給健康算筆賬

前不久看了一篇文章，一群中老年人一邊晨練一邊高喊：“鍛煉身體，保衛自己”！老之將至，最重要的事大概莫過于自己的身體健康了，不得病或少得病，自己不受罪，節省醫藥費，兒女少受累。其實，“鍛煉身體，保衛自己”，這口號不僅適用于老年人，對于任何年齡段的人來說，健康都是一種資源，尤其是人到中年以后，生命的活力、體力，與各器官能力已被歲月無情地透支了一大半，加之人生艱難，有許多坎坷、失敗、疾病、災難是難以避免的，我們的身體還有多少健康，多少活力，都需要認真算算賬。

生老病死是自然循環，亙古不變，但死亡的方式卻有不同：一種是自然凋亡，一種是病理死亡。“40歲前拼命掙錢，40歲后花錢買命，”透支生命，往往是從透支生活開始的。我們常說病來如山倒，病去如抽絲，積勞成疾的關鍵就在一個“久”字，到了那個臨界點后，才會頃刻間從量變過渡到質變。現在處于30歲～60歲之間的中年人，各種疾病的發病率明顯上升，生命有時荒誕得就像一個謊言。

如今城市變得越來越大，但腳力卻逐漸衰退，快節奏的生活，使現代人已不再是“行人”，而是“乘客”，從肉體到精神皆有“失足”感。隨著生活水平的提高，有少數人喜歡在室內運動，從中醫的角度來講，在跑步機上跑和在戶外跑效果截然不同。首先，新鮮空氣中含有大量被譽為“空氣維生素”的負氧離子，其次，我們腳上有大量的穴位對應著人體的五臟六腑，跑步機會消減掉很多腳上的作用力，鍛煉的不是經脈，而是肌肉。人如果老不運動，就會損耗元氣，元氣不足就會生病。

任何資源都是有限的，都需要管理，健康也是如此。世界衛生組織推薦，快走是最安全、最佳運動和減肥方式。人每分鐘走50步，走完3公里新陳代謝加快50%，每分鐘走100步，走3公里，新陳代謝比平時快4倍多。當然，運動應盡量做到“因地制宜、因時制宜、因人而異、因病而異、循序漸進、適可而止。”所以，我們平時既要多運動，也要注意運動要得法，將運動整合到日常工作、生活的節奏當中，這樣做既不誤事，也不費時。

人的身心本是一體，有錢沒健康，你依然是一個窮人;修身不修心，你仍是一個病人。不良生活方式的后面，必定是不成熟的生活態度，一個能夠嚴格自我管理健康的人，才有能力管理好你的人生。（據《健康報》）