論高校推廣《和式太極拳》段位制教程的可行性

楊光

摘要：文章運用文獻法，邏輯分析法對《和式太極拳》段位制教程進行解讀，提出對高校推行《和式太極拳》段位制教程的幾點思考，進一步推出在高校推行其教程的可行性。文章以期豐富武術段位制在高校推廣的教學內容，對《和式太極拳》段位制教程的傳承不推廣起到積極作用，呼吁高校在推廣武術段位制的同時，也能重視《和式太極拳》段位制教程的推廣。

關鍵詞：和式太極拳 《和式太極拳》段位制教程 可行性中圖分類號：G85

文獻標識碼：A

文章編號：1004-5643（ 2015 ）01-0066-031 和式太極拳概述

和式太極拳是由和兆元所創。和兆元出生于一個醫學世家，白幼聽其父親囑咐，學習醫學，到清朝后期，聽其姐夫李堂階勸，開始兼習武術技術。和兆元師從陳清平，因其天資聰敏，有習武天分，尊師重道，成為陳清平入室弟子，全面學習與繼承師傅的太極拳理法。

和兆元也曾隨著其姐夫一道去往京城，與此同時，受到了其姐夫的影響，勤學于實踐，把中華武術的精粹與易理、儒家和道家以及中醫學融合于拳術中，將實踐和理論結合起來，在陳清平所傳的拳的基礎上結合自身實踐經驗，對練拳的手法、身法以及步法等方面進行了修改，從而創編了一套體用一致，技理相合，以自然柔活之體，養體內浩然之氣的“代理架”，即“和式太極拳”，此拳不失傳統義極具特色。

和式太極拳以《易經》之理為基礎，把人身比作太極，以“圓”為運動基礎，用陰和陽來表現其技術方法，講求周身皆是網，陰陽要有轉換。和式太極拳更加強調理法自然，在行功走架之時稱為“耍拳”。講求習練時要順其自然。

和式太極拳拳架樸實無華，運用體用一致的要求將拳架、推手、散手三者合為一體，將健身、養生、防身三者合為一體，將技術和理論合二為一，運用人體結構來指導拳架，在通過科學的鍛煉形式來調理人體結構，使人體朝著“順遂自然”的和諧狀態發展…。近些年來，和式太極拳也在武術界中展示著自身獨特的魅力，除了具有其他太極拳的共性，還擁有自己的個性。它具有“合、順、中、平、輕、柔、網、活”八大特點，它擁有順其自然的“耍拳”理論，它促進人體健身、養生、防身等，這些促使和式太極拳在人們對健康生活迫切需要的今天，得到了更廣泛的群眾基礎，它的發展受到了廣泛重視。白2005年和式太極拳經“源流有序，拳理明晰，特點突出，自稱體系”16字方針認定以后，這標志著官方已明確承認和式太極拳是太極拳的義一大流派。2 中國武術段位制的解讀

中國武術段位制是由中國武術協會制定并實施的全面評價習武者武術水平的一項等級制度。根據個人的習武者經歷，從事武術鍛煉的年限，掌握武術的理論與技術水平、研究成果、武德修養水平、對武術所做的貢獻等等來評價習武者。它的受眾群體是廣大習武者、愛好者等大眾人群[2]。《中國武術段位制系列教程》完備了《中國武術段位制》的考試內容和等級標準。

中國武術段位制的實施以武術理論為考試內容對武術進行另外一種方式的傳承，義借以考試的形式引導受眾群體科學、有效的提高武術水平；以循序漸進的方式引導初學者從易到難、由表及里的習武，不斷提高其武術理論與技術水平；以南低到高的評價等級，激發習練者的榮譽感，不斷向著高段位努力；以相同的考試內容，以標準化的形式公平對待每一個考段、晉段的習武者；有助于國外習武愛好者接收標準化的考試，以標準化的武術理論與武術技術推動武術國際的發展。

國家體育總局武術運動管理中心提出武術“六進”：武術進學校，武術進機關，武術進企業，武術進社區，武術進鄉鎮，武術進軍營。武術“六進”中的第一進以學校開始，高小軍、何青龍在2014年11月在北京召開的全國武術段位制進學校高峰論壇上的講話中傳達了有關精神。武術進學校是一種國家行為，其作為國家文化戰略，全民健身戰略，必須要長期發展下去。武術段位制則是武術標準化截止目前為止的不二之選，其作為武術在學校推廣與發展最有利的方式，則必須大力推廣。3 中國武術段位制在高校推廣的可行性

首先，我國體育、教育、武術等有關專家多次參與研發的武術段位制教材、教學方法是武術進高校的有利支撐。多方經過反復的調查，分析，研討為武術段位制標準化奠定了基礎。國務院領導多次強調武術進學校的問題，多次作出重要批示，指出方向和要求。教育部和國家武術研究院用了5年時間對全國133所學校開展了教學指導方案研究，這個研究成果成為編寫的段位制教師用書的主要依據，推動武術段位制進高校的標準化。

