淺談心理保健操在緩解學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮中的作用

劉麗娟

摘要：本文主要研究了心理保健操能否緩解示范中學(xué)高一學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮。實驗研究以某省某學(xué)校高一學(xué)生為研究對象，采用實驗班與控制班前后測設(shè)計。實驗結(jié)果表明心理保健操對緩解高一學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮是有一定作用的。

關(guān)鍵詞：心理保健操 學(xué)習(xí)焦慮

中圖分類號：G632 文獻標(biāo)識碼：C 文章編號：1672-1578（2015）05-0164-01

1 問題的提出

目前學(xué)生普遍面臨著各種各樣的壓力，特別是示范中學(xué)的高中生。他們是一個特殊群體，他們是各個學(xué)校的尖子生考進高中的，他們一直以來學(xué)習(xí)成績優(yōu)良，各種榮譽和美好的光環(huán)都在他們身上，但進入示范高中后很多學(xué)生尚失了優(yōu)勢，而他們本人和家庭的期望值又明顯偏高，必然會產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮，2008年筆者協(xié)助本校心理健康教育教師對本校學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮調(diào)查發(fā)現(xiàn)：387名學(xué)生中有明顯學(xué)習(xí)焦慮傾向?qū)W生人數(shù)為116人，占29.9%，可見，示范中學(xué)學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮不可忽視。學(xué)習(xí)焦慮是學(xué)生由于內(nèi)心某種矛盾而產(chǎn)生的不安或不愉快的心理反映，它是學(xué)生群體中一種特定的緊張狀態(tài)。有焦慮反應(yīng)，一般屬正常現(xiàn)象。適度緊張可以維持學(xué)習(xí)的興奮性，增強學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，提高注意力和反應(yīng)速度等，適度的緊張還是有必要的，但反之如果調(diào)整不好，則會給學(xué)習(xí)帶來一定的負面效果，影響身心健康。如何通過有效的心理訓(xùn)練方法緩解他們的心理健康水平是一個亟待解決的問題，心理保健操為緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮提供了一個新的視角。

2 研究方法

2.1研究對象

實驗研究以某省某學(xué)校高一學(xué)生為研究對象，實驗從某校隨機抽取高一年級的兩個不同班，其中一個班為實驗班，另一個班為控制班。實驗班進行課間心理保健操訓(xùn)練，控制班只是做學(xué)習(xí)焦慮測試，不做課間心理保健操訓(xùn)練。

2.2研究材料

采用了MHT作為測驗學(xué)習(xí)焦慮的材料。該量表現(xiàn)在被廣泛用于中小學(xué)生心理健康測驗。

2.3研究設(shè)計

本研究采用自然實驗法，實驗班與控制班前后測設(shè)計，從某示范中學(xué)隨機抽取高一兩個班級，一個為實驗班，一個為控制班。實驗的步驟分為三步進行，即實驗處理前階段、實驗處理階段、實驗處理后階段。實驗班每天下午課間休息接受一次心理保健操訓(xùn)練，每次8分鐘，為期一學(xué)期。

3 研究結(jié)果

本研究先進行實驗班訓(xùn)練前后縱向比較，見表1。然后進行控制班在學(xué)期開始和結(jié)束時縱向比較，見表2。最后進行實驗班、控制班學(xué)期結(jié)束時學(xué)習(xí)焦慮成績差異檢驗，見表3。采用對其平均數(shù)間差異進行T檢驗的方法處理數(shù)據(jù)。得出結(jié)果如下：

3.1實驗班訓(xùn)練前——后學(xué)習(xí)焦慮縱向比較

從表1可以初步獲悉：實驗班在訓(xùn)練前的學(xué)習(xí)焦慮的標(biāo)準(zhǔn)分的均值為5.2453。實驗班在訓(xùn)練后的學(xué)習(xí)焦慮的標(biāo)準(zhǔn)分的均值為4.3208。P﹦0.019﹤0.05，差異具有顯著性意義。故可以認(rèn)為實驗班在通過心理保健操訓(xùn)練后學(xué)習(xí)焦慮水平顯著低于訓(xùn)練前學(xué)習(xí)焦慮水平。

3.2控制班學(xué)期開始和結(jié)束時學(xué)習(xí)焦慮縱向比較

從表2可以初步獲悉：控制班在學(xué)期開始時的學(xué)習(xí)焦慮的標(biāo)準(zhǔn)分的均值為6.392。控制班在學(xué)期結(jié)束時的學(xué)習(xí)焦慮的標(biāo)準(zhǔn)分的均值為5.6981。P﹦0.522﹥0.05，差異不具有顯著性意義。故可以認(rèn)為控制班在學(xué)期開始時和學(xué)期結(jié)束時學(xué)習(xí)焦慮水平?jīng)]有改變。

3.3驗班、控制班學(xué)期結(jié)束時學(xué)習(xí)焦慮成績差異檢驗

從表3可以初步獲悉：實驗班在學(xué)期結(jié)束時（訓(xùn)練后）的學(xué)習(xí)焦慮的標(biāo)準(zhǔn)分的均值為4.3208。控制班學(xué)期結(jié)束時標(biāo)準(zhǔn)分的均值為5.6981。P﹦0.000﹤0.01，差異具有極其顯著性意義。故可以認(rèn)為實驗班在通過心理保健操訓(xùn)練后學(xué)習(xí)焦慮水平顯著低于控制班沒有接受心理保健操訓(xùn)練的學(xué)習(xí)焦慮水平。

4 結(jié)論與建議

4.1研究結(jié)論

本研究是一種新的探索性研究，一些研究結(jié)果還是很有價值的。

第一，從表7中可以獲知實驗班在通過心理保健操訓(xùn)練后學(xué)習(xí)焦慮水平顯著低于訓(xùn)練前學(xué)習(xí)焦慮水平。

第二，從表9中可以獲知實驗班在通過心理保健操訓(xùn)練后學(xué)習(xí)焦慮水平顯著低于控制班沒有接受心理保健操訓(xùn)練的學(xué)習(xí)焦慮水平。

從以上兩個結(jié)果來看心理保健操對緩解高一學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮是有作用的。

4.2建議

結(jié)果表明心理保健操對緩解高一學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮是有作用的。那么在學(xué)校可以考慮在下課時對高一學(xué)生實施心理保健操。

4.3進一步研究方向

本研究關(guān)于心理保健操對緩解高一學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮的實驗研究，參試者人數(shù)有限，方法也可能有缺陷，還要進行更多的、設(shè)計更嚴(yán)密的、參試人數(shù)更多的實驗，以取得更多的數(shù)據(jù)。本研究存在的不足，需要不斷補充、修改和驗證。

參考文獻：

[1]崔立中，劉鵑.課間緩解學(xué)習(xí)疲勞的一項探索I生研究[J].心理科學(xué)，2007，30（6）.

[2]薛藝，邢寬，崔立中.課間心理保健操預(yù)防神經(jīng)質(zhì)偏常發(fā)展實驗研究[J].中國校醫(yī)，2008，22（5）.