眠才有好健康！美國研究人員日前在《睡眠》雜志上發表的研究成果再次證明這一點：每天睡眠不足6小時的人，患感冒的風險比睡眠7小時以上的人高出4倍多。

美國加利福尼亞大學舊金山分校的研究人員調查了164名志愿者，以了解他們承受的壓力、性格和吸煙、飲酒等情況。隨后，研究人員利用腕式感應器跟蹤這些志愿者每晚的睡眠時間和質量，時間持續一周。最后，這些志愿者被隔離在一家旅館，通過滴鼻液接觸感冒病毒，再觀察一周時間。

研究表明，與每晚睡眠超過7小時的人相比，每晚睡眠不足6小時的人患感冒的風險會高出4.2倍，每晚睡眠不足5小時的人患感冒風險會高出4.5倍。

研究人員認為，在預測一個人的感冒風險時，睡眠不足是一個比年齡、壓力、教育程度、收入水平以及是否吸煙更重要的因素。這一發現也進一步說明睡眠應與飲食和運動一樣，被視為公共健康的關鍵支柱。（據新華社）※