編輯/蘇蘇 指導專家/原北京協和醫院兒科專家 李璞

兒童微診室

編輯/蘇蘇 指導專家/原北京協和醫院兒科專家 李璞

李璞

原北京協和醫院兒科專家,1964 年畢業于我國解放后首 屆八年制中國協和醫科大學。從醫 50 余年,專長于兒科臨床、兒童早 期教育、兒童營養、健康咨詢、體 格和氣質測評、智力開發等。

哪些食物補鈣?

Q 含鈣豐富的食物有哪些？怎樣做給寶寶吃？

李璞醫生：要多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如:奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也較充分;海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;芝麻醬、紫菜、菜花含鈣也較豐富。將魚炸酥后連骨吃，蝦炸酥連皮吃（但3歲以前寶寶不宜吃），可提高鈣的攝入量。除了吃含鈣豐富的食物，更要注意維生素D的補充，動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，人體內源性維生素D的轉化需要紫外線的照射，所以寶寶要適當曬太陽。至少每天半小時。

寶寶眼睛有瘀血怎么辦?

Q 我的寶寶剛出生3天，我發現她的白眼球上有一塊瘀血，是怎么回事？對視力有影響嗎？

李璞醫生：大多數寶寶眼睛瘀血，是由于自然分娩過程中，寶寶受到產道的擠壓，造成頭皮、結膜（白眼球）等部位出血。特別是難產的嬰兒更容易出現。寶寶白眼球上的小塊紅色淤血，應是生產過程中擠壓所致。無須做任何處理，出生后一周內就會逐漸消退。而且，消退后不留痕跡。不會影響視力。

有些寶寶也可能是因為局部刺激，比如抱寶寶或洗澡時局部被觸碰，還有可能是嚴重的結膜炎或角膜炎。如果寶寶3天后仍無好轉跡象，應請新生兒科或眼科醫生看看。如果眼睛除了瘀血外，還有分泌物增多現象，也要及時通知醫生。

扁桃腺炎反復發作怎么辦?

Q 我的寶寶2歲多，扁桃體總愛發炎，這次剛好了不到10天，就又犯了，怎么避免反復發作呢？

李璞醫生：扁桃體炎反復發作，與寶寶抵抗力差有關系，為了避免扁桃體反復發炎，提高寶寶自身抵抗力是關鍵，應從以下幾點入手:

首先營養要均衡全面，2歲多的寶寶，飲食中肉、蛋、奶、海產品都應該具備，更要重視蔬菜和水果的供應。蔬菜在飲食中占的比例大些，種類也應該多些。水果的作用也是蔬菜所不能代替的，特別是水果中的維生素C對增強寶寶的抵抗力有好處，獼猴桃、棗子、柑橘類以及蘋果都不錯。

每天的喝水量至少應該在400～500毫升，白開水最好。每天少量多次飲用。寶寶貪玩經常忘了喝水，家長要時常提醒寶寶喝水。

每天上下午各選擇一定時間，進行戶外活動，接受紫外線的照射，呼吸新鮮空氣，加速身體新陳代謝，一開始時間不要過長，每次10～20分鐘為宜，每天上下午分次進行。

在家里也要注意通風，每天上下午開窗通風各一次，每次10分鐘，改善室內空氣質量。能減少室內病原體的數量，對寶寶健康有利。

保證寶寶有充足的睡眠時間，對于提高抵抗力至關重要。

另外每天早晚用淡鹽水漱口，可預防感冒和扁桃腺炎的發病。

寶寶成長過程中，總會出現這樣那樣的問題，在這里您將與專家交流，讓專家支招，解答您的疑惑。來信請發：baby@opus.net.cn,郵件主題欄中請注明“寶寶健康QA”。