“3C產(chǎn)品”與身心健康

蘇二

所謂“3C產(chǎn)品”，就是計(jì)算機(jī)、通信和消費(fèi)類電子產(chǎn)品三者結(jié)合，亦稱“信息家電”，如電腦、平板電腦、移動(dòng)電話等。在電腦和智能手機(jī)不離身的時(shí)代里，生活被前所未有地改變，這些改變似乎使我們的生活變得便捷、有趣甚至似乎更科學(xué)，果真如此嗎？一起看看科學(xué)家是怎么看待3C產(chǎn)品的。

邊吃邊玩3C產(chǎn)品易致肥胖

現(xiàn)在很多人，總是喜歡一邊吃飯一邊看電視、電腦或者手機(jī)。而英國最新研究發(fā)現(xiàn)，人體能夠記住當(dāng)下所吃的食物，所以吃飯時(shí)最好專心致志，看電視玩手機(jī)都會(huì)分散人注意力，導(dǎo)致在過后吃更多零食，從而增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

英國伯明翰大學(xué)的研究人員做了三個(gè)實(shí)驗(yàn)。在第一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，他們把39名體重正常的年輕女性隨機(jī)分為三組，并為她們提供相同熱量的午餐。其中第一組邊吃飯邊玩電腦游戲，并且如果她們做得不錯(cuò)，將會(huì)贏得一定的金額;第二組邊玩游戲邊吃飯，但沒有獎(jiǎng)勵(lì);第三組則專心吃飯。結(jié)果在下午晚些時(shí)候再提供餅干時(shí)，第一組比第三組多吃了69%的零食，而第二組多吃了28%。

第二個(gè)實(shí)驗(yàn)類似，但研究人員將干擾條件換成了電視。結(jié)果同樣顯示，那些一邊吃午餐一邊看電視的人下午多進(jìn)食了19%的餅干。

第三個(gè)實(shí)驗(yàn)中，45名體重正常的人被分為三組，聽一段音頻并按照音頻中的指示去做。第一組想象自己正在觀看自己吃東西，并重點(diǎn)觀察食物的攝入量。第二組則想象自己正在觀看一位名人（如貝克漢姆）在吃飯，關(guān)注重點(diǎn)仍然在食物上，但程度較輕。第三組作為對照，只是默默地吃飯。隨后，所有受試者都被提供餅干點(diǎn)心，但第一組吃得最少。

刊發(fā)在《食欲》雜志上的結(jié)果指出，吃飯時(shí)集中注意力可能是一個(gè)有效的干預(yù)措施，能幫助控制人的食欲。

3C產(chǎn)品導(dǎo)致注意力分散

美國微軟公司的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)代數(shù)字設(shè)備會(huì)導(dǎo)致人類注意力的分散。微軟公司的這項(xiàng)研究工作主要在加拿大開展，該研究的主要目的是探索現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)及數(shù)字設(shè)備對人類（設(shè)備使用者）注意力堅(jiān)持時(shí)間的影響。

研究人員采用索爾伯格和馬蒂爾的注意力模型，對200多名志愿者進(jìn)行了與注意力相關(guān)的測試和調(diào)查，并對112名志愿者進(jìn)行了腦電圖掃描。在游戲觀測環(huán)節(jié)中，研究人員會(huì)要求志愿者玩一些游戲，此外，在腦電圖掃描過程中，志愿者在觀看不同類型媒體的同時(shí)，還要參加各種不同的活動(dòng)。這一過程的目的是要觀測人們關(guān)注目標(biāo)轉(zhuǎn)移時(shí)的瞬時(shí)反應(yīng)。通過對數(shù)據(jù)進(jìn)行深入分析，研究者發(fā)現(xiàn)，志愿者的平均注意廣度為8秒，而2000年所測量的這一數(shù)據(jù)為12秒，下降幅度多達(dá)4秒。這一結(jié)果，比金魚的平均注意廣度還要短1秒。

研究人員認(rèn)為，隨著新科技的發(fā)展，人類的大腦也在不斷適應(yīng)新技術(shù)，信息過載所引起的焦慮和強(qiáng)迫會(huì)導(dǎo)致注意廣度的下降。

帶手機(jī)進(jìn)學(xué)校后學(xué)生成績變差

據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)研究稱，禁止學(xué)生在學(xué)校玩手機(jī)、電腦可以將他們每周花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間延長1個(gè)小時(shí)，或者說每個(gè)學(xué)年的長度增加5天，甚至還可以顯著提高他們的成績。

“新技術(shù)通常被認(rèn)為可以提高生產(chǎn)力，但事實(shí)上并非總是如此。”美國得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校的理查德·墨菲說道。由于技術(shù)的用途多樣，比如手機(jī)，它既可以作為社交媒體，又能玩游戲、上網(wǎng)等，其產(chǎn)生的誘惑無疑會(huì)讓學(xué)生因此而分心，并對他們的成績造成破壞性的影響。

墨菲和美國路易斯安那州立大學(xué)的經(jīng)濟(jì)學(xué)助理教授劉易斯-菲利普·畢蘭德共同領(lǐng)導(dǎo)了該研究，他們調(diào)查了英國4個(gè)城市的91所學(xué)校，測量了手機(jī)對學(xué)生成績的影響。通過比較2001年到2013年學(xué)生的考試記錄和學(xué)校的手機(jī)政策，研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)學(xué)校禁止手機(jī)出現(xiàn)在課堂后，學(xué)生成績顯著提高了6.41%，并且對那些差生來說，影響更加明顯，他們的平時(shí)成績提高了14.23%。同時(shí)，禁令也讓特殊教育的學(xué)生以及有資格獲得學(xué)校免費(fèi)餐的學(xué)生獲益，兩者的成績分別提高了10%和12%。