其次，在全球高度信息化，多元化的今天，推進中國武術段位制能更好的增強廣大青少年的身心發展，增強其對民族傳統體育、民族傳統文化、民族傳統自尊心的認同，振奮民族傳統精神，引導學生形成長期體育鍛煉的習慣，養成終身體育的認識。古語有云，少年強則國強。高校作為培養青年學者的重要陣地，鑒于學校武術教育的重要性，高校要責無旁貸的發揮教育作用。最后，我們要站在國際層面，積極推動我國從體育大國向體育強國邁進，強國強種，以高度的愛國情懷和責任，投身于發展學校武術的行列中。中國武術段位制的技術教程內容包含了少林拳，長拳，陳式太極拳，楊式太極拳，和式太極拳，吳式太極拳，武式太極拳，孫式太極拳，形意拳等23種教程，這些教程4 《和式太極拳》段位制教程的解讀《和式太極拳》[3]段位制教程是由國家體育總局武術研究院組編，中國武術協會審定，圍繞和式太極拳段位技術考評內容和標準編寫的，這本書主要是為方便大眾習練和式太極拳，考取國家武術段位的規定的考試用書，也可以作為高等學校武術專業教材以及大中小學武術教師培訓教材或者各類武術館校的教材用書。《和式太極拳》段位制教程是按照段位制的創編要求“打、踢、拿、靠、摔”進行歸類，在保持和式太極拳原有的風格基礎上，挑選出了經典性、代表性動作，回歸“練打結合”的傳統，遵循由易到難，循序漸進，系統學習的原則創編了一至六段既能單練，義能對練義能拆招的技術內容。5 高校推廣《和式太極拳》段位制教程的幾點思考endprint

有人說《中國武術段位制系列教程》有23個項目，為什么要推廣《和式太極拳》段位制教程？另有人說和式太極拳有強身，養生，防身等這些益處，為什么不推廣和式太極拳，反而要推廣《和式太極拳》段位制？又有人說，大學生們朝氣蓬勃，對于習練起來比較緩慢的拳種會不會沒有興趣。

首先，《和式太極拳》段位制教程是按照段位制教程制定的統一的體例創編，突出了傳統武術“練打結合”的特色，也是按照“五元、六段、八法”的總旨進行創編，秉承了由易到難，循序漸進，系統學習的原則。簡單來說，這些都是23個項目的共性，也就是說段位制的這些項目均是適合大眾習練的，都體現了以攻防動作和健身手段的本質，使習練者既能掌握練習方法義能理解動作的攻防含義。但是，和式太極拳段位制技術動作和技術特點的獨特性是筆者認為它比其他項目更具有推廣的可行性和必要性。其次，學生進入高校學習后，有些學生在學習和生活上還處于混沌當中，對于體育鍛煉的意識也不高，閑暇時間比較多，但是騰不出大量時間和精力去進行體育鍛煉；大部分學生沒有武術基礎，他們深知太極拳是中華武術中一朵代表性奇葩，對太極拳也非常喜愛，但是卻只能望塵莫及；與其他武術項目不同的是，太極拳練習起來比較緩慢，比較柔和，對于活潑，朝氣的大學生來說，或許沒有多大興趣。然而和式太極拳段位制的推廣正是一個比較適合的方式。 最后，和式太極拳的技術動作比較多，大學生需要長期的、連續的進行學習，段位制是高校推廣武術的有力驅動力，是武術現代化發展的一個制度保障。《和式太極拳》段位制教程的學習就解決了學生沒有時間和精力學習的問題。《和式太極拳》段位制教程的技術內容均是由和式太極拳中摘選的經典性動作組編而成，每一段的技術動作不多，學起來并不需要花費大量時間，簡單、易學、易練，或許一節體育課就能學習3-4個動作，技術動作也會隨著段位的增加而增加，技術的難易程度也隨之增加，段與段之間均是由易到難銜接起來的。有無武術基礎，均不影響學習，其難易程度非常適合大眾習練。另外，《和式太極拳》段位制教程的段位考級、晉級能激勵大學生的學習興趣，學生可以根據學習情況以及自身需要來考取相應段位，也可以晉段，考試合格后方可獲得證書，這將對大學生們在今后的學習和工作帶來益處。這樣的一種晉升機制也使得學生對和式太極拳，進而對武術產生濃厚的興趣，對傳承和發揚武術文化，培育和弘揚民族精神也起到促進作用。6 高校推廣《和式太極拳》段位制教程的可行性6.1靜型姿態的可行性

