緩解耳鳴小動作

中老年人若有耳鳴癥狀，可以嘗試以下方法。

1.雙手拇指和食指夾住耳垂向下拉動，一拉一放為1遍，共做36遍，以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)。

2.手掌心緊緊掩住雙耳，手指放在耳后，然后驟然放開，再掩上，反復(fù)操作18次，最后用食指壓在中指上，彈擊后腦部枕骨36次。

3.雙手拇指放后腦部風(fēng)池穴上（頸部耳后發(fā)際下凹窩內(nèi)），擦按3分鐘。

4.雙手掌心貼在腰背部，向上、向下用力搓擦50次，能補腎止鳴。