胡斌
天氣轉寒,一篇稱人體有8個“暖氣開關”的文章被瘋狂轉發,文章稱經常按摩某些穴位,能讓身體輕松暖和起來。這些“暖氣開關”真的有用嗎?我們一個個穴位來分析一下。
“開關”一:耳朵
經常按摩雙耳,確實能預防凍瘡,還有助于腎臟的保健和氣血的順暢。可以采取拉耳垂、提耳尖、摩耳輪這三種常見的方法進行按摩,時間在2~5分鐘為宜,手法一定要輕柔。如果耳朵上有傷或剛從戶外進入室內,不建議進行耳部按摩。
“開關”二:大椎
大椎穴位于頸部,低頭時,頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是穴位。大椎穴一般用來退燒,網上帖子中所說的用淋浴頭對著頸后連續用熱水沖洗,確實有一定的保健效果,但時間不宜過長(不超過20分鐘),體弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。
“開關”三:肩井
肩井在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。這個穴位對于疼痛比較敏感,不建議自行按摩。
“開關”四:神闕
寒冷季節容易著涼腹瀉,腹部的神闕穴確實能起到養生作用。每晚睡前將雙手搓熱放于神闕穴(即肚臍),順時針和逆時針交替按揉至發熱,可使腹部溫暖、面色紅潤,緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、瀉痢脫肛等癥狀。
“開關”五:陽池
按摩陽池穴(腕背橫紋上,中指、無名指指縫中),取暖的作用并不大。
“開關”六:勞宮
屈指握拳時,中指指尖所點處就是該穴。可采用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩,每個穴位按10分鐘左右,每天2至3次,能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
“開關”七:足三里
秋冬季節常按揉足三里,可補中益氣,讓下肢溫暖。足三里的取穴方法是:當腿彎曲時,可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。
“開關”八:涌泉
俗話說“若要老人安,涌泉常溫暖”,建議每天用雙腳掌對搓,或用右手搓左腳,左手搓右腳,堅持按摩可使精力旺盛,體質增強,提高御寒能力。冬天怕冷的人,建議多按摩涌泉穴。
“暖氣開關”只是一種比喻,按摩穴位確實能促進人體血液循環,達到抵御寒冷的效果,但不會持續很久,所以還要穿暖和。