遠(yuǎn)離誘發(fā)頭痛的因素

陳福新

頭痛是人類最常見的病證之一，根據(jù)英國(guó)統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，有85%的人在一年內(nèi)至少發(fā)作過一次頭痛；有38%的成年人在兩個(gè)星期之內(nèi)就會(huì)遭受一次頭痛困擾。

臨床上通常將局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統(tǒng)稱頭痛。頭痛病因繁多，神經(jīng)痛、顱內(nèi)感染、顱內(nèi)占位病變、腦血管疾病、顱外頭面部疾病，以及全身疾病如急性感染、中毒等均可導(dǎo)致頭痛，而以下因素更會(huì)誘發(fā)頭痛，或者加重頭痛的程度，需要注意。

氣味 含有刺激性氣味的物品如香水、甲醛等，會(huì)刺激鼻腔中神經(jīng)元而引發(fā)頭痛。

食物 含酪胺的奶酪，含亞硝酸鹽、防腐劑的肉類如熱狗和熏肉等，含苯乙胺的巧克力，含咖啡因的飲料、食品，食品添加劑如谷氨酸鈉（味精），以及紅酒、葡萄酒等，這些食物均會(huì)誘發(fā)頭痛。

天氣 氣壓變化，溫度升高、濕度增大，閃電以及多云天氣等均可誘發(fā)頭痛。

女性經(jīng)期 有60%的女性在經(jīng)期前后會(huì)遭遇頭痛。主要是由經(jīng)期體內(nèi)雌激素和孕激素變化引起的。

睡眠 睡眠有助放松，睡眠嚴(yán)重不足則會(huì)引發(fā)頭痛。但人一旦從緊張狀態(tài)中徹底解放出來，或長(zhǎng)時(shí)間的睡眠導(dǎo)致處于收縮狀態(tài)的血管一下子擴(kuò)張起來，也會(huì)引起頭痛，這種頭痛多發(fā)于緊張工作后的休息日。

心情 當(dāng)人的身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)往往會(huì)產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。

季節(jié) 疰夏性頭痛就是一種典型的季節(jié)性頭痛，一到夏天就發(fā)作，入秋之后不治即愈。夏季氣候炎熱，尤其是氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時(shí)段，有疰夏史的人一般很難適應(yīng)，患者植物神經(jīng)功能開始紊亂，食欲減退、睡眠不足、周身乏力，頭痛時(shí)常伴有低熱。

藥物 口服避孕藥、血管擴(kuò)張劑如硝酸甘油等藥物，會(huì)誘發(fā)頭痛。

壓力 頭痛的發(fā)生和加劇與壓力有關(guān)，即大多患者是因受到劣性精神刺激，如股市的潮起潮落、麻將桌上的一賭輸贏、學(xué)習(xí)的高度緊張、工作和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中的得與失等。電腦旁的長(zhǎng)時(shí)間工作以及伏案疾書、長(zhǎng)時(shí)間用腦，也容易造成大腦疲勞，引發(fā)頭痛。

環(huán)境 不良的環(huán)境是引發(fā)頭痛的重要因素，改善生活環(huán)境，把工作間布置得井然有序，把家居打理得窗明幾凈，再用鮮花、綠草點(diǎn)綴，保持空氣清新，能夠緩解頭痛。

總之，當(dāng)你出現(xiàn)頭痛時(shí)，應(yīng)該仔細(xì)尋找頭痛的誘因，平時(shí)盡量避開這些誘因，以減少頭痛的發(fā)作。頭痛急性發(fā)作時(shí)慎用止痛劑，長(zhǎng)期服用止痛劑不僅會(huì)降低鎮(zhèn)痛效果、造成藥物依賴，還會(huì)對(duì)消化和血液系統(tǒng)帶來不利影響。endprint