“體能融入技戰術學練”理念下的教學設計與反思—以水平四《籃球傳接球技術運用方法與折返跑方法》教學為例

曹強華君

（1.浙江省嘉興市南湖區教育研究培訓中心，314000；2.浙江省嘉興市秀州中學分校，314001）

“體能融入技戰術學練”理念下的教學設計與反思—以水平四《籃球傳接球技術運用方法與折返跑方法》教學為例

曹強1華君2

（1.浙江省嘉興市南湖區教育研究培訓中心，314000；2.浙江省嘉興市秀州中學分校，314001）

一、設計與說明

體能練習存在著單一性與枯燥性的特點，簡單地強制進行體能練習也能在教學中實施，但缺乏的是可持續性與生命力。如何引導教師在遵循身體素質發展規律的原則上，將體能練習活動在技戰術學習范圍內進行運作，追求技戰術學習與體能練習的結合，強調練習形式的多樣性，創設身體練習的氛圍，聚焦學生“練”的有趣、“練”的有效，是本次課設計主要思考的方面。

（一）教學指導思想

發展學生體能是體育與健康課程的主要目標之一。發展體能的最高境界就是讓學生在技術動作學練中得到提高，這就要求我們體育教師要打破不怕苦、不怕累的一些傳統觀念。人都是怕苦怕累的，尤其當他（們）還沒有感受到所進行的練習或訓練是對自己有益的時候，必定缺乏動力，更不會有毅力，只有當他（們）感受到所進行練習或訓練對自己是有益的時候，才有樂于練習或訓練的動力及持之以恒的毅力，可是在學生時代，這種動力與毅力很難激發與保持的。

為此在體育教學中我們要想方設法地讓一些簡單、枯燥的練習趣味化。達到趣味化的方法很多，其中一個方法就是可以與學生所喜歡的運動項目相結合，將體能練習融于運動項目的技戰術之中，當然這個結合要有針對性和適切性。通過結合，既要使體能得到發展，又要使該運動項目的技能得到提高，更要讓學生在愉悅的心情下進行練習，達到多贏的局面。

（二）教材與學情分析

折返跑是發展學生靈敏、協調、移動能力的一個練習手段。一個人靈敏、協調、移動能力在平時生活中反映出來的就是突然變向的能力，在運動場上體現出來的就是快速擺脫、靈活躲閃的能力。為此折返能力的強弱是受靈敏、協調、移動、力量等素質決定的。

球類的傳接或者擺脫就需要有非常強的折返能力，但是現在初中學生往往缺乏運動的機會，靈敏、協調等能力就顯得相對薄弱，在球類等活動中雖然有一定的球類技術基礎，但卻無法做出突然的變向動作，失去了取勝的機會，也就影響了學生參與球類活動的熱情。

折返能力的提高不能簡單的、機械地通過折返來完成，這樣容易使學生失去練習的積極性，也容易使學生不理解練習折返跑的真正含義，如果讓折返融入到真實的情景之中，融入到技戰術學練之中，不僅能發展學生的折返能力，而且還能讓學生真正明白練習的含義，更能發展相應的技能。

（三）設計思路

基于對教材的分析，以及學生原有的基礎，本次課以素質練習無痕化為原則，把素質練習融于專項技戰術之中，將折返跑與籃球的傳接擺脫戰術進行組合，構建了有球的與無球的移動折返、交叉折返、對抗搶斷球等練習平臺，在不斷變化的、有樂趣的實戰練習過程中，潛移默化地發展了學生的靈敏、協調、移動素質，在始終沒有單獨出現折返跑的練習過程中提高了學生的折返能力，并且促進籃球技戰術運用能力的發展。

二、教學內容

教學內容：1.籃球：傳接球技術運用方法；2.折返跑方法。

三、教學目標

（一）學生了解傳接球時機選擇和折返跑在籃球實戰中的作用。

（二）能較熟練地做出無球、有球擺脫后傳接球的方法，并能在攻防實戰中加以運用；發展學生的速度、靈敏、協調等身體素質。

（三）培養學生團結合作的配合意識。

四、教學過程

（一）準備部分（略）

（二）基本部分

1.在擺脫與接應中的運用

要領：

傳球：抬頭觀察、球帶人跑；擺脫：虛晃逼真、變向突然。

重點：重心低、側蹬有力；

難點：變向突然性。

練習步驟：無球擺脫練習——有球擺脫練習——無球交叉擺脫——有球無球交叉擺脫。

練習要求：（1）有球學生運球，無球學生則折返擺脫；（2）側蹬；（3）傳出起動及時；折返時換手運球；（4）有球運球，無球交叉擺脫，觀察、避讓；（5）傳有提前量，主動伸手接。

