打開“暖氣開關”溫暖過冬

胡斌

天氣轉寒，一篇稱人體有8個“暖氣開關”的文章被瘋狂轉發，文章稱經常按摩某些穴位，能讓身體輕松暖和起來。這些“暖氣開關”真的有用嗎？我們一個個穴位來分析一下。

“開關”一：耳朵

經常按摩雙耳，確實能預防凍瘡，還有助于腎臟的保健和氣血的順暢。可以采取拉耳垂、提耳尖、摩耳輪這三種常見的方法進行按摩，時間在2～5分鐘為宜，手法一定要輕柔。如果耳朵上有傷或剛從戶外進入室內，不建議進行耳部按摩。

“開關”二：大椎

大椎穴位于頸部，低頭時，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是穴位。大椎穴一般用來退燒，網上帖子中所說的用淋浴頭對著頸后連續用熱水沖洗，確實有一定的保健效果，但時間不宜過長（不超過20分鐘），體弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

“開關”三：肩井

肩井在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。這個穴位對于疼痛比較敏感，不建議自行按摩。

“開關”四：神闕

寒冷季節容易著涼腹瀉，腹部的神闕穴確實能起到養生作用。每晚睡前將雙手搓熱放于神闕穴（即肚臍），順時針和逆時針交替按揉至發熱，可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、瀉痢脫肛等癥狀。

“開關”五：陽池

按摩陽池穴（腕背橫紋上，中指、無名指指縫中），取暖的作用并不大。

“開關”六：勞宮

屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。可采用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每個穴位按10分鐘左右，每天2至3次，能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

“開關”七：足三里

秋冬季節常按揉足三里，可補中益氣，讓下肢溫暖。足三里的取穴方法是：當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。

“開關”八：涌泉

俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，建議每天用雙腳掌對搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅持按摩可使精力旺盛，體質增強，提高御寒能力。冬天怕冷的人，建議多按摩涌泉穴。

“暖氣開關”只是一種比喻，按摩穴位確實能促進人體血液循環，達到抵御寒冷的效果，但不會持續很久，所以還要穿暖和。