新年到，各月健康注意事項

一年之中，季節的變化對人們的健康影響很大。在2015年到來之際，筆者以最能反映氣候特點的農歷月份，就一年中每個月的健康注意事項進行歸納整理，以提醒大家注意預防各種疾病。

農歷正月（陽歷2月19日—3月19日）：

控制飲食

每年春節期間都有消化不良和急性腸胃炎的病人去醫院就診，數量約占春節門診量的一半。春節聚餐一般都是邊說邊吃，人們的進食量無意中要比平時大，加之飯后不注意運動，很容易造成腸胃負擔過重，出現消化不良和急性腸胃炎等病癥。春節聚餐不要暴飲暴食，尤其是高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病等患者，更應該控制飲食，注意休息，適量運動。

農歷二月（陽歷3月20日—4月18日）：

注意衛生

春季是肝炎的高發季節，其中，乙肝患者舊病復發的可能性最大，而新發病則以甲肝、急性肝炎為主。因此，春季應特別注意飲食衛生，降低病毒性肝炎的感染概率，未接種乙肝疫苗的朋友應注意及時接種。

農歷三月（陽歷4月19日—5月17日）：

小心過敏

本月是過敏癥發病率最高的時段，一般來說，對花粉過敏的患者較多。花粉過敏癥以流鼻涕、打噴嚏、流眼淚為主，同時，身上多處發癢。皮膚敏感的人要盡量減少外出活動。

農歷四月（陽歷5月18日—6月15日）：

防止“上火”

此時為春末夏初時，氣候比較干燥，容易使人“上火”。“上火”的具體表現有咽喉干燥、嘴唇干裂、大便干燥、小便發黃、口腔潰瘍等。怎樣才能防止“上火”呢？首先，要做到飲食清淡。其次，要多吃蔬菜、水果，多喝水，促進體內新陳代謝。最后，要勞逸結合，避免熬夜。

農歷五月（陽歷6月16日—7月15日）：

保護腸胃

農歷五月氣溫明顯升高，天氣干燥，胃腸道疾病、小兒發熱癥開始呈上升趨勢。此時要特別注意飲食衛生和個人衛生，謹防“病從口入”，并避免季節性疾病和傳染病的發生，如腮腺炎、水痘等。

農歷六月（陽歷7 月16日—8月13日）：

拒絕中暑

進入盛夏，中暑癥狀頻頻發生，此時應調整作息時間，避免中午高溫時外出或在烈日下長時間勞作，適當服用人丹、清涼油，多喝綠豆湯等。夏季不宜在過堂風處或電風扇下午睡，也不宜坐著或伏案而睡。

農歷七月（陽歷8月14日—9月12日）：

嚴防中風

在這段時間，患有心腦血管疾病的中老年人容易發病，中風發生的概率會有所提高，因此在熱天到來的日子里，要注意多喝水、多休息，保持情緒平穩，多測血壓，一旦發現異常，及時就醫用藥。

農歷八月（陽歷9月13日—10月12日）：

預防菌痢

細菌性痢疾簡稱菌痢，夏秋多見，其臨床表現主要有發冷、發熱、腹痛、腹瀉、排黏液膿血樣大便等。因此，預防菌痢的關鍵是注意飲食衛生，謹防“病從口入”，提高警惕，對該病早診斷、早治療，防止發展成為慢性菌痢。

農歷九月（陽歷10月13日—11月11日）：

考驗老幼

此時天氣以晴為主，雨量明顯減少，日間溫差變化較大。隨著氣溫的下降，腸道傳染病的患者也開始減少，而病毒性腸道疾病的患者數量則會增多，抵抗力較弱的人群如老人、小孩應注意預防。

農歷十月（陽歷11月12日—12月10日）：

控制血壓

季節交替時，心腦血管疾病、高血壓患者需要注意保暖。高危人群及體弱的老年人要注意飲食起居，合理用藥，控制血壓，不做劇烈運動，保持心態平和，多吃一些熱量高和營養豐富的食物，并保持大便通暢。

農歷十一月（陽歷12月11日—2016年1月9日）：

關愛心臟

低溫刺激易使人的心率加快，血管收縮會導致血壓增高，心臟負荷加大。這種情況可引起供應心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚至形成血栓，造成急性血管堵塞，引起心絞痛發作和心肌梗死發生。冬天是心腦血管病的高發期，老年朋友們應注意預防。

農歷臘月（陽歷2016年1月10日—2月7日）

預防流感

冬天天氣寒冷，風勢強勁，人體容易受寒，抵抗力減弱，流感病毒便乘虛而入，侵襲我們的呼吸系統。為了預防流感，要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，少去人群密集的公共場所。要加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。

（廣西醫科大學教授、主任醫師 呂斌 郵編：530021）