健康生活方式可使患妊娠糖尿病的風險減半

妊娠糖尿病是一種孕婦常見的妊娠并發癥，它會對母親和嬰兒的身體健康造成長期負面影響。在過去10年里，幾種影響患妊娠糖尿病的風險因素已經被證實，這些風險因素包括保持健康的體重、遵循健康飲食、經常運動，以及戒煙等。

美國的一個研究小組對“低風險”生活方式對妊娠糖尿病的影響進行了評估，他們對14 000名健康美國女性的醫學數據進行了分析，這些女性于1989年至2001年參加了一個被稱作“護士健康研究II”的研究。研究人員收集了這些女性的許多健康信息，包括體重、飲食情況、運動水平以及是否吸煙等。在此之前的另外一項研究還記錄了這些女性的妊娠糖尿病患病情況。研究期間共有823名女性在懷孕期間患過妊娠糖尿病，其中對患病風險影響最大的個體因素是孕前超重或孕前肥胖，即懷孕前體重指數（BMI）超過25。

研究結果顯示，與孕前BMI正常的女性相比，BMI超過33的女性在懷孕后患妊娠糖尿病的風險是前者的4倍。而對那些遵循“健康生活方式”（不吸煙、健康飲食、經常運動且體重正常）的女性而言，她們患妊娠糖尿病的幾率要比其他孕婦低41%。如果在懷孕開始階段體重仍保持正常，這一幾率可增加到52%。尤其應注意的是，即使在懷孕前超重或肥胖，戒煙、飲食健康以及運動仍能帶來明顯的益處。

研究還發現，如果孕婦能夠遵循全部四項低風險的“健康生活方式”，與一項都不遵循的女性相比，她們患妊娠糖尿病的風險可降低83%。與此相反，吸煙、缺乏運動、超重以及飲食不健康這四項風險因素組合起來，可使總體妊娠期糖尿病發病率增加47.5%。

研究人員指出，雖然改變生活習慣和生活方式很困難，但對孕婦來說，懷孕前和懷孕中期也許是改變飲食習慣和生活方式的最佳時期，因為在這一時期里，女性特別愿意聽從那些能改善生育質量的建議。（曹淑芬編譯）endprint