和式太極拳與楊式太極拳相比較，其動作幅度不如后者寬舒；與陳式太極拳相比較，其拳架的勁力不如后者有力；與孫式太極拳相比較，其拳架不如后者靈巧。相比較下來，和式太極拳處于比較中間的架勢。和式太極拳更注重“三直五順”的特色要求，拳架比較中舒、自然。三直即頭直、身直、小腿直。要求習練者虛領頂勁，頭部要正直，不偏不倚；身體保持中正，不前后左右偏移；膝關節不要過屈過直，胯部不斜，小腿要直。 順身、順腿、順手、順腳、順意即五順。動作要順達，周身相隨，要自然而然，內外一體，處處勁力通達。“三直五順”能使身體氣血通暢，經絡暢通，增強體質。在高校推廣《和式太極拳》段位制更有益于大學生身體結構和身體姿勢的調整和糾正，對于頸椎，脊椎，腰椎，膝關節，踝關節等健康運用有促進作用，使學生在學習和習練過程中養成中舒，中正的健康意識。6 2動態技法的可行性和式太極拳講求身靈、活步、注重圓轉，有“圈”太極的說法，簡單來說在和式太極拳行拳走勢之時均以圓為宗旨，周身互為輪軸，周身協調配合，著勢的銜接不斷，勁力運行隨著身體的陰陽虛實的轉換而轉換，虛非全然無力，實非全部占煞，進步必跟，退步必隨。這就要求大學生在習練過程中將全身協調相配，陰陽轉換，虛實相結合，使學生們全身保持自然松柔狀態，全身關節進行有規律的轉換，周身的肌肉、關節、經絡均得到了鍛煉，對于身體的鍛煉大有裨益。 長期習練合適太極拳對其心理也有建樹，使大學生們明白其中太極之理，從中悟出為人處世的道理。事情沒有好壞之分，“福兮禍之所伏，禍兮福之所倚”，提醒大學生們在為人處世上運用“太極”之理處理諸事，或許能夠達到意想不到的效果。6.3運動技法的可行性

和式太極拳要求以自然為準則，高校學生們可以根據自身情況，技能水平的不同，調整自身習練的速度和節奏，以及呼吸。拳架也可以根據自身體質和情況來調整大小，調整舒適度。和式太極拳有一個特殊的理論，即“耍拳”理論，故名思議，“耍拳”就是玩拳，怎么舒服怎么來，怎么舒適怎么練。“耍拳”要求學生們要自然，松柔，輕靈，好像小孩兒在玩耍一樣自由，不用很大力氣也不必發勁兒。“耍拳”要求意念守中，呼吸自然，是身體處于一種心平與氣和的狀態，這就與現代大學生追求自南，向往舒適的態度相吻合，這也使得大學生們在習練《和式太極拳》段位制教程時以自然的習練狀態達到健身、養生的效果。6.4攻防技法的可行性

《和式太極拳》段位制教程顯示出了和式太極拳拳架、推手、散手三者結合的特點，在高校推廣能使大學生們體會防身的效果。在具體運用時，和式太極拳要求“以靜制動，因人取勢”也就是說身體保持虛靈的狀態，才能以靜制動，做到知己知彼，從容面對。

另外，也有“差米填豆”的控制技巧，在雙方粘連粘隨的狀態下，要給對方一定的壓迫感，在對方出招時，絕不逃避，找到對方發力的路勁，改變它，進而還擊。（這里也并不是說學生習練了和式太極拳段位制教程就學會了攻防格斗的技擊術和手段，在當今社會已經不提倡武力，那么筆者所說的達到防身的效果是指讓學生親自體會防身技擊的含義）。7 結語武術的推廣不能僅僅只看到了中小學隊伍，高校的推廣也同樣不可忽視。高校是培養武術后備力量的陣地，段位制的推廣應該覆蓋到大、中小學這兩個陣地。段位制是武術標準化推廣一個很有利的方式和途徑。和式太極拳以其“合順中平”、“輕柔網活”、“順遂自然”以及“耍拳”理淪為主要技術特點，具有在高校推廣具有實踐意義。因此，在高校推廣《和式太極拳》段位制教程應當引起社會各領域的思考，為進一步推動段位制的全面發展，推動和式太極拳的大發展，推動武術在高校發展貢獻綿薄之力。參考文獻：[1]和有祿.和式太極拳譜[M].北京：人民體育出版社，2003.[2]國家體育總局武術研究院組編.和式太極拳[M].北京：高等教育出版社，2009：6.[3]國家體育總局武術研究院組編.和式太極拳[M].北京：高等教育出版社，2009.

Tand Feasibility of Teaching He Style Tai Chi in Colleges and Universities

Yang Guang（ P.E. School of Henan University， Kaifeng Henan 475001， China）Abstract： The article， using the methods of literature and logical analysis， interprets the Duan System textbook of He style Tai Chi， and advises some ideas of teachihng He Style Tai Chi in universities， to analyzes the feasibility of further development of He Style Tai Chi. The study is to enrich the teaching content of Wushu， to play a positive role in promoting He style Tai Chi， calls for some attentions from colleges and universities on He style Tai Chi Duan system teaching.Key words：He Style Tai Chi Duan System textbook Feasibilityendprint