DASH飲食有利心臟健康
2015-06-16 11:01:52
大眾健康 2015年6期
22位健康專家聯合推出了全球最佳飲食排行榜。其中，排名第一的方式為降壓飲食。這種飲食方式被稱為DASH飲食，提倡多吃全谷食物和蔬菜。因為這些食物富含膳食纖維、鈣、蛋白質和鉀，有助于控制或降低血壓。該飲食方式還要求少吃高脂肪、高熱量甜品和紅肉，同時限制食鹽的攝入量。這種飲食不但能降血壓，還有助于防治心腦血管疾病和糖尿病。
（美國新聞網）
22位健康專家聯合推出了全球最佳飲食排行榜。其中，排名第一的方式為降壓飲食。這種飲食方式被稱為DASH飲食，提倡多吃全谷食物和蔬菜。因為這些食物富含膳食纖維、鈣、蛋白質和鉀，有助于控制或降低血壓。該飲食方式還要求少吃高脂肪、高熱量甜品和紅肉，同時限制食鹽的攝入量。這種飲食不但能降血壓，還有助于防治心腦血管疾病和糖尿病。
（美國新聞網）
