“3C產品”與身心健康

蘇二

所謂“3C產品”，就是計算機、通信和消費類電子產品三者結合，亦稱“信息家電”，如電腦、平板電腦、移動電話等。在電腦和智能手機不離身的時代里，生活被前所未有地改變，這些改變似乎使我們的生活變得便捷、有趣甚至似乎更科學，果真如此嗎？一起看看科學家是怎么看待3C產品的。

邊吃邊玩3C產品易致肥胖

現在很多人，總是喜歡一邊吃飯一邊看電視、電腦或者手機。而英國最新研究發現，人體能夠記住當下所吃的食物，所以吃飯時最好專心致志，看電視玩手機都會分散人注意力，導致在過后吃更多零食，從而增加肥胖風險。

英國伯明翰大學的研究人員做了三個實驗。在第一個實驗中，他們把39名體重正常的年輕女性隨機分為三組，并為她們提供相同熱量的午餐。其中第一組邊吃飯邊玩電腦游戲，并且如果她們做得不錯，將會贏得一定的金額;第二組邊玩游戲邊吃飯，但沒有獎勵;第三組則專心吃飯。結果在下午晚些時候再提供餅干時，第一組比第三組多吃了69%的零食，而第二組多吃了28%。

第二個實驗類似，但研究人員將干擾條件換成了電視。結果同樣顯示，那些一邊吃午餐一邊看電視的人下午多進食了19%的餅干。

第三個實驗中，45名體重正常的人被分為三組，聽一段音頻并按照音頻中的指示去做。第一組想象自己正在觀看自己吃東西，并重點觀察食物的攝入量。第二組則想象自己正在觀看一位名人（如貝克漢姆）在吃飯，關注重點仍然在食物上，但程度較輕。第三組作為對照，只是默默地吃飯。隨后，所有受試者都被提供餅干點心，但第一組吃得最少。

刊發在《食欲》雜志上的結果指出，吃飯時集中注意力可能是一個有效的干預措施，能幫助控制人的食欲。

3C產品導致注意力分散

美國微軟公司的科學家發現：現代數字設備會導致人類注意力的分散。微軟公司的這項研究工作主要在加拿大開展，該研究的主要目的是探索現代科學技術及數字設備對人類（設備使用者）注意力堅持時間的影響。

研究人員采用索爾伯格和馬蒂爾的注意力模型，對200多名志愿者進行了與注意力相關的測試和調查，并對112名志愿者進行了腦電圖掃描。在游戲觀測環節中，研究人員會要求志愿者玩一些游戲，此外，在腦電圖掃描過程中，志愿者在觀看不同類型媒體的同時，還要參加各種不同的活動。這一過程的目的是要觀測人們關注目標轉移時的瞬時反應。通過對數據進行深入分析，研究者發現，志愿者的平均注意廣度為8秒，而2000年所測量的這一數據為12秒，下降幅度多達4秒。這一結果，比金魚的平均注意廣度還要短1秒。

研究人員認為，隨著新科技的發展，人類的大腦也在不斷適應新技術，信息過載所引起的焦慮和強迫會導致注意廣度的下降。

帶手機進學校后學生成績變差

據英國《每日郵報》報道，一項研究稱，禁止學生在學校玩手機、電腦可以將他們每周花在學習上的時間延長1個小時，或者說每個學年的長度增加5天，甚至還可以顯著提高他們的成績。

“新技術通常被認為可以提高生產力，但事實上并非總是如此。”美國得克薩斯大學奧斯汀分校的理查德·墨菲說道。由于技術的用途多樣，比如手機，它既可以作為社交媒體，又能玩游戲、上網等，其產生的誘惑無疑會讓學生因此而分心，并對他們的成績造成破壞性的影響。

墨菲和美國路易斯安那州立大學的經濟學助理教授劉易斯-菲利普·畢蘭德共同領導了該研究，他們調查了英國4個城市的91所學校，測量了手機對學生成績的影響。通過比較2001年到2013年學生的考試記錄和學校的手機政策，研究人員發現，當學校禁止手機出現在課堂后，學生成績顯著提高了6.41%，并且對那些差生來說，影響更加明顯，他們的平時成績提高了14.23%。同時，禁令也讓特殊教育的學生以及有資格獲得學校免費餐的學生獲益，兩者的成績分別提高了10%和12%。

