勇敢者的游戲

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跑酷

跑酷（Parkour）是現在風靡全球的時尚極限運動。它沒有既定的規則，只需依靠自身的體能、技術和勇氣，用攀爬、跳躍、翻滾等各種動作，“挑戰”出現在面前的柵欄、房屋等一切障礙物。

跑酷最基本的動作是“落地”和“翻滾”。進階動作就多了，其中聽上去就很炫酷的，如“快速上墻”（WALL RUN），助跑后單腳蹬墻（前腳掌與墻面45°夾角），雙手抓墻后引體向上；“月亮步”（MOONSTEP），通過助跑，單腿蹬墻向上，騰空中快速再蹬墻，等等。

跑酷對人體的力量、爆發力、靈活性、彈跳力、柔韌性要求很高，所以健康的體格是跑酷的基礎。了解運動生物力學、運動訓練學知識會對你練習跑酷很有幫助。另外，在練習的時候還要學會權衡利弊、評估危機，安全通過障礙為第一準則。

小輪車

小輪車（Bicycle Motocross），即自行越野車，簡稱BMX。最開始是一些美國青少年按照摩托車越野的方式，用人力驅動的小輪車在自建的泥地賽道上競速，后來鮑勃·哈羅（Bob Haro）發展出了自由式小輪車（Freestyle BMX），而最原始的在泥地里競速來決出勝負的競速小輪車（Racing BMX）則從2008年開始成為了奧運會比賽項目。

自由式小輪車的車把手采用了獨特的設計，可讓車頭360度轉動，實現各種花式的動作，而競速小輪車不能。自由式小輪車有四種玩法：平地花式（FLATLAND），在指定的平地里利用BMX做各種平衡滑行的動作；U池（HALFPIPE），在半管道場地里進行花式跳躍；街式（STREET），利用模仿街道障礙的道具場地進行動作；泥地跳躍（DIRT/DIRTY JUMP），利用泥土做成的坡度進行花式跳躍。

要完成那些很酷的U池騰空、前空翻，坡臺的燕子展翅等動作，先學好運動生物力學知識哦！

翼裝飛行

翼裝飛行（Wingsuit Flying）分為有動力翼裝飛行和無動力翼裝飛行兩大類。無動力翼裝飛行，國際稱之為“飛鼠裝滑翔運動”，是指穿戴著擁有雙翼的飛行服裝和降落傘設備，從飛機、熱氣球、懸崖絕壁、高樓大廈等高處一躍而下，運用肢體動作來掌控滑翔方向，用身體進行無動力空中飛行，在到達安全極限的高度后，打開降落傘著落。

翼裝由韌性和張力極強的尼龍材料制成，特別是翼裝的雙腿、雙臂和軀干間縫制了大片結實的、收縮自如的、類似蝙蝠飛翼的翅膀。在挑戰者騰空之后，張開手腳便能展開翼膜，當空氣進入一個個鰭狀的氣囊時，就會使服裝充氣成翼狀，從而產生浮力。這樣就實現了人類長久以來在空中飛行的夢想。

但從低空起跳的翼裝飛行，因飛行高度有限，留給挑戰者用以調整姿勢和打開降落傘的時間比較倉促，飛行的危險性和難度極大，已有多位挑戰者喪生，所以也有人認為翼裝飛行是世界上最瘋狂的極限運動，稱之為“極限運動的極限”。

極限運動知多少

極限運動是人類在與自然融合的過程中，借助現代高科技手段，最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰的娛樂體育運動，難度高，觀賞性強。除了追求超越生理極限，也追求跨越心理障礙時所獲得的愉悅感和成就感，它比一般的競技體育更強調參與、娛樂和勇敢精神。

蹦極、直排輪滑、滑板、極限越野、空中沖浪、徒手攀巖、激流皮劃艇等都是關注度較高的極限運動項目。

我國從1999年開始舉辦極限運動大賽，比賽項目是在國內開展得較好的滑板、直排輪滑、BMX等。

挑戰心理極限

為什么說極限運動是“勇敢者的游戲”？因為它會讓你經歷足夠多的磨礪、體會足夠多的苦痛，但它也能訓練你迎難而上的勇氣，成為你通往強大的一條途徑。

對危險耐受度低的人，遇到突發危險往往會產生手心冒汗、雙腿發軟、意識混亂、無法完成理性思考等一系列不良反應，甚至喪失了逃跑的機能，生理上很難完成最基本的求生本能。而經常參加極限運動的人，經常需要在高壓狀態下保持冷靜理性思考，在不斷的自我超越中，增強了對于風險、困難、危機的耐受度。

希望年輕的你從現在就開始加強鍛煉、探索體育科學的奧秘，為長大以后參加融入自然、挑戰自我的勇敢者游戲做好準備！