中醫人都吃什么養生品?他們有沒有特別的養生法?他們的養生態度和普通人有啥不一樣?本文請不同專業領域的中醫專家來為大家現身說法。
心得:認清自己再進補
專家簡介
宋天彬,北京中醫藥大學主任醫師、原氣功研究所副所長。中國健身氣功協會前科研委員會副主任,國家健身氣功評審委員會委員,全國氣功教育研究會理事長。
個人教訓
我患有房顫,為了預防陣發性房顫的發作,我服用一些含有人參成分的中成藥,比較有效,一次,東北老鄉送給我500克白參,于是我就每天用6克煎水代茶飲。一段時間喝下來,房顫倒是沒有復發,但是起了口瘡,疼痛難忍。我自己辨證是陰虛火旺,于是配合服用知柏地黃丸。哪知一周后不但口瘡沒好,連牙也作痛了,牙齦炎發作、下頜淋巴結腫大。我這才停服人參,改用清熱解毒藥治口瘡藥,終于慢慢康復。
用現代觀點來看,人參提高腦力勞動效率的同時,也提高了人體反應性,打破了原有的平衡,原來隱蔽的慢性炎癥,就會急性發作,這就是俗話所謂“上火”。中醫認為,沒有氣短乏力、食欲不振等氣虛現象時,用藥來補氣,則“氣有余便是火(邪)”了,不但沒有扶正祛邪,反而助長了邪氣。在中醫看來,“正”和“邪”是既對立又統一的,正氣太強就轉化為邪氣了。
因此我后來平時基本不用人參,只是在感到精神不振,容易疲倦,需要提起精神做事時,才飲點人參茶。因為喝茶和咖啡可能誘發房顫,所以平時只喝白開水和礦泉水。
門診所見
在門診與患者朋友交談中,發現盲目進補的人不在少數。習慣上人們都喜歡補,討厭瀉,難怪中醫界流行一句話:“人參殺人無過,大黃救人無功”。
現代人認識到,食物除了營養作用外,還有生理調節作用和使人心情愉悅的功能,食療、食養和飲食文化今天變得更加豐富多彩。與現代營養學的微觀分析不同,中醫營養學是通過飲食對人體進行宏觀調控,這體現了整體觀念和簡化法科學。如果想通過飲食養生,必須先了解自己的身體狀況,其次要了解食品的性質。
指導建議
也許有人會說:我既弄不清自己身體狀態的寒、熱、虛、實,也搞不明白食物的寒、涼、溫、熱,這咋辦?這樣的話,我就勸您悠著點兒,別熱衷于食養。因為這樣的人很容易上套兒,或者犯錯。
還有一個保險的辦法,就是盡量多樣化地飲食,不要聽說哪樣東西好就使勁兒吃。日常食物大多數是性質溫和的,只要不偏食,盡量多樣化地合理搭配,食物之間協調互補,長期食用也不會有問題。
所謂“藥補不如食補”,說的就是這個道理。