臟腑打掃攻略

楊樸

心 ?臟

打掃信號：舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、心悸，經常胸悶或胸痛。

打掃方法：用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草;按壓少府穴（手掌第4、5掌骨間，握拳時小指尖所指處）;喝綠豆湯。

中醫認為舌和心臟的關系最為密切，有“舌為心之苗”之說。蓮子芯有祛心火的作用，但其偏寒，對于心陰虛導致的虛火上炎則不適宜，所以，建議咨詢醫生辨證準確后再做食療，否則不利健康。綠豆湯也是寒性的，心陽虛的患者不宜多喝。

肝 ?臟

打掃信號：指甲表面有凸起棱線或凹陷、乳腺增生、偏頭痛、臉部長痘痘。

打掃方法：按揉太沖穴，眼淚排毒法，每天吃一小把枸杞。

乳腺增生與肝病變的關系比較密切。枸杞具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研究發現，枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，它對治療肝臟疾病有效。

脾 ?臟

打掃信號：面部長色斑、白帶過多、唇周長痘或潰瘍。

打掃方法：按壓商丘穴，多吃點烏梅或醋，飯后走一走。

對于脾虛肝瘀型的色斑患者，色斑常分布于兩顴及口周。這類人一般形體豐滿，伴腹脹、大便稀疏、舌質暗紅、苔白膩。此外，白帶過多的病因中有脾虛，但濕熱、腎虛、痰濕等也會導致白帶過多，所以，不能把白帶過多與脾臟有問題畫等號。烏梅有助于健脾消食，但不能多吃。飯后半小時散步健脾最合適。

肺 ?臟

打掃信號：皮膚呈銹色、晦暗、便秘、多愁善感、容易悲傷。

打掃方法：排汗解毒或洗熱水浴，按壓合谷穴，吃百合。

中醫認為肺主皮毛，皮毛賴肺的精氣以滋養和溫煦，皮毛的散氣與汗孔的開合也與肺之宣發功能密切相關。所以如果肺有問題，也會反映到皮膚上。中醫認為大悲傷肺，容易悲傷不利肺的健康。肺喜溫而惡寒，所以要防止寒邪傷肺，特別是秋涼時節要注意肺部的保暖。百合潤肺止咳，是養肺食療佳品。

腎 ?臟

打掃信號：月經量少或經期短、下頜長痘、容易疲倦、四肢無力。

打掃方法：按揉涌泉穴，多吃冬瓜山藥，少吃鹽，切忌亂吃藥。

腎虛的確會導致月經量少，但是血虛、痰濕和血瘀也會導致月經量少或者經期縮短。四肢乏力是指在正常的生理情況下，出現的四肢發軟、無力，常與嗜睡、頭暈等癥狀一起出現。中醫認為是腎虛、陽氣虛衰，致使精神萎靡。冬瓜有利尿的作用，是腎病水腫及高血壓病患者的理想蔬菜，但腎功能不全者忌食。

胃 ?臟

打掃信號：食淡無味、舌苔重或有淤斑、經常泛酸、燒心。

打掃方法：少吃腌制、生冷、辛辣刺激的食物，飲食規律，注意胃部保暖。

胃氣脹、食淡無味、經常泛酸、燒心，這些的確都是消化系統疾病比較常見的癥狀，但舌苔重或有淤斑不一定就是胃出了問題。舌頭如果有淤斑淤點也可能是血瘀的表現，臨床可能出現心前區疼痛，甚至發生心肌梗死。

膽 ?臟

打掃信號：消化功能異常、易倦思睡、有黃疸。

打掃方法：少吃高脂肪食物及動物內臟，不熬夜，少坐多活動。

黃疸的發生是由于膽紅素代謝障礙而引起血清內膽紅素濃度升高所致。中醫認為，子時（23：00—1：00）膽經旺，膽汁推陳出新，這時需要好好睡覺，膽才能正常工作。而經常上夜班或熬夜的人，會影響膽的正常工作秩序，對膽的健康不利。

（摘自《飲食與健康·下旬刊》 ）（責編 微子）