二十四式簡化太極拳在高校開展情況與對策研究

段勝利

摘 要：文章運用問卷調查法、文獻資料法、訪談法和數據統計法，以鄭州大學西亞斯國際學院為例，對教授太極拳的教師教學情況、學生學習情況進行調查分析。研究結果表明：大多學生能以良好的態度學習太極拳，積極性較高，積極性女生高于男生，絕大部分學生能夠很好的掌握太極拳的動作技能，對太極拳教學持肯定態度，盡管如此，在教學過程中依然存在著諸多問題，文章針對存在的問題提出了相應的對策，以期促進太極拳的進一步普及與發展，并為高校太極拳課程的開展提供一定的理論依據。

關鍵詞：高校 太極拳現狀 對策中圖分類號：G85

文獻標識碼：A

文章編號：1004-5643（ 2015 ）01-0057-031 前言太極拳作為高等學校公共體育課教學大綱的重要內容之一，蘊涵著豐富的中罔古典哲理。它以脈絡學說為基礎，練習的過程中注重“松、靜、勻、柔、網”的特點，特別是突出“松”字，強調練習者心靜體松、用意不用力，配合均勻沉靜的呼吸，“以意導體”，使練習者練習后達到身血液流暢，身心舒適，精神煥發的效果。然而，處于20歲左有的高校大學生，正處于活潑好動、精力充沛的青春期，大多數學生比較喜歡對抗激烈、有較強節奏感的運動。而對太極拳的認識不夠全面，認為太極拳是一項中看不中用，只適合老年人練習的運動，所以很少有學生愿意去體驗太極拳運動所蘊含的健康價值。文章通過對鄭州大學西亞斯國際學院二十四式太極拳開展狀況的調查與分析，從中總結出開展太極拳的有效方法與手段，以此促進太極拳活動進一步普及與提高，并為高校太極拳的開展提供一定的理論依據。2 調查對象與研究方法2.1調查對象以鄭州大學西亞斯國際學院學習太極拳的300名大一學生為調查對象。2.2研究方法2.2.1文獻資料法通過網絡搜索引擎，查閱收集相關資料文獻等途徑，分析并進行整理歸納。2.2.2問卷調查法通過對鄭州大學西亞斯國際學院大一新生練習太極拳學生的問卷調查，了解目前鄭州大學西亞斯國際學院二十四式太極拳的開展狀況。問卷共發出300份，男女生各150份，回收300份，回收率100%，其中有效問卷300份，有效率100%。2.2.3訪談法通過對鄭州大學西亞斯國際學院教授太極拳的教師10人進行訪談，從而了解開展太極拳課程的相關問題，并提出太極拳在高校開展的相關建議。2.2.4數據統計法統計、整理調研數據，并對數據通過Excel軟件進行統計處理。3 研究結果與分析3 1太極拳在鄭州大學西亞斯國際學院開展的基本情況3.1.1鄭州大學西亞斯國際學院學生對太極拳課程喜愛程度情況由表1可以看出，鄭州大學西亞斯國際學院男生不喜歡太極拳的人數相當多，占調查男生比例的43.3%，而女生不惜歡的也不在少數，占調查女生總數的25.3%；喜歡太極拳的男生比例為23.3%，女生為44.7%，女生對太極拳的喜歡程度明顯高于男生。男女生喜歡太極拳的占調查學生總數的34%，不喜歡的占總數的34.3%，可以看出，不喜歡的人數要多于喜歡的人數，這是鄭州大學西亞斯國際學院太極拳存在的現狀，也是一個需要改進的地方。3.1.2鄭州大學西亞斯國際學生對太極教學的滿意度南表2可見，在隨機抽取的300名學生對太極拳教學的滿意程度為：男生對教學滿意的為40人，占調查男生的百分比為26.7%，女生對教學滿意的為61人，占調查男生的百分比為40.7%，總體對教學滿意的人數共101人，占調查學生總數百分比為33.7%；滿意度一般的為148人，男生78人，女生70人，男女比例為52%和46.7%，總百分比為49.3%；不滿意的為51人，男生32人，女生19人，男女比例為21.3%和12.6%，總百分比為17%。總體來看，學生對教師的教學基本滿意。但并不樂觀，滿意的僅占33.7%，而滿意度“一般”的已接近達到49.3%，將近一半，說明太極拳教學在學生心中并不理想。據了解，太極拳授課教師在教學過程中能夠做到認真講解，耐心指導，對學生負責，及時糾正錯誤動作；大多數學生能做到認真聽講，及時提問，揣摩動作技術。但面對如此多的學生，只由一位教師授課，而且大多數學生以前從未接觸過太極拳，學生僅靠短短的半年甚至更少時問，在如此少的時問內，想讓眾多的學生領悟太極內涵，保證太極拳動作形式的正確性，的確有非常大的難度。另一方面，太極拳授課老師并不是專門學習太極拳出身，其自身的太極功底也是十分有限的，對太極拳教學的實質把握上可能會有所偏差。太極拳是內家拳，要求精、氣、神合一，以意識引導動作，意到身隨，并配合均勻細長的呼吸，這樣才能達到太極拳的健身原理。而要到達這種狀態至少需要持續不問斷練習兩三年時問以上。武術界有句俗語稱“太極十年不出門、形意一年打死人”，意思就是，要想練好太極拳須花十年的時問，而學習形意拳一年的時問就可以學有所成啦。這樣教學的結果是學生“比葫蘆畫瓢”，學完了考完了，也忘得差不多了。據了解，大多數學生在學完太極拳一學期之后，能完成整套動作的學生寥寥無幾，這對于傳導終身體育的體育教學來說可謂是前功盡棄。3 2鄭州大學西亞斯國際學院太極拳教學的組織形式與宣傳鄭州大學西亞斯國際學院練習太極拳的形式基本為大一必修課形式，平時練習非常少。據統計，除上課時問外，參加課外練習的人數為75人，占調查人數的25%；基本不練習的130人，占調查人數的43.3%；課外時間根本不練習的人數為95人，占調查人數的31.7%。而且課外練習時問僅保持在每周0—2小時之內，太極拳組織形式基本為課上練習形式。學生上課時問基本為一周兩節課，同時課外練習時問較少，從對身體機能的影響方面來探討，運動技能的形成必須達到一定的時問閾，低于時問閾則練習記憶基本為零，故健身效果不佳，甚至達不到太極拳特有的健身效果。3 3鄭州大學西亞斯國際學院學生參加其他體育活動的情況（除太極拳外）由表3可見，被調查對象中平時除了部分練習太極拳的學生外，參加其他各體育項目中以球類為主，其次是健美操、體育舞蹈、輪滑和街舞等比較吸引人的體育運動項目。由此可見，學生參加課外體育活動的積極性高，潛在太極拳練習者較多，只要加大宣傳力度，同時加大太極拳與熱門項目的結合，提高學生的積極性，勢必會收到良好的效果，對太極拳的傳播也有極其重要的作用。3 4太極拳的鍛煉效果據表4可以看出，鄭州大學西亞斯國際學院被調查學生認為太極拳的主要鍛煉效果依次是：放松心情、鍛煉身體、陶冶情操、愉悅心情、提高身體素質和無鍛煉效果，他們的百分比分別為30%、25%、20%、15%、8%和2%。看來認為無鍛煉效果的還是占非常小的一部分學生的，被調查的學生，僅有6名學生認為無效果，只占被調查學生的2%，南此可見，絕大多數學生對太極拳健身效果都給予了肯定，認為都是有著極好的鍛煉價值的。4 結論與建議4.1結論endprint

