肺病專家的養(yǎng)肺經(jīng)

李芳

衣：出門護(hù)口鼻 圍巾絕不當(dāng)口罩

出門的時(shí)候我會(huì)戴上醫(yī)用口罩，能起到一定的保護(hù)作用。春季是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)，外出護(hù)好口和鼻，對(duì)自己的健康是一種保護(hù)。平時(shí)會(huì)戴圍巾，但絕不把圍巾當(dāng)“口罩”用，因?yàn)檫@樣不利健康。圍巾圍在嘴上，嘴唇周圍經(jīng)常處于濕潤(rùn)的狀態(tài)，細(xì)菌等有害物質(zhì)反而更容易附著在圍巾上，與口鼻親密接觸之后，增加了患呼吸系統(tǒng)疾病的概率。有人的圍巾是毛料的，如果上面的細(xì)小纖維被吸入后，也可能產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，嚴(yán)重的會(huì)引起肺炎、支氣管哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。

食：潤(rùn)肺食材是首選 “白色食物”是個(gè)寶

中醫(yī)認(rèn)為，春季容易出現(xiàn)肺燥，平時(shí)吃一些潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物對(duì)于預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病以及強(qiáng)身健體都有好處。中醫(yī)食療理論認(rèn)為，白色食物大多與肺對(duì)應(yīng)，比如杏仁就不錯(cuò)。中醫(yī)說(shuō)的杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用于臨床治療；還有一種味甜，名為甜杏或者南杏，是食療的佳品。居家做杏仁露也很簡(jiǎn)單，用豆?jié){機(jī)把杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開，一杯可口的杏仁露就做好了。杏仁具有潤(rùn)肺、清積食、散滯的功用，富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。春季的早上，一杯杏仁露，配上全麥面包、雞蛋等，一頓營(yíng)養(yǎng)豐盛的早餐便做成了。

晚上回家做飯的時(shí)候，選擇時(shí)令蔬菜。老百姓常說(shuō)蘿卜白菜保平安，白蘿卜能消食、健脾和順氣，白蘿卜燉排骨湯就挺好，一家人圍在一起吃，又暖和又營(yíng)養(yǎng)！

晚上加班或翻閱資料，會(huì)給自己準(zhǔn)備一些蓮子百合銀耳羹作為加班的夜宵。……