淺析我國普通專業大學生運動損傷現狀及對策

文/陳泊文

淺析我國普通專業大學生運動損傷現狀及對策

文/陳泊文

參加體育鍛煉，可以增強身體素質，促進心理健康，使人們全面發展自己的綜合素質。我國當代大學生群體熱衷于體育運動，是體育人口的重要組成部分，是我國開展終身體育的生力軍。然而，進行體育鍛煉，往往伴隨著運動損傷的發生，如果大學生在不重視對運動損傷的預防，就可能受到不同程度的運動損傷，干擾正常的學習和工作，甚至給個人和國家帶來不應有的損失。基于我國普通專業大學生運動損傷的現狀進行分析，本研究認為應從高校公共體育課入手，逐步改善我國普通專業大學生運動損傷的狀況。

運動損傷；體育鍛煉；公共體育課

體育鍛煉了是當代大學生喜聞樂見的娛樂健身活動，運動對于學生具有增強身體素質，提高心理健康水平，增進學生社會化的作用。然而，在運動過程中，運動損傷的發生屢見不鮮，成為了大學生正常參加體育鍛煉的“攔路虎”，如何減少運動損傷的發生，對于大學生群體，乃至全民體育，均有深刻意義。

1、結果與分析

1.1運動損傷的概念。

運動損傷是指在運動過程中，外界因素作用于人體，使人體組織或器官在解剖或功能上發生破壞，并引起不同程度的局部或全身反應。

1.2大學生常見運動損傷的特點

1.2.1我國高校公共體育課是普通專業大學生的必修課，是大學生學習運動技術，增強身體素質的重要基礎課程。但由于學生身體素質水平參差不齊、班級上課人數較多等原因，為避免課堂出現安全問題，公共體育課的鍛煉密度較低，加上教師的課堂合理組織，大學生在體育課上很少發生運動損傷，而其運動損傷多發生于課外體育鍛煉與參與過程中。

1.2.2當前高校大學生課余時間充足，熱衷于參加各類體育運動，參與人數較多的項目有足球、籃球、網球、輪滑等，由于各個運動項目特點不同，其運動造成的損傷也各有差異。同時，普通專業大學生由于體能水平和運動技術水平的限制，對于體育運動的強度需求不大，運動損傷的程度較低。經過調查分析，普通專業大學生的運動損傷具有損傷部位分散，輕度損傷、急性損傷、非技術性損傷居多的特點。

1.3大學生發生運動損傷的原因 大學生在參加體育鍛煉過程中，發生運動損傷的原因是多方面的，根據調查分析，造成大學生運動損傷的原因如下：

1.3.1缺乏運動安全的意識 大學生參加體育運動的動機是多方面的，主要以娛樂、健身、交友為主，而在運動項目的選擇和實踐過程中，有很強的隨意性和盲目性，具體表現在著裝不符合運動要求，運動器材使用不科學，甚至在不良天氣中進行運動。缺乏安全的意識，往往導致運動損傷的發生。

1.3.2缺乏運動損傷的知識 運動損傷的發生，往往和運動參與者缺乏相關知識有關。由于我國中學階段的健康教育不成熟，造成普通專業大學生缺乏基本的運動健康知識，發生運動損傷后，無法采取有效地處理措施，因而導致運動損傷的發生。

1.4.3運動過程安排不當 普通專業大學生沒有經歷過專業的運動訓練，對于運動過程的步驟安排不合理。一般的運動步驟包括準備部分，基本部分和結束部分。

1.4.4大學生體能普遍不足 體能是運動參加者進行體育活動的基礎，大學生如果在體能上存在不足，就難以維持一定強度的體育鍛煉，從而引發運動損傷。根據我國大學生體質測評結果反應，我國普通專業大學生的體質水平，與發達國家相比存在較大差距，因此，在完成較大強度的體育鍛煉時，往往伴隨運動損傷的發生。

1.4.5違反體育規則和體育道德 體育規則和體育道德是在長期的體育實踐中積累下來的、行之有效的體育制度財富和文化財富。普通大學生在運動過程中，規則和紀律意識不強，甚至嬉戲打鬧，這些做法在對抗性運動項目中，很容易造成運動損傷的發生。

2、改善我國普通專業大學生運動損傷現狀的對策

公共體育課是普通專業大學生接受健康安全教育的主要途徑，因此應該以公共體育課為教育平臺，利用合理的手段，對大學生進行預防運動損傷的理論和技術指導。本研究認為應該以公共體育課為平臺，從以下方面改善我國普通專業大學生的運動損傷狀況：

2.1加強學生預防運動損傷的思想意識 普通專業大學生對于預防傷病的意識缺乏重視，運動經驗的不足和思想上的不成熟，往往導致傷病發生。因此，公共體育健康課的首要任務就是加強學生防傷的思想意識，建立想要運動健康，先要預防傷病的運動觀。

2.2提高學生體能水平 我國當前大學生的體能水平制約了其運動能力的發展，同時使得運動損傷的幾率增大。據調查，我國當前高校公共體育課的鍛煉密度普遍偏低，學生難以獲得體能的提升，教師在防止課堂安全事故的同時，加大了課外體育鍛煉安全事故發生的幾率。因此，公共體育課應當提高學生練習密度。

2.3普及學生健康知識 據調查，普通專業大學生對于自主體育鍛煉的組織安排知識、技術技能知識均有不足。公共體育課應當在提高學生體能水平的情況下，教授學生合理安排運動量、運動步驟以及運動穿著的知識，并教會學生掌握正確的運動技能，專業健康知識的普及，有利于學生在自主鍛煉過程中，合理安排運動內容，避免損傷發生。

3、結論

根據分析，大學生對于運動損傷，在思想觀念上缺乏重視，在專業知識上缺乏理論學習，在體能儲備上存在不足，以上內容均可以集中在公共體育課中解決。公共體育課不僅要關注學生在課堂上的安全，更要以學生為主體，傳授學生足夠的專業觀點和知識，使其在課后鍛煉過程中，減少運動損傷的發生，推動高校體育的健康發展，讓學生向終身體育目標邁進。

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四川師范大學體育學院)