我們的一攬子計劃

陳曉麗

2014年7月，北京化工大學體育部接到“教育部關于印發《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》（以下簡稱《標準》）的通知”，要求北化在新學年開學初，根據《標準》中新的體測標準，對所有在校生進行體質測試，并將測試數據于10月25日之前上報教育部。“接到通知的時候，正值放暑假，新學期開學到10月25日，不到兩個月，時間太緊，同學想補都來不及，只能吃老本。不過結果還是很樂觀的，100%的測試覆蓋率，達標率達到了98%以上。”北化體育部主任姚望笑著說。

100%的覆蓋率，98%的達標率

當記者問起98%的達標率，學校是否給學生“放水”了？姚望說：“即使我們想給學生放水，也不敢啊。當時我們就知道教育部將在11月27日委托鄭州大學對北化此次上報的數據進行抽查，到時會隨機抽查140名學生重新測試，北化只提供測試儀器，測試人員、計時、計數等等都有抽查人員來完成。”

姚望認為北化如此高的達標率的取得，一是教育部在加權方面考慮到了學生的方方面面。在《規定》中，體育學年總分由標準分與附加分之和構成，滿分為120分。標準分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，滿分為100分。附加分根據實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標進行加分，滿分為20分，成績中增加附加分能大大提高學生的達標概率。《標準》中還增加了體重指數這一項，體重指數（BMI）=體重（千克）/ 身高2（米2），“有些小胖子，原本體育成績并不理想，但是按照體重指數來規定的新體測標準就會降低，這樣，他最后的成績也不會很低。”

二是和北化良好的校園體育鍛煉傳統是分不開的。2000年，北化大一大二學生“大本營”所在地的北校區招生規模逐漸形成，北化要求大一新生入校后，每天早晨6：30分，由全體輔導員帶隊，分院系圍繞校園主干道開展為期40天的晨跑，每天跑步距離近1600米。晨跑期結束后，為保證體育鍛煉的連續性，北化采取學生早操打卡的方式要求學生參加晨練，并規定一周內晨練次數達到三次，每次不少于20分鐘，才算一周打卡，每學期打卡的次數納入學生綜合素質評定，從而在制度上激勵學生參加體育活動。

“北化還有一個保持得比較好的體育活動——陽光體育系列活動。”從2010年9月起，北化開展了包括太極拳、拓展運動、競技類等一系列活動，即陽光體育系列活動，要求每個學院的參加人數比例達到整個學院人數的30%以上。“下一步的目標是50%以上。如果學生參加了陽光系列活動其中的任何一項，都會有10分的加分，拿到名次，還會有額外的10分，學期末的時候，一并計入體育總成績。”

除此之外，北化的特色體育項目“一拳一操一球”也是北化體育傳統重要組成部分。“一拳”即太極拳，“一操”即健美操，“一球”即籃球、排球或足球。“只要進入了北化的校門，所有的學生必須學習太極拳，健美操和三大球可以任選一項。這樣的話，就可以保證學生在體育課上學到兩項基本技能。”姚望說。目前，依據體育課教學內容，北化的體育課分為特色體育課和專項體育課，特色體育課安排在大一第一學期，課上50%的時間用來學習“一拳一操一球”，另外50%的時間練習身體素質，包括耐力素質、力量素質、靈敏素質和速度素質。專項體育課安排在大一下學期和大二，專項體育課的前三十分鐘鍛煉學生的心肺功能，具體包括提高靈敏性和耐力的長跑、競走和短距離往返跑，以及仰臥起坐和俯臥撐等，選擇哪種鍛煉方式，沒有具體規定，但是課前三十分鐘的心肺功能鍛煉不能少。其余時間用于學生自選項目的學習，“自選項目五花八門，純屬學生的興趣愛好，可能是拓展、足球、羽毛球，也可能是健美操、拉丁舞等等。”姚望說。

走下網絡、走出宿舍、走向操場

“《標準》中的某些項目，我們去年就測過。因為《標準》公布之前，教育部選了幾個地區進行試點，北京市是其中之一，所以《標準》對北化的沖擊不是很大，可畢竟是史上最嚴，我們也要重視起來。”姚望說。

為此，《標準》出臺后，北化根據《標準》中的測試項目，例如50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上等，在陽光體育系列活動中增加了陽光體育活動系列賽，各個學院的參賽人數和成績計算都按照陽光系列活動標準來執行。2014年10月，北化校學生會組織了“熒光夜跑”活動，以此倡導大學生積極進行鍛煉。“熒光夜跑”前期，校學生會統一為學生講解了夜跑相關知識和注意事項，并根據報名者具體情況為其制定夜跑計劃，參與者將以12次活動為周期，簽到后在工作人員處領取熒光物品佩戴在身上，并在活動中規定時間內完成當次夜跑計劃。每次計劃完成情況都會被記錄在案，主辦方將擇優頒發獎品。提起“熒光夜跑”，姚望想起了一個“小插曲”，“田徑場上的燈以前不敢開，燈光太亮，一開就干擾了附近居民的生活，他們為此還報過警。可是，夜里跑步，不開燈肯定不安全。在學校多個部門協商之后，在每個燈柱上安裝了節流器，16盞燈只開4盞。這樣就能督促學生從圖書館、宿舍和教室走出來，到操場上參加鍛煉。”

為保證“熒光夜跑”的持續性，北化計劃增設“陽光體育考勤系統”，通過學生刷卡的方式，記錄學生每周參加活動的次數以及脈搏數。“我的想法是學生每周參加鍛煉的次數至少三次，光來參加肯定是不行的，鍛煉還必須有強度，強度是提高心肺功能的最好方式，強度可以通過脈搏數體現。”

“北化是理工科院校，學生的實驗操作課多，時間也長，熬夜是經常性的。完成這么繁重的實驗任務，一個好的身體是前提保障。這個好，那個好，都不如身體好。身體是一，一沒有了，其他的都是零。”聊起北化體育的未來，姚望的想法是“一攬子計劃”，例如，2014年10月，體育部制定了《關于我校落實<國家學生體質健康標準（2014年修訂）>的實施意見》，計劃在體育課程設置、學生體育社團組織、校內各項體育賽事等幾個方面加強北化的體育工作，切實提高北化的學生體質健康水平。此外，還將建立“北化體育時間”，組織學生每周至少參加三次課外體育鍛煉，切實保證學生每天一小時活動時間，開展以長跑、健步走等形式為主的健身活動，并對學生進行考勤，計入體育課和體質測試成績附加分。針對《標準》，體育部還制定了《北京化工大學<國家學生體質健康標準>（2014修訂）實施辦法》，具體包括：成立北化學生體質健康中心、建立北化《國家學生體質健康標準》登記卡等。

姚望總結：“體測只是手段，鍛煉才是最終目的。現在的學生不缺時間，缺的是鍛煉時間，他能計劃好幾點去教室上課、幾點吃飯、幾點自習、幾點做實驗、幾點洗澡……什么時間都有，就是沒有安排出鍛煉的時間，實際上就是沒養成固定的鍛煉習慣。學校對學生的強制性鍛煉要求，也不是要學生達到體育健將的水平，這不現實，無非想督促學生出來走一走，走下網絡、走出宿舍、走向操場，這才是我們的目的。”