誠實表達，活到100歲的秘訣

樸尚哲

決定生命體內(nèi)反應(yīng)的一個重要因素就是情感。喜歡還是不喜歡，高興還是悲傷，愛還是憎惡……這些情感都是生命的特性與本質(zhì)。這些各種各樣的情感，總結(jié)起來大概會引起兩種對立的核心生命反應(yīng)—喜悅和傷痛。喜歡、高興、愛等情感會轉(zhuǎn)變?yōu)樾腋８泻拖矏偢校c此相反的傷心、孤單、憎惡等情感都會轉(zhuǎn)變成傷痛。

我們的心靈是有“肌肉”的，心也要像身體一樣常常運動，才能產(chǎn)生更多的肌肉，變得更加堅固和健康。積極的情感表達就是心的運動—所以高興就表現(xiàn)出來，傷心也要表現(xiàn)出來。

吝于表現(xiàn)情感的人活不長

在人類的長壽秘訣中，性格占據(jù)了非常重要的比重，這一點在韓國的長壽人身上就能得到很好的證明。經(jīng)過實地探訪發(fā)現(xiàn)，他們的性格大多比較外向。有的人可能愛發(fā)火，但來得快走得也快，不留情緒。高興就是高興，不高興就是不高興，他們會非常誠實地表達自己的情緒。他們中大多數(shù)人的社交能力都比較不錯，一般不會因為一些無關(guān)緊要的事情而感到不安，自我意識比較強，可以適度控制情緒，喜歡付出。

成為超長壽人之后，身體和精神上出現(xiàn)一些不如以前的征兆，是再自然不過的事情，不過他們從來不會因為這些變化而感到焦慮或者抗拒。對于自己的病癥，他們比年輕人更想得開，還會游刃有余地拿自己開玩笑。他們懂得關(guān)心別人的生活，也喜歡積極地表達自己的情感。有時候，真不知道他們到底是因為活過100歲了才變得這么瀟灑凜然，還是本身的性格造就了他們的長壽。

在對這些百歲老人的人生故事有了多一些了解之后就會發(fā)現(xiàn)，他們更善于能動性地應(yīng)對日常生活中的各種情況。有時，不一定是直線式的直接回應(yīng)，選擇曲線式的避開鋒芒，柔化處理，反而使情況變得更加有把握。這些百歲老人的人生并不都是一帆風順的，他們都曾經(jīng)歷過殘酷的歷史，經(jīng)歷過生活的顛沛流離，也在家庭生活中經(jīng)歷過不少苦難與痛苦。

咸安郡的趙順淑老奶奶，年過100了還在古樹下跟村里的六七十歲的“年輕”大嬸兒們一起喝米酒，村里人都說：“那個老奶奶啊，每天過得可樂呵了！”大家都對老奶奶萬事太平的性格贊許有加。淳昌郡的權(quán)日奎大爺，年過9旬了只要一提起韓國傳統(tǒng)樂器—錚就會想起過往時光，興致來了總要高歌一曲。丹陽郡的權(quán)順子奶奶（當年93歲）是一個典型的樂天派，跟誰都能說得來，只要喝一杯小酒，總會興奮地高呼：“青春啊，我的青春啊！”

這些百歲長壽人的特點之一就是，從來不吝嗇于表達“喜怒哀樂愛憎欲”等各種情緒。如同身體活動得越多，人體的各項運作就會越來越順暢一樣，積極的感情表現(xiàn)也是最好的心靈運動。

感性不會老

普通人一提到百歲老人呢，總覺得他們肯定老得動不了了，情感枯竭，感官也變得遲鈍。但實際情況并不是這樣，他們甚至比年輕人更加具有熱情。他們會因為一件很小的事情而心懷感激、欣喜；他們會直截了當?shù)乇磉_自己的情感。時而哼著歌，跳跳抖肩舞，情感不知有多么充沛！

丹陽郡大田附近的康也非奶奶（當時104歲），雖然一直是獨居狀態(tài)，卻絲毫沒有感到寂寞。她跟街坊鄰居們相處得十分熱乎，對別人不經(jīng)意的幫助也非常感激，積極參加鄉(xiāng)里的各種事情。有一次讓她唱一首歌，沒想到她竟然一時興起連唱了五六首。而且她對自己的穿著也非常講究，所有的衣服都要熨一遍，時尚穿著的品位令人稱絕。

住在丹陽郡水北附近三陰山下的劉南秀奶奶（當時100歲）每次都非常期待我們采訪隊伍的到來。有一次我們邀請她唱首歌，她把字母表歌從頭到尾，背了長達10分鐘之久……

橫城右川地區(qū)的權(quán)順景（98歲）夫妻則更為特別。當我問老爺爺是否愛老奶奶的時候，他回答：“啊，當然愛啊！那還用問啊！”而老奶奶的回答更“肉麻”一些：“我們每天都牽著手睡覺，如果不相愛的話，怎么過一輩子啊！”老人之間相濡以沫的愛情絲毫不遜色于年輕情侶，他們之間的風景比任何名畫都要美麗。

有時候，我常常通過回顧這些百歲老人的情感狀態(tài)以及性格特征，來提醒自己“作為人的感覺”—也就是情感的重要性。

—摘自機械工業(yè)出版社

《敢不敢活到100歲》