“迎風擺柳”腰背好

步入老年，腰酸背痛成了家常便飯。無奈之下，我去醫院做了檢查，結果讓我吃驚：左側腰椎突出，右側邊沿骨質硬化。醫生建議活動腰肢，可惜因為瑣事纏身，總未行動。

一個偶然的機會，和妻子一起走進了舞廳，陪妻子跳交誼舞。久而久之，有事沒事便自然站立，左3-5圈，右3-5圈，扭動腰肢，活動筋骨，感覺挺好。

沒想到，自然站立，活動腰肢，竟然與學識淵博的佛學大師南懷瑾的“迎風擺柳”驚人地相似。大師90歲高齡時，仍然精力充沛、精神矍鑠，講學、著書之外，還有不少應酬，活動繁多，樂此不疲。他的健康長壽，得益于“迎風擺柳”，即強腎通脈的養生之道。大師曾熱情地給人示范“迎風擺柳”要領：兩腿并攏，自然站立，兩手自然下垂或者叉腰，收腹，平視，或者雙眼微閉，全身放松，呼吸自然，先逆時針轉動，后順時針轉動，圈數自定，以5-7圈為宜。

“迎風擺柳”，意謂身體如風中柳枝，隨風而舞，輕盈自然。不僅動作要領簡單，而且隨時隨地可行。勤習之，不僅可以強腎通脈，還能保持大腦活力不減。