梁漱溟的養生之道

汪東林

我認識被后人尊為“中國最后一位儒家”的梁漱溟老人是在1962年。那時梁老雖然精瘦且年屆古稀，但精神抖擻，健步如飛，打起拳來騰空踢腳，一般中青年都比不上。他雖然有條件坐小臥車，卻很少使用，經常一個人擠公共汽車去書市、上公園。

1986年，有關團體評選梁漱溟為健康老人。對90歲以上的老人，主要標準是：生活上能自理，能單獨行走;智力上能閱讀，能交談。梁漱溟先生能讀，還能寫;他交談自如，還能登臺講課。這一年，他94歲。

我曾問：“梁先生如此高齡，還能有這樣健康的身體，不少人都打聽您的養生之道，可否作一些簡單介紹？”梁漱溟先生說：“一定要說經驗的話，在生活上少吃多動，持之以恒;在精神上氣貴平和，情貴淡泊。”

說到多動，即身體鍛煉，梁先生天天早睡早起，定時運動，并持之以恒。他的主要運動方式是打拳和走路，每天早起和白天開會、寫作、讀書的間隙，都要運動多次。85歲以前，他經常出戶鍛煉，以后因年邁逐步減少出戶運動。90歲以后，則主要在室內活動了。他每天凌晨5點醒來，先在床上做操：伸腰、蹬腿、轉動頸脖，然后吸氣、呼氣、屏氣，50分鐘后下床活動。每天在讀書、寫作的間隙，依然在室內散散步或打打拳。

至于人在精神上的“氣貴平和”與“情貴淡泊”，意指遇事多思而有主見，受屈而不動氣。這當然與多年修煉的品性、涵養相關，更非一日之功。梁漱溟老人曾寫了兩句贈友和自箴的話：“無我為大，有本不窮。”同時還寫了一幅座右銘，曰：“情貴淡，氣貴和。唯淡唯和，乃得其養;得其養，無物不長。”梁先生說：“一個人遇事動不動就氣盛、發怒，勢必肝火攻心;如氣盛不得平和不外露，則又積氣于內腑，兩者都傷肝勞神，有損健康。”梁先生說“活到老，學到老”，還應該加上“思考到老”。