孫清廉
酷暑盛夏往往會給老年人的健康帶來嚴重影響,甚至對生命造成威脅。老年人容易因補水不及時而出現脫水癥狀,從而使體力下降,血黏度升高,不但易引發心腦血管疾病,也容易造成便秘、尿少和食欲低下。加之老年人年高體弱,免疫力下降,身體排汗機能減退,也容易引發中暑、高燒等疾病。所以在炎炎夏日,子女一定要加強對老年人的照料。
靜心 天熱人容易煩躁,導致血壓升高。盛夏要盡量讓老人保持平和寧靜、神清氣爽的精神狀態,因為“心靜自然涼”。
居室 要利用窗簾防止陽光直射居室。不宜讓老人長時間呆在空調溫度過低的房間。一般而言,室溫與外界溫差宜保持在5℃左右,應將空調溫度設定在25℃~28℃,或空調、電扇交叉并用。不可讓過堂風或電扇直吹老人。
補水 老年人對缺水的敏感性下降,所以不可等老人感到口渴時才給飲水。一般而言,應當在老人起床后、就寢前、洗澡后、發燒或有腹瀉時補充水分。老人補水以熱茶、白開水、綠豆湯、米湯、淡鹽開水為最佳。若老人出現皮膚干燥、口干舌燥、尿色深黃等現象時,可能是發生了脫水,應及時就醫。
飲食 夏天老人的飲食要多品種多變化,衛生、清淡,營養豐富易消化,而且要吃溫食。過涼的飲食易造成老人胃腸功能紊亂或拉肚子,所以應盡量少讓老人吃涼東西,即使是涼菜也宜溫吃。
防寒 對年事已高的人而言,在盛夏要特別防止寒濕傷人。決不可讓老人在外露宿,不可在水塘邊、涼亭下等陰冷潮濕之地消暑乘涼。天氣再熱,夜間入睡后也要在老人腹部蓋一涼被或毛巾被。
洗浴 夏天應給老人勤洗溫水澡,但水溫不宜過高,時間不宜過長。生活不能自理的老人,洗澡時子女要給予幫助。若老人獨自一人洗澡時,且不可讓老人拴門,以防發生意外時不能進內急救。
衣著 老人夏季的衣服宜寬松、肥大,衣料以散熱、透氣、吸濕性能好的棉布或絲麻為佳,顏色以白色、淡黃、淡藍等為宜。
護膚 為了讓老人少發生皮膚病或引起繼發感染,要防止蚊蟲叮咬老人,防止老人發生燙傷。對容易感到黏熱的陰部以及乳房下、腋下等皮膚重疊部分,要特別注意清潔衛生,可灑些爽身粉等。
防暑 當老人出現頭暈心煩、出虛汗、疲倦乏力、口干舌燥、食欲下降等癥狀時,可服用幾劑清暑益氣湯(王氏方)或竹葉石膏湯等益氣消暑、生津止渴方藥。上午11時至下午4時,不宜讓老人外出。endprint