紫外線來襲全方位防護

涂曉晨

有一張真實的照片，是一位外國老人的臉部特寫。奇怪的是，老人的左右臉看起來相差20歲。照片的主人公是66歲的威廉·愛德華·麥克利戈特。照片中，他的右半邊臉的確是66歲的樣子，但是他的左半邊臉的皮膚就像“老樹皮”，粗糙、松弛，且滿是菱形皺紋，看起來足有80歲。

麥克利戈特是一名送奶工，近30年來，他每天早上6點出門，下午3點收工，開著卡車穿梭在芝加哥各超市和加油站之間。他左邊的臉和胳膊靠近卡車的車窗，由于沒有空調，他必須每天都開著窗，太陽直射進來，天長日久，他的左半邊臉衰老得非常快。不光是臉，他的左邊胳膊也顯得比右邊要黝黑許多。

麥克利戈特的主治醫生認為，太陽光中的紫外線A（UVA）對麥克利戈特的皮膚造成了損傷。因為UVA穿透力比UVB更強，可損傷皮膚的膠原蛋白、破壞皮膚的彈性，最后造成快速衰老。

紫外線的三個波段

紫外線輻射按波長的不同，可劃分成UVA（0.32～0.40微米）、UVB（0.28～0.32微米）和 UVC（0.01～0.28微米）三個波段。UVA對人體合成維生素D有促進作用，它通過大氣臭氧層時被吸收的很少，因此其強度與臭氧層變化的關系不大。長期、過量的UVB照射可導致皮膚癌、白內障，抑制免疫功能。UVB的強度同臭氧層的變化有密切關系。UVC到達地面前幾乎完全被臭氧層吸收，因此對人類影響不大。

可見，紫外線對人類的影響主要為UVA和UVB的綜合作用。長久、過量的紫外線照射，會引起大量黑色素沉積在表皮層中，成為永久性“曬黑”痕跡，導致皮膚衰老，甚至誘發皮膚癌。

皮膚：紫外線讓皮膚慢性光老化

一般來講，太陽光中有不同的波長光線，很多在云層中濾過了，影響皮膚的紫外線主要是UVA和UVB。當夏季開始穿短的衣褲時，我們會發現遮蓋部位的皮膚比較白嫩細膩，光滑有彈性；而曬過的皮膚顏色比較深，干燥脫水。這是由于長期接受紫外線的照射后，會造成皮膚真皮膠原纖維變形，皮膚變得粗糙干燥、沒有彈性，久之很容易出現皺紋等光老化現象。

大家會發現，在戶外勞動的農民，比在室內工作的同齡者顯得老；很多人到了老年會在手背和面部出現老年斑，這些都是紫外線日積月累的結果。UVB在極短的時間內還會引起皮膚紅斑、水腫等炎癥反應，特別是皮膚比較白的人，更要小心紫外線。

小貼士

1.防曬指數高=防曬時效強

目前市面上的防曬霜都有SPF值，主要表明其防紫外線中UVB的時效。值得注意的是，SPF值高只代表其防曬時效長，并不是說防曬能力更佳。比如，如果SPF值是15，對黃種人來說，這種防曬霜的時效就是15X15分鐘，即225分鐘。

日常防曬選擇SPF值在15～20之間的防曬霜即可，無需選SPF值更高的，因為SPF值越高越容易使皮膚過敏，還會影響皮膚呼吸、阻塞毛孔等。不過，如果是長時間戶外出行，或者到海灘、室外游泳池游泳，最好選SPF值30以上的。

2.最好同時具備SPF和PA值

選防曬霜不應只關注SPF值，因為SPF主要是防UVB的，對UVA作用卻不大。防UVA的指數是PA值，PA值同樣顯示的是防曬時效。一般來說，“+”表示能防曬4小時，“++”表示能防曬4～7小時，“+++”表示能防曬9～12小時。

防曬霜涂抹后需要一個角質吸收的過程，起效時間一般需要20～30分鐘，因此要提前30分鐘左右涂抹。

頭發：防曬從“頭”開始

紫外線對頭發造成的損傷是多方面的。由于夏天氣溫很高，人體新陳代謝會加快，頭發的狀態會有所改變，發質也會變得很脆弱。陽光會把頭發角蛋白中的水分抽去，使頭發失去水分并減少了天然油脂，頭發變得像一叢亂草，毫無彈性，而且會讓頭發的顏色變淺、光澤度下降。

小貼士

1.選擇一款頭發防曬產品

要減少紫外線對頭發的損傷，除戴太陽帽、撐遮陽傘外，還可選擇一款頭發防曬產品。

2.使用潤發膏恢復發質健康

夏天天氣炎熱，人體容易出汗，汗液與過剩的油脂和污物結合在一起，頭發自然就臟得較快，尤其是油性的頭發。因此，夏天最好每天洗一次頭發。如果頭發還是沒有光澤的話，則要使用潤發膏，因為潤發膏可以減輕紫外線對頭發的傷害。

3.游泳后頭發要洗凈

做完負離子直發或燙染發后去游泳，頭發的壽命一定不會長久；再加上夏天的陽光非常猛烈，如果沒有適當修護及保養，發質很容易受損。在室外游泳前應抹上抗紫外線的發膠、發乳，再戴上泳帽。游泳后務必用清水徹底地沖洗一遍頭發，以去掉頭發中氯化物的殘留。這些物質在太陽的作用下對頭發傷害很大。

眼睛：眼睛也怕紫外線

強烈的日照可導致各種急慢性眼科疾病及損傷。發生急性損傷的表現是：受紫外線輻射幾個小時后，眼睛流淚、疼痛、睜不開。慢性損傷則是紫外線對眼睛傷害的累積效應，若人們長時間處于強紫外線環境中而未做有效防護，時間久了，眼睛的晶狀體、視網膜等將受到損傷，可導致患白內障和老年性眼底黃斑變性的發生年齡提前。

所以，在紫外線輻射較強的環境下，應對眼睛做一些防紫外線的保護，尤其是一些特殊職業者，如在路面值勤的交警、經常在外的導游、海灘從業者及電焊工人等。在盛夏季節，應該配戴具防紫外線功能的眼鏡。

小貼士

1. 到正規商店購買

到正規商店或品牌眼鏡店購買太陽鏡，更容易買到合格的太陽鏡。一副合格的太陽鏡，至少應具備下列幾點：能夠阻擋紫外線透過，沒有屈光度，并且不影響對交通信號的識別。

2. 鏡片顏色并非越深越好

阻止紫外線進入眼睛，不是依賴鏡片的顏色濃度，而是由太陽鏡材料中的紫外線吸收劑決定的。如果戴上了沒有防紫外線功能的有色眼鏡，眼睛遇到強光時，瞳孔會自然變小，使得進入眼睛的紫外線能量減少；而戴上沒有防紫外線功能的眼鏡，會使瞳孔放大，再加上這種眼鏡沒有隔離紫外線的作用，這時的眼睛等于門戶大開，任憑紫外線侵入，而且能量大大增加，對眼睛的傷害可想而知。

3. 顏色以茶褐色及墨綠色為好

灰色鏡片對任何色譜都能均衡吸收，不會有明顯色差，具有真實自然的感覺；茶褐色鏡片能濾去大量藍光，可改善視覺的對比度和清晰度；綠色鏡片在吸收光線的同時，有令人涼爽舒服的感覺，適合眼睛容易疲勞的人。依光學原理，鏡片顏色以茶褐色及墨綠色為佳，而淺藍色、淺粉紅等鏡片則裝飾性多于實用性。