太極拳的養(yǎng)生哲學(xué)之我見（二）

陳伯圖

“人法地，地法天，天法道，道法自然”（《道德經(jīng)·第二十五章》）。所謂法，乃效法，是學(xué)習(xí)模仿之義（《康熙字典》）。太極拳作為一個(gè)拳種，一種鍛煉方式，越來越被人視為養(yǎng)生健身的不二選擇，這是因?yàn)槿藗冇H眼看到和親身體會(huì)到習(xí)練太極拳的確可以有效地增強(qiáng)體質(zhì)，高質(zhì)量地延長(zhǎng)生命時(shí)限。為什么太極拳會(huì)給人的身體帶來如此神奇的鍛煉效果？看似深?yuàn)W的問題其實(shí)答案非常簡(jiǎn)單：太極拳的運(yùn)動(dòng)方式最貼近大自然的運(yùn)行狀態(tài)！

世間萬物生生不息循環(huán)往復(fù)欣欣向榮，無一不在自覺地遵循大自然的運(yùn)行規(guī)律，否則便會(huì)過早衰亡，提前結(jié)束生命歷程。大自然的運(yùn)行是個(gè)什么樣的狀態(tài)呢？從觀察我們居住的地球、太陽系、銀河系以及可以觀測(cè)到的銀河系以外的外太空其他星系大致能夠得出以下結(jié)論：首先，大自然中的地球等行星以及它們的衛(wèi)星、太陽以及類似的各式各樣的恒星、銀河系以及其他更大星系中的各種星體，它們的運(yùn)行無一例外全部都是以旋轉(zhuǎn)的形式進(jìn)行的，月亮圍繞地球旋轉(zhuǎn)，地球和其他行星圍繞太陽旋轉(zhuǎn)，整個(gè)太陽系圍繞銀河系的一個(gè)更大的天體中心旋轉(zhuǎn)，而且每個(gè)天體在圍繞一個(gè)中心點(diǎn)公轉(zhuǎn)（走圈）的同時(shí)自身也在圍繞自己的立軸自轉(zhuǎn)，人類用已經(jīng)達(dá)到的天文觀測(cè)技術(shù)拍攝下來的視頻已經(jīng)清晰證明這些科普常識(shí)的現(xiàn)實(shí)存在。其次，一般情況下所有天體的運(yùn)行速度是相對(duì)恒定的，除非有異常情況出現(xiàn)。再次，狹義范圍內(nèi)星體的運(yùn)轉(zhuǎn)軌跡是重復(fù)踐行的，月亮繞地球，地球繞太陽，日日夜夜，月月年年，周而復(fù)始，無有盡期。最后，運(yùn)行的空間節(jié)點(diǎn)與時(shí)間節(jié)點(diǎn)是自然對(duì)應(yīng)的，在哪個(gè)時(shí)間運(yùn)行到哪個(gè)地點(diǎn)是恒定不變（狹義）的，例如地球圍繞太陽自轉(zhuǎn)時(shí)有晨昏午夜，公轉(zhuǎn)時(shí)有春夏秋冬……

作為非天文學(xué)專業(yè)人員能且只能采用非專業(yè)的視角，但我們已能夠就以上看到的大自然的運(yùn)行狀態(tài)與太極拳進(jìn)行對(duì)應(yīng)比照。首先我們看到，不論是長(zhǎng)期習(xí)練太極拳的宗師、運(yùn)動(dòng)員、愛好者還是公園里、廣場(chǎng)中的旁觀者都很清晰地看到，太極拳的每個(gè)動(dòng)作都在畫圓，其從頭頂?shù)侥_底的每一個(gè)身體部位的運(yùn)動(dòng)軌跡都是一個(gè)個(gè)圍繞某個(gè)中心點(diǎn)運(yùn)行于不同平面上的弧線，相當(dāng)于星體公轉(zhuǎn)的軌跡，而且，太極拳的畫圓（公轉(zhuǎn)）與纏絲（自轉(zhuǎn)）渾然天成地糅合在每一個(gè)動(dòng)作當(dāng)中，其只可意會(huì)不可言傳的妙境亦經(jīng)常在推手搏擊時(shí)得到運(yùn)用體現(xiàn)。其次，各式太極拳在習(xí)練過程中始終都是在一個(gè)節(jié)奏上運(yùn)動(dòng)，不疾不徐快慢有致張弛有度，這種基本恒定速率的運(yùn)動(dòng)既起到了對(duì)身體的全面鍛煉的作用，又不會(huì)給身體器官和機(jī)能帶來任何損傷，其渾然天成的面面俱到也只有自然的力量才能企及。（有一點(diǎn)例外的是：最古樸的太極拳源頭陳式太極拳在個(gè)別傳統(tǒng)套路習(xí)練中會(huì)有爆發(fā)力的習(xí)練和運(yùn)用，似亦可以類比地球的地震和太陽的耀斑等爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)。）再次，太極拳在習(xí)練過程中講究反復(fù)琢磨，在反復(fù)重復(fù)中達(dá)到“悟”的境界，亦即宗師們所說的“拳練萬遍，其理自現(xiàn)”，一遍遍地重復(fù)運(yùn)動(dòng)，在循環(huán)往復(fù)的習(xí)練中悟出這門神功的道理。最后，對(duì)應(yīng)中醫(yī)學(xué)的子午流注理論，太極拳的習(xí)練非常講究習(xí)練的時(shí)間，說得玄一點(diǎn)，在每個(gè)時(shí)間段習(xí)練太極拳，得到鍛煉的身體部位都是對(duì)應(yīng)的，達(dá)到的功法進(jìn)境也是既定的，就像地球圍繞太陽自轉(zhuǎn)時(shí)有晨昏午夜、公轉(zhuǎn)時(shí)有春夏秋冬一樣。

太極拳是以中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)思想中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的傳統(tǒng)拳術(shù)。太極拳習(xí)練者之所以在習(xí)練過程中能夠產(chǎn)生十分奇特的鍛煉效果，使身體隨著習(xí)練太極拳的時(shí)間的延續(xù)逐漸得到健康和強(qiáng)健，正是因?yàn)樘珮O拳的基本理論和嚴(yán)格依理論進(jìn)行的實(shí)踐非常簡(jiǎn)單而又準(zhǔn)確地契合了大自然的運(yùn)行規(guī)律，實(shí)踐了最有利于身體健康的簡(jiǎn)樸道理。試舉一例即可透徹明白：地球如果忽快忽慢地公轉(zhuǎn)和自轉(zhuǎn)人還有法活嗎？答案不言自明。老子說：“天長(zhǎng)地久，天地之所以能長(zhǎng)且久者，以其不自生，故能長(zhǎng)生。”（《道德經(jīng)·第七章》）每天按照大自然的運(yùn)行規(guī)律進(jìn)行鍛煉，不節(jié)外生枝，不旁門左道，不知不覺中做到了老子分析出來的大道理，不健康長(zhǎng)壽而不可得矣，這就是太極拳能夠使人健康長(zhǎng)壽的基本原理。

（版權(quán)所有，非經(jīng)作者同意不得轉(zhuǎn)載）