不過，手機(jī)禁令政策對高分?jǐn)?shù)學(xué)生和年齡較小的學(xué)生幾乎沒有影響，這也表明成績優(yōu)異的學(xué)生更容易將注意力集中在學(xué)習(xí)上。“對成績差的學(xué)生和低收入家庭的學(xué)生來說，允許手機(jī)進(jìn)入學(xué)校是一項(xiàng)最具破壞性的障礙，加劇了目前學(xué)習(xí)上的不平等。”墨菲指出，禁止手機(jī)出現(xiàn)在學(xué)校，將是一個(gè)減少教育不平等的低成本有效方法。

埋頭玩3C產(chǎn)品脊椎壓力大

據(jù)美國Men's Health雜志報(bào)道，紐約市脊椎外科和康復(fù)醫(yī)學(xué)中心一項(xiàng)研究表明，埋頭玩手機(jī)等3C產(chǎn)品會(huì)讓脖子承受過度的壓力，從而導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)問題。

通常而言，人類的大腦平均重量為10～12磅（1磅約等于0.45千克），但在埋頭玩手機(jī)時(shí)由于脖子會(huì)傾斜，從而導(dǎo)致脊椎承受的壓力增加。頭頸彎曲呈15°和30°看手機(jī)時(shí)，分別會(huì)給脖子增加相當(dāng)于27磅重物的壓力。而彎曲呈60°時(shí)，這一壓力則高達(dá)60磅。這個(gè)重量相當(dāng)于一個(gè)年齡為8歲的小孩，或者一只成年的德國牧羊犬。

邊看電視邊玩手機(jī) 智商或降低

據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，丹麥研究人員警告稱，同時(shí)使用多種電子設(shè)備或損害大腦。例如當(dāng)人看電視時(shí)還在翻微博，那么就會(huì)導(dǎo)致大腦混亂，釋放出一種激素，其對思維過程的影響?yīng)q如吸食大麻，從而降低智商。

丹麥哥本哈根大學(xué)的研究人員讓受試者在看電視時(shí)使用智能手機(jī)或者平板電腦，然后測試他們能馬上回憶起多少信息。大多數(shù)受試者表示，使用多個(gè)設(shè)備讓他們感到“高產(chǎn)高效”，并且所有人都認(rèn)為這種多任務(wù)讓他們感覺舒適。然而，測定結(jié)果顯示，超過半數(shù)的人只能記住電視上的信息。

科學(xué)家對此解釋道，當(dāng)你專注于一個(gè)任務(wù)并且吸收信息的時(shí)候，這些信息就會(huì)存儲(chǔ)在海馬體中，并對數(shù)據(jù)進(jìn)行組織和歸類，從而讓人更容易記住。然而，當(dāng)你進(jìn)行多個(gè)任務(wù)時(shí)，信息就會(huì)被發(fā)送到大腦的紋狀體中，這一區(qū)域的主要功能為隨意運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定、肌張力的維持，而不是存儲(chǔ)數(shù)據(jù)，因此它接受到的任何信息都很難被記憶。

由于發(fā)送數(shù)據(jù)太過頻繁，大腦就建立了一個(gè)模式，試圖將信息存儲(chǔ)在一個(gè)錯(cuò)誤的地方。這就跟出租車司機(jī)和小提琴手互換了大腦一樣，出租車司機(jī)腦子里已經(jīng)開發(fā)了處理城市路線圖的區(qū)域，而小提琴手則開發(fā)了能控制他們左手的區(qū)域。

研究報(bào)告指出，超過80%的手機(jī)用戶經(jīng)常坐在電視機(jī)前，同時(shí)刷社交網(wǎng)絡(luò)或者發(fā)送電子郵件。這種多任務(wù)對認(rèn)知能力的影響比大麻更厲害。

智能手機(jī)讓人喪失性欲

醫(yī)學(xué)界權(quán)威期刊《柳葉刀》研究稱，相比過去，英國人的性生活正在減少。16～44歲年齡層的人群性生活次數(shù)每月只有5次及以下，而成年人性生活次數(shù)平均每月只有3次。和20世紀(jì)初相比，英國人的性生活頻度下降了20%。

對此，研究人員有幾個(gè)理論來解釋，現(xiàn)今同居的人數(shù)越來越少，單身持家的人數(shù)卻越來越多。倫敦衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)院凱耶·威林教授指出，高失業(yè)率直接導(dǎo)致了性冷淡。“這個(gè)現(xiàn)象和人的自卑、抑郁感有關(guān)。”凱耶說道。

更有趣的跡象是，在經(jīng)濟(jì)蕭條的另一面，上班族們把電腦和智能手機(jī)帶進(jìn)臥室，從而模糊了辦公室和家庭的界線。這帶來的影響顯而易見：如果人們在午夜以后還在查收郵件，這會(huì)使他們難有時(shí)間去做其他事情。

睡前玩手機(jī)，早晨心情差

據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)人們在睡前玩手機(jī)，頻繁發(fā)送電子郵件和短信，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。美國肯尼迪睡眠中心研究發(fā)現(xiàn)，喜歡睡前躺在床上玩手機(jī)的人，白天會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知或情緒問題，如多動(dòng)、焦慮、學(xué)習(xí)困難等。