（1）太極拳運動越來越顯出它在高校體育教學中的價值，太極拳開展基本良好，以其自身特點和健身、娛樂的價值受到學生尤其是女生的喜愛。

（2）鄭州大學西亞斯國際學院學生對太極拳有較高的興趣，對太極拳的教學也給予了充分認可，因而在鄭州大學西亞斯國際學院開展太極拳有一定的基礎。

（3）學生對太極拳課程教學過程中的師資力量、教學方法、教學安排等方面存在不滿，有待改革和創新。

（4）加強教學改革，大膽創新，在不改變太極拳本身性質的情況下進行多形式練習。（5）學校在太極拳運動的組織形式、宣傳效果等方面比較欠缺，同時對太極拳的推廣活動也尚顯不足，加強各方面的宣傳與發展。4 2建議

（1）組織形式方面。加強管理，增加組織形式，讓學生有多方面的選擇。

（2）宣傳方面。加大宣傳力度，把太極拳作為一種文化來傳播，讓學生了解太極拳。

（3）教學改革方面。加強教學改革，大膽創新，在不改變太極拳本身性質的情況下進行多形式練習。

（4）鍛煉效果方面。增強鍛煉效果，加強健身與技擊并用。

（5）興趣方面。建立鼓勵機制，通過比賽、交流和觀摩提高太極拳練習者的興趣。參考文獻：[1]羅紅元，古岱娟.太極拳全書[M].北京：高等教育出版社，1988.[2]高清偉.太極拳對大學生的作用及推廣措施[J].重慶工商大學學報（自然科學版），2004（3）：299-301.[3]楊黎明.民族傳統體育焦作太極拳開展現狀及對策研究[J].西安體育學院學報，2004（3 ）：40-43.[4]張玉萍.二十四式太極拳教學方法探討[J].甘肅聯合大學學報，2004（2）：87-88.[5]王琛.太極拳在高校中的普及與推廣[J].中國學校體育學報，2003（1）：93-95.[6]張鳳麗，顧美琴.二十四式太極拳多種教法實驗研究[J].連云港師范高等學校學報，2003（3）：102-103.The Development of Twenty-four Simplified Taijiquan in Collegesand Universities and The Countermeasures——A Case Study of Zhengzhou University SIAS International CollegeDuan Shengli（ SIAS International University， Zhengzhou Henan 451150， China）Abstract： This paper uses the methods of questionnaire， literature， interviews and data statistics， taking Sias International University as an example， to do the case study of the teachers who are teaching tai chi， of students tai chi learning situation analysis. The results show that： most students with a good attitude to learn tai chi， high motvation， girls having more enthusiasm than boys， the majority of students can master tai chi skills， having positive attitude to the Teaching. Nevertheless， in the teaching process there are still many problems， the article aims at the problems to put forward the corresponding countermeasures， to promote the further development and popularity of Taijiquan， and provide a theoretical basis for the development of Taijiquan college courses.Key words：university Tai Chi status quo countermeasureendprint