預防肺癌，從生活細節入手

支修益，首都醫科大學宣武醫院胸外科主任。

“肺癌”是目前世界公認的“癌中之王”。2012年4月29日國家衛生與計劃生育委員會（原衛生部）公布的第三次全國居民死亡原因調查結果顯示，過去30年間，我國肺癌死亡率上升了465%，是上升速度最快的癌癥，成為我國惡性腫瘤死亡第一位，占我國每年全部惡性腫瘤死亡人數的22.7%。目前，我國每年死于肺癌的患者已超過60萬人。要早期發現肺癌，就要提高意識，加強肺部檢查，特別是煙齡超過20年、平均每天吸煙超過20支者和40歲以上有長期吸煙史、癌癥家族病史或在有毒、有害環境工作的人群，應每年到正規醫院接受CT檢查，這是早期發現肺癌的有效方法。

要預防肺癌的發生，應從生活細節入手。

1.戒煙。戒煙越早，患肺癌危險越低;同時避免被動吸煙，遠離吸煙環境;吸煙者也應為他人著想，主動自覺控制，不在公共場所吸煙。

2.遠離污染物。在有毒有害環境下作業時，應做好防護措施，減小職業危害;避免室內煙塵、裝修及廚房污染，注意廚房的良好排風;此外，應遠離放射物。

3.營養均衡。蔬菜、水果中富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸等營養元素，有利肺部健康，應適當多吃;大蒜、海產品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋類等富含硒元素，有防癌、抗癌功效，應適當多吃。

4.保持規律生活。心情愉快，勞逸結合，堅持鍛煉身體，增加防病抗病能力。

5.每年進行肺部檢查。要早期發現肺癌，就要提高意識，加強肺部檢查。