2.在攻防實戰中的運用

方法：四人一球，攻防練習，搶斷后，攻防轉換。

練習步驟：三攻一防——二攻二防。

練習要求：（1）抬頭運球，傳接及時；（2）擺脫迅速，主動要球；（3）遵守規則。

（三）結束部分（略）

五、課后反思

（一）融合使體能練習趣味化

枯燥的體能練習融合于技戰術學練之中，既使體能練習達到了趣味化，又為技戰術的學習打下扎實的基礎。本次課在開始設計時是從折返跑為切入點的，花了很多時間就是解決不了折返跑的單一性和枯燥性，思路常常被4×10m折返跑的考試項目所禁錮，但經過不懈地探索，終于茅塞頓開，明白了折返跑的目的是促進學生靈敏、協調、速度等素質的發展，4×10m折返跑僅僅是為了測試而設置的一個項目。理解了教材也就開闊了思路，折返在現實中最能體現出價值的就是在球類項目之中，為了擺脫對方的防守，必須不斷突然地靈活變換跑動的線路，從而達到擺脫的目的。為此為本次課確定了兩條主線，一條為顯性線就是籃球傳接球運用中的有球與無球擺脫，另一條為隱性線就是折返跑方法。在整節課中沒有特意為折返跑設置練習，而是把折返與技戰術的學習進行了融合，通過一系列學生喜愛的、充滿挑戰的籃球傳接球擺脫練習，潛移默化地提高了學生靈敏、協調、移動的能力，達到了體能在無痕中提高的目的。

（二）融合使技戰術得到了真實的體現

專項技戰術是體能的表現。在現在教學中我們常會遇到不管教師如何講解、示范，學生就是不能理解、掌握動作的技術或戰術，這主要是缺少積累，如體能的積累、動作模式的積累、技術的積累以及戰術的積累等。沒有相關的體能保證，完成動作的質量就將受到影響，如，科比三步上籃至空中遇到防守隊員封蓋時，他利用自身的平衡能力保持一段時間的滯空，在空中變換出手的方式與角度，從而完成上籃動作，能保證他這樣完成動作的基礎之一就是良好的體能。為此扎實的體能是支撐專項技戰術的基礎，只有體能達到某項技戰術所需要的水準時，才能使該項技戰術得以順利的完成，達到水到渠成的境界。融合就是針對技戰術所需要的體能而特意設置的練習方法，在籃球有球擺脫與無球擺脫的戰術中，學生的靈敏、協調、快速變向能力是關鍵，如果學生缺乏這些素養將影響動作的突然性及連貫性，達不到有效擺脫的效果。為此將折返與籃球擺脫進行融合，既保證了技戰術的順利完成，又在充滿對抗、變換、激烈的練習中提高了相應的體能。

（三）融合使學生得到了充分的鍛煉機會

體能練習融合于技戰術的學練之中使得課堂更加連貫、緊湊，一環緊扣一環緊緊圍繞兩條主線進行學練，減少的是場地的變換，減少的是隊伍的調動，增加的是學生練習的時間。根據課堂現場的測試，本次課的練習時間為1413秒，練習密度為58.9%，折返的次數為108次，練習密度遠遠超過了《浙江省中小學體育與健康課堂教學建議》中對課堂練習密度（25%～40%）的要求，課堂練習的機會得到保障。也有這樣的疑問，練習時間與次數的增多，一定是有效的嗎？教育教學的反饋是滯后的，是否有效有待于學生今后的體現。但是練習時間與次數的增多有三個作用。首先是提高了動作的熟練性，動作重復次數的增多，加強了關節、肌肉、神經的連接，提高了肌肉—神經系統協同的能力，動作銜接的加速度、平衡性、穩定性得到了強化，使折返擺脫與傳接球動作銜接更熟練。其次是加強了身體的認識，體育學科是一門操作性知識的學科，操作性知識往往是一種只可意會、不可言傳的默會知識，默會知識必須讓學習者自身去感悟與體驗，方能領會與掌握，為此身體認知水平越高，對動作的理解與掌握就越快，為后繼的學習打下了扎實的基礎。最關鍵的是達到了健身的效果，眾所周知，有氧鍛煉的時間最好不少于20分鐘，中低強度的超過了20分鐘以后體內脂肪將提供能量，有利于肥胖學生的減肥，并且持續的中低強度練習，又有利于有氧代謝能力的提高，從而促進學生心肺功能的發展。

曹強，浙江省特級教師。浙江省中小學教師培訓中心名師名校長工作站導師，浙江省農村中小學教師“領雁工程”講師團成員。

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