怎樣提高孩子的專注力

王祖遠(yuǎn)

“專注力”最簡(jiǎn)單的定義，是可以專注于一件事物上其持續(xù)時(shí)間的能力。這個(gè)能力會(huì)隨著年齡的增加而逐漸延長(zhǎng)，6歲以后的孩子絕大多數(shù)都能持續(xù)30分鐘左右。然而，有部分兒童的專注力卻成熟得較慢。研究中發(fā)現(xiàn)，學(xué)齡兒童約有3%～5%會(huì)出現(xiàn)“注意力不足征候群”，也就是說每個(gè)班級(jí)的小朋友中，可能就有一兩位會(huì)有專注力不足的困擾。

此外，兒童專家在研究中還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象，雖然都市的教育資源較為豐富，然而城市兒童有注意力困擾的比例，卻較鄉(xiāng)村兒童來的高。究其原因，是在擁擠而繁忙的都市生活中過多的人工刺激，加上不規(guī)律的生活作息，導(dǎo)致了孩子注意力不集中。如果希望孩子能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)，父母必須要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，減少看電視與玩電腦的時(shí)間，才是最為重要的事情。

在臨床上，心理師經(jīng)常聽到媽媽們擔(dān)心地說：“我的孩子上課不專心怎么辦？”孩子上課時(shí)是動(dòng)來動(dòng)去，東摸西摸？還是坐沒坐相，常常發(fā)呆？或是喜歡說話，常常分心？亦或是考試粗心大意呢？隱藏在這些“不專心”后面的原因并不一樣。如果不找出根本的原因，幫助孩子糾正，只是一味抱怨或處罰，就會(huì)影響孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，于事無補(bǔ)。

1.動(dòng)來動(dòng)去，東摸西摸：是因?yàn)楹⒆拥念i部張力反射整合未成熟導(dǎo)致，通常與嬰幼兒時(shí)期爬行的經(jīng)驗(yàn)不足有關(guān)，導(dǎo)致當(dāng)頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，手腳會(huì)出現(xiàn)不自主的動(dòng)作，因此很喜歡東摸摸、西碰碰。這些孩子要多練習(xí)爬行或攀爬動(dòng)作。

2.坐沒坐相，常常發(fā)呆：是因?yàn)楹⒆拥谋巢考∪饽土Σ患眩瑹o法長(zhǎng)時(shí)間維持端坐的姿勢(shì)，因此很容易感到疲憊，自然也就無法認(rèn)真聽課。這些孩子要多做雙手舉高的活動(dòng)，增加上背部的肌肉力量。

3.喜歡說話，常常分心：是因?yàn)楹⒆拥挠|覺過度敏感，導(dǎo)致孩子受到一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)微的刺激就會(huì)分心，甚至?xí)霈F(xiàn)攻擊行為或情緒問題。這時(shí)就要幫孩子刷身體或按摩，增加兒童對(duì)于觸碰的忍受度，增加其對(duì)外在環(huán)境刺激的抵抗力。

4.粗心大意，跳字漏行：是因?yàn)楹⒆拥难矍蜃芬晞?dòng)作不佳。當(dāng)眼睛在水平追視時(shí)，眼球有不自主的晃動(dòng)，通常與前庭功能較為遲鈍有關(guān)。這時(shí)就要和孩子一起練習(xí)丟接球的活動(dòng)。

這些注意力的困擾并不是疾病，也不難解決，因此不必過度緊張。但必須要注意的是，它不會(huì)隨著年齡增加而自動(dòng)改善，而是需要父母的引導(dǎo)與鼓勵(lì)。相信在父母的協(xié)助下，孩子一定可以增加學(xué)習(xí)時(shí)的專注力。endprint