怎樣提高孩子的專注力

王祖遠

“專注力”最簡單的定義，是可以專注于一件事物上其持續時間的能力。這個能力會隨著年齡的增加而逐漸延長，6歲以后的孩子絕大多數都能持續30分鐘左右。然而，有部分兒童的專注力卻成熟得較慢。研究中發現，學齡兒童約有3%～5%會出現“注意力不足征候群”，也就是說每個班級的小朋友中，可能就有一兩位會有專注力不足的困擾。

此外，兒童專家在研究中還發現了一個有趣的現象，雖然都市的教育資源較為豐富，然而城市兒童有注意力困擾的比例，卻較鄉村兒童來的高。究其原因，是在擁擠而繁忙的都市生活中過多的人工刺激，加上不規律的生活作息，導致了孩子注意力不集中。如果希望孩子能夠專心學習，父母必須要讓孩子養成規律的生活習慣，早睡早起，減少看電視與玩電腦的時間，才是最為重要的事情。

在臨床上，心理師經常聽到媽媽們擔心地說：“我的孩子上課不專心怎么辦？”孩子上課時是動來動去，東摸西摸？還是坐沒坐相，常常發呆？或是喜歡說話，常常分心？亦或是考試粗心大意呢？隱藏在這些“不專心”后面的原因并不一樣。如果不找出根本的原因，幫助孩子糾正，只是一味抱怨或處罰，就會影響孩子對學習的興趣，于事無補。

1.動來動去，東摸西摸：是因為孩子的頸部張力反射整合未成熟導致，通常與嬰幼兒時期爬行的經驗不足有關，導致當頭部轉動時，手腳會出現不自主的動作，因此很喜歡東摸摸、西碰碰。這些孩子要多練習爬行或攀爬動作。

2.坐沒坐相，常常發呆：是因為孩子的背部肌肉耐力不佳，無法長時間維持端坐的姿勢，因此很容易感到疲憊，自然也就無法認真聽課。這些孩子要多做雙手舉高的活動，增加上背部的肌肉力量。

3.喜歡說話，常常分心：是因為孩子的觸覺過度敏感，導致孩子受到一點點細微的刺激就會分心，甚至會出現攻擊行為或情緒問題。這時就要幫孩子刷身體或按摩，增加兒童對于觸碰的忍受度，增加其對外在環境刺激的抵抗力。

4.粗心大意，跳字漏行：是因為孩子的眼球追視動作不佳。當眼睛在水平追視時，眼球有不自主的晃動，通常與前庭功能較為遲鈍有關。這時就要和孩子一起練習丟接球的活動。

這些注意力的困擾并不是疾病，也不難解決，因此不必過度緊張。但必須要注意的是，它不會隨著年齡增加而自動改善，而是需要父母的引導與鼓勵。相信在父母的協助下，孩子一定可以增加學習時的專注力。endprint