婚姻中的“彎木心態(tài)”

梅子

婚姻中總是充滿是反諷。因?yàn)槟阋獓L試與一個(gè)草率脆弱、邋遢凌亂的人，建立一段純粹的愛情關(guān)系。你發(fā)現(xiàn)：一面是在愛情中窺見的零零星星的美麗，另一面則是他會(huì)在家里亂放用過的紙巾，簡(jiǎn)直能把你逼瘋。這個(gè)時(shí)候，我們?cè)趺床拍苷业叫腋５某雎纺兀?/p>

婚姻問題：

隨著婚姻的推進(jìn)，關(guān)于婚姻的抱怨會(huì)越來越多，不知不覺中，你會(huì)用最狠毒的措辭，在閨蜜面前對(duì)他作出評(píng)價(jià)。你常常對(duì)他提出最尖刻的批評(píng)，并在自己的內(nèi)心為他做出最灰暗的預(yù)測(cè)，你形容他是丑陋的怪物，皺眉、嘆氣，甚至爭(zhēng)吵。到什么時(shí)候，愛才會(huì)像美麗的陽(yáng)光一樣在你生活中閃耀呢？

心理詞典：彎木心態(tài)

面對(duì)婚姻中的抱怨，多數(shù)的建議都是基于這樣一個(gè)前提：我們可以強(qiáng)令自己變得理性、正面，而且通往幸福的正確道路是一條直線。

然而很多時(shí)候，我們并不能輕易地做到，心理學(xué)上有一個(gè)假設(shè)：我們都是彎曲的木材。我們?cè)诓煌潭壬鲜怯薮赖摹④浫醯模医?jīng)常完全無法解釋——我們一直都會(huì)這樣。就像康德所說的那樣：“以人性這種彎曲的木材，根本做不出什么直的東西。”

解決辦法：強(qiáng)迫自己行動(dòng)起來，制造一些小幸福

人活著的第一要?jiǎng)?wù)，就是要使自己幸福。

在生活中林林總總的事物選擇上，你總是選擇好的，潛意識(shí)就總是得到正能量的暗示，它控制的情緒就會(huì)積極得多，人的身體也會(huì)相對(duì)正常的工作，人也容易開心起來。反過來，如果你總是去關(guān)注那些不好的爛事，抱怨，或者喜歡從負(fù)面去看問題，潛意識(shí)得到的暗示就是消極的，它控制的情緒就會(huì)在低潮的層面活動(dòng)，可能還會(huì)有便秘、內(nèi)分泌紊亂出現(xiàn)。

任何事情它都有兩面性，強(qiáng)迫自己多從積極的角度去體驗(yàn)任何事情，都具有的積極的感受，學(xué)會(huì)隔離，回避那些負(fù)面的事情和負(fù)面情緒的影響。這是我們開心的基礎(chǔ)心理保證。

1.比如早晨醒了，你讀點(diǎn)兒喜歡的文章，以心理學(xué)、人生哲理類為最好，不要翻來覆去地看朋友圈，那里沒有你期待的東西，也少看什么成名發(fā)財(cái)?shù)男畔ⅰ?/p>

2.如果條件容許，就強(qiáng)迫自己做一個(gè)有點(diǎn)兒情調(diào)的早餐，要知道，它不僅僅是吃飯，而是情調(diào)生活一天的開始呢！

3.白天如果是在工作，你該沏上一杯茶，認(rèn)真地工作，并告訴自己，現(xiàn)在，不論是當(dāng)年的喬布斯還是比爾蓋茨，都只能這樣度過工作的時(shí)光，所以，你自己該踏踏實(shí)實(shí)地度過上午。

4.午餐后，建議你睡個(gè)午覺，這從生理上說很重要。

5.如果你不一定按照固定的時(shí)間工作，手頭又沒有必做的事，勸你不要想來想去干什么了，去在陽(yáng)光下暴走，當(dāng)然如果去爬山、海邊、湖邊、農(nóng)莊的大自然中也不錯(cuò)，重要的是走出去，做簡(jiǎn)單可行的事。

6.沒有必做的事或無聊的時(shí)候，你可以強(qiáng)迫自己去咖啡廳、酒吧，要知道，去公共場(chǎng)所不僅看風(fēng)景，還可以看人，這在心理學(xué)中本身就是一種心理“治療”方法，刺激大腦活躍起來產(chǎn)生快樂素，那里比你在家一定會(huì)感覺踏實(shí)。

7.你還可以拉下臉來，多點(diǎn)兒接納之心，約上幾個(gè)沒有攻擊性的朋友聊聊天。

8.你該有個(gè)愛好，比如琴棋書畫，音樂詩(shī)歌，寫寫字，彈彈琴，它不在于你有多高的水平，而在于你玩得開心。人要有追求，不在于成功，而在于享受有成就感的過程。

不要沒事瞎琢磨，按照自己的條件，要學(xué)會(huì)強(qiáng)迫自己，有空就行動(dòng)起來，走出去，聚焦當(dāng)下，做一個(gè)容易做到的開心事，制造幸福。

（責(zé)編 江有汜）