淺談健身氣功教學中的形象思維

雷斌

在健身氣功功法教學中，若能注重充分調動學習者的形象思維，結合健身氣功的象形動作，啟發學習者進行形象記憶，培養他們運用形象思維的能力，則將大大有助于準確地理解和掌握動作要領，從而提高健身氣功功法的教學和健身效果。

形象思維在健身氣功教學中應用的理論基礎

思維方式有多種，形象思維是其中之一，是應用頭腦中的圖象或形象來解決問題；是人們在形象地反映客觀世界的具體形態和姿態的感性認識基礎上，經過想象、聯想和意象來揭示對象的本質及其規律的思維形式。形象思維具有的基本特點：一是運用形象，如圖象（視覺形象），聲音（聽覺形象），運動（綜合形象）等等；二是運用想象的能力，取象比類、聯想、想象把記憶中能反映自然本質特征的那些形象，加以提煉、塑造、選擇、構思出新的形象；三是沒有固定方式束縛的創造性思維活動，是通過個性來表現一般。形象思維與想象的能力是緊密聯系的，在解決直觀形象的活動中或相對復雜的問題時，生動的形象有助于思維活動的順利進行。

心理學認為想象是在已有感性形象的基礎上，創造出新形象的心理過程。想象能幫助動作技能的學習，是在于想象練習的過程中，與之相關的神經肌肉活動被激發，清楚地想象動作形象，如同身體實際練習一樣激發相關的肌肉，雖然減低了強度，但神經肌肉的沖動與動作練習時產生的沖動是類似的。Sackett（1934）認為想象有一定的編碼系統功能，有助于習練者理解并獲得動作技能學習模式。……