秋季咋養陰

重食療以養陰

從氣候特點來講，秋冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥護陰的食品。芝麻有滋陰潤肺之功，故宜在秋冬季多食。除芝麻外，蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、蘿卜、菠菜、銀耳、百合、鴨肉、梨柿等亦可滋陰，皆宜常食。

調精神養陰

心藏神，神安則壽。倘若不知調攝精神，則精血漸耗，形體衰敗，老衰立至。應做到安然恬靜，虛懷若谷，無過多奢望，無過度思慮，尤其不宜動怒。因怒則氣機上逆，每易耗傷肝血，損及陰精，甚則陽亢化風，而可誘發眩暈、中風等病。

節房事以養陰

人體的精氣宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精氣秘藏則氣足神旺，健康無病。秋冬之令，應注意順應自然界主收主藏的規律，節制房事，蓄養陰精。

服中藥以養陰

在一般情況下，春夏之季多用寒冷藥物，秋冬之季多用溫熱方劑。因而陰虛之病，雖時值隆冬嚴寒，大劑麥冬、沙參、西洋參、百合、生地、玄參、胖大海等涼潤滋陰之品反能使病情好轉，精神爽健。