睡好午覺養陽氣

古成

午時

——睡好午覺養陽氣

午時即11～13點的時候，是心經值班。這個時候大家要注意，心經值班的時候我們要吃午飯、睡午覺。因為按照太極陰陽變化，這個時候陽氣最旺。陽虛的人這個時候就要靜靜地睡，才能養陽氣。午時只需休息半小時到1小時，養養我們的心經。

睡午覺要平躺，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利于大腦養護。《黃帝內經》有一句話叫作：“臥，則血歸于肝。”午睡躺下，頸椎可以得到休息，腰也可以歇一會兒，所以午休是很重要的。

未時

——保護血管多喝水

13～15點，就到了未時，這時小腸經值班。小腸把食物里的營養都吸收得差不多了，都送到了血液里邊，血液里邊就滿滿當當的，就像上下班時候街上的車，十分擁擠。這個時候，你必須要喝一杯水，或者茶水也行，用來稀釋你的血液。因為人體這個時候血液營養很高，所以要稀釋血液，起到保護血管的作用。

申時

——工作學習的第二個黃金時間

15～17點之間是申時，這是我們工作學習的第二個黃金時間。這個時候小腸經已經把午飯的營養都送到大腦了，大腦這時候精力很好，要抓緊工作，提高效率。

酉時

——預防腎病的最佳時期

到了酉時，也就是17～19點，這時候是腎經值班，您要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱。

戌時

——工作學習的第三個黃金時間

19～21點為戌時，此時是心包經值班。心包經值班的時候，我們的心氣比較順了。這個時候是我們一天當中的第三個黃金段，這個時間你可以學習，可以去散步、去鍛煉身體。但是，當心包經值班時間快結束時，可能是你散步回來以后，你需要再喝一杯水或淡茶水，讓你的血管保持通暢。

亥時

——準備休息

亥時就是21～23點，這時候應該休息，準備睡覺。到22點30分，你就一定要上床了。