信念：養生先養心

專家簡介

潘朝曦，上海中醫藥大學教授、上海名醫特診部特邀專家、上海中醫藥大學研究生院導師、上海中醫藥大學中醫文化教研室主任。

調查：您常用的養生品是什么？

答：我從不特地吃養生品，因為我信奉的不是養形，而是養心。

當前養生很熱，然而恕我直言卻沒有熱到點子上。電視上、網絡上一些所謂名人講養生，都是在講“如何吃”“如何動”“如何起居”等，其實這都是養形，仍徘徊于“術”的范疇，未達養生最高境界。養生最高境界當重“道”，道有哪些？我認為養心是其一種。

調心態和調七情

中國有句養生名言：“善養生者養心，不善養生者養形。善養生者養內，不善養生者養外。”所謂心，非指心臟，而是中國文化中最常用的概念，即思想、意念、心理、情感的總稱。內也是指心。所謂養心就是調整好人的思想、意識、情感、心理。養心的要求就是把人的思想、意識、情感、心理等調整到最佳狀態。

養心分為調整心態和調整七情兩種。

七情就是指：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。情志調好了則利于氣血流通，有益于養生。例如中醫就有“喜則志意達，心氣暢。”西醫也同樣認為，樂可以舒緩情緒和精神緊張，對心腦血管以及神經系統都有良好的調整作用。

養心的第二點就是要做到調整好心態。心態就是心理狀態，而心理狀態的正確與否不僅對人的健康至關重要，而且對人的事業也有決定性的影響。正因為如此，所以有人說“把握了正確的心態，也就把握了正確的人生。”

5種養生好心態

心態應該如何才算正確呢？

首先，我們應當具備積極向上的心態。所謂積極向上的心態，就是對待生活、學習、事業都應充滿信心，抱有必勝的態度，不望而卻步或畏首畏尾。我在門診中常見到患同樣疾病的人，程度差不多，卻因為心態不一樣而預后差別很大。心態積極的人常常想方設法去求治，一個方案不行就再換另一個，就診時常常能把積極的信息反饋給醫生，最終常能戰勝疾病。有的病人則相反，終日唉聲嘆氣，對治療沒有信心，把小病想成大病，把大病想成絕癥，最后終于走上末路。

正確心態的第二點，是人要有利他心態。“利他”不一定要你舍己為人，做出什么偉業，生活中，哪怕是給人讓個座、為他人提供一個方便、對別人投以一個笑臉，都是利他。懷有利他心態的人，往往精神充實，從自己的利他行為中得到精神上的慰藉。這樣的人心境平靜、愉悅，對健康極為有利。

正確心態還應該具備平等待人待物的心態。“眾生皆平等”的理念有助于養生，反之，則有害健康。驕人者會事事不虛心，自我感覺特好，常會因之而興奮，因之精神過耗而傷及身體；自卑者常會影響身心的正常發展，性格變得猥瑣，影響智能和體能的發揮，有的還會變得乖戾，干出反常的事來。

正確心態還應包括年輕的心態。人的生理年齡難以挽留，而心理年齡卻是可以永遠年輕的。年輕心態對人體內分泌有良好的調整作用，反過來可以延緩衰老。

人還應該具備感恩的心態，對周圍人給予你的幫助懷有感激之心。古語云：“滴水之恩，涌泉相報。”我認為即使不能報之以涌泉，起碼也應報之以一杯水。人為什么要感恩？因為感恩是對擁有的在意，感恩是對給予的關注，感恩是對冷漠的消融，感恩是對人際關系的潤澤與加強，感恩是做人的一種本分和美德。