不過，手機禁令政策對高分數學生和年齡較小的學生幾乎沒有影響，這也表明成績優異的學生更容易將注意力集中在學習上。“對成績差的學生和低收入家庭的學生來說，允許手機進入學校是一項最具破壞性的障礙，加劇了目前學習上的不平等。”墨菲指出，禁止手機出現在學校，將是一個減少教育不平等的低成本有效方法。

埋頭玩3C產品脊椎壓力大

據美國Men's Health雜志報道，紐約市脊椎外科和康復醫學中心一項研究表明，埋頭玩手機等3C產品會讓脖子承受過度的壓力，從而導致脊柱出現問題。

通常而言，人類的大腦平均重量為10～12磅（1磅約等于0.45千克），但在埋頭玩手機時由于脖子會傾斜，從而導致脊椎承受的壓力增加。頭頸彎曲呈15°和30°看手機時，分別會給脖子增加相當于27磅重物的壓力。而彎曲呈60°時，這一壓力則高達60磅。這個重量相當于一個年齡為8歲的小孩，或者一只成年的德國牧羊犬。

邊看電視邊玩手機 智商或降低

據英國《每日郵報》報道，丹麥研究人員警告稱，同時使用多種電子設備或損害大腦。例如當人看電視時還在翻微博，那么就會導致大腦混亂，釋放出一種激素，其對思維過程的影響猶如吸食大麻，從而降低智商。

丹麥哥本哈根大學的研究人員讓受試者在看電視時使用智能手機或者平板電腦，然后測試他們能馬上回憶起多少信息。大多數受試者表示，使用多個設備讓他們感到“高產高效”，并且所有人都認為這種多任務讓他們感覺舒適。然而，測定結果顯示，超過半數的人只能記住電視上的信息。

科學家對此解釋道，當你專注于一個任務并且吸收信息的時候，這些信息就會存儲在海馬體中，并對數據進行組織和歸類，從而讓人更容易記住。然而，當你進行多個任務時，信息就會被發送到大腦的紋狀體中，這一區域的主要功能為隨意運動的穩定、肌張力的維持，而不是存儲數據，因此它接受到的任何信息都很難被記憶。

由于發送數據太過頻繁，大腦就建立了一個模式，試圖將信息存儲在一個錯誤的地方。這就跟出租車司機和小提琴手互換了大腦一樣，出租車司機腦子里已經開發了處理城市路線圖的區域，而小提琴手則開發了能控制他們左手的區域。

研究報告指出，超過80%的手機用戶經常坐在電視機前，同時刷社交網絡或者發送電子郵件。這種多任務對認知能力的影響比大麻更厲害。

智能手機讓人喪失性欲

醫學界權威期刊《柳葉刀》研究稱，相比過去，英國人的性生活正在減少。16～44歲年齡層的人群性生活次數每月只有5次及以下，而成年人性生活次數平均每月只有3次。和20世紀初相比，英國人的性生活頻度下降了20%。

對此，研究人員有幾個理論來解釋，現今同居的人數越來越少，單身持家的人數卻越來越多。倫敦衛生與熱帶醫學院凱耶·威林教授指出，高失業率直接導致了性冷淡。“這個現象和人的自卑、抑郁感有關。”凱耶說道。

更有趣的跡象是，在經濟蕭條的另一面，上班族們把電腦和智能手機帶進臥室，從而模糊了辦公室和家庭的界線。這帶來的影響顯而易見：如果人們在午夜以后還在查收郵件，這會使他們難有時間去做其他事情。

睡前玩手機，早晨心情差

據《每日郵報》報道，一項研究發現人們在睡前玩手機，頻繁發送電子郵件和短信，會影響睡眠質量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。美國肯尼迪睡眠中心研究發現，喜歡睡前躺在床上玩手機的人，白天會出現認知或情緒問題，如多動、焦慮、學